Πώς να φάτε για να αυξήσετε το βάρος;

Γειά σου! Όλοι έχουν πρόβλημα να χάσουν βάρος και έχω ένα διαφορετικό πρόβλημα. Με ύψος 155 εκατοστά, ζυγίζω 41 κιλά, εν συντομία, είμαι λιποβαρή. Τρώω κανονικά, αλλά δεν μπορώ να κερδίσω βάρος. Επιπλέον, όταν τρώω δείπνο, θα τον απελάσω αμέσως. Τι να κάνετε για να αυξήσετε το βάρος; Υπάρχουν χάπια ή υγρά για αύξηση βάρους; Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για την απάντησή σας. τις καλύτερες ευχές

Γειά σου! Αξίζει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε διάφορες ασθένειες. Ο γιατρός θα διατάξει τις κατάλληλες εξετάσεις. Εάν όλα είναι καλά, θα σας παραπέμψω σε διαιτολόγο. Σίγουρα θα πρέπει να γράψετε τι τρώτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ο διαιτολόγος θα υπολογίσει πόσες θερμίδες (συμπεριλαμβανομένων λιπαρών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων) τρώτε. Στη συνέχεια, θα υπολογίσετε το ενεργειακό ισοζύγιο, βάσει του οποίου θα προτείνετε μια δίαιτα.

Η αύξηση του βάρους απαιτεί χρόνο και πρέπει πάντα να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού διαιτολόγου. Όσον αφορά το γεύμα, υπάρχουν δισκία στην αγορά που αυξάνουν την όρεξη και ειδικά ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα, θα πρέπει να πάτε σε έναν διαιτολόγο.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο