Πώς μπορώ να ανακτήσω μετά τον τοκετό; Τέταρτη ημέρα

Υπερφόρτωση τροφής, προβλήματα με το θηλασμό του μωρού σας, πόνος κατά τη διάρκεια της συστολής της μήτρας είναι μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να συμβούν σε εσάς λίγες μέρες μετά τον τοκετό. Πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Μετά τον τοκετό: τροφοδοτήστε κατ 'απαίτηση

Βάλτε το μωρό σας στο στήθος τουλάχιστον κάθε 3 ώρες. Εάν το μωρό σας δεν θέλει ή δεν μπορεί να θηλάσει - ζητήστε βοήθεια από μια μαία ή έναν σύμβουλο γαλουχίας. Προκειμένου τα στήθη να παράγουν γάλα, πρέπει να πίνετε αρκετά (1,5-2 λίτρα), κατά προτίμηση ακόμα μεταλλικό νερό και αραιωμένους χυμούς. Λιπάνετε τις τραυματισμένες θηλές με το γάλα σας ή μια ειδική κρέμα. Στη συνέχεια, μην τα πλένετε με σαπούνι, μην τα απολυμαίνετε με αλκοόλ.

Μετά τον τοκετό: 5 γεγονότα για το puerperium

Μετά τον τοκετό: Να είστε έτοιμοι για τα τρόφιμα

Την τρίτη ημέρα μετά τον τοκετό, ο πόνος στο στήθος μπορεί να εμφανιστεί λόγω της έντονης έκκρισης της τροφής (καρδιακή προσβολή). Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό, καθώς αυτό είναι φυσιολογικό και μην πανικοβληθείτε. Συνδέστε τακτικά το μωρό σας στο στήθος: 10-12 φορές την ημέρα, έτσι ώστε να αδειάζονται καλά. Οι ασθένειες θα μειωθούν με ψυχρές συμπιέσεις στο στήθος (μετά τη σίτιση), π.χ. από μια πάνα υφασμένη με νερό και ακόμη καλύτερα - από φύλλα λάχανου (διατηρημένα με απλή ψύξη και ελαφρά μώλωπες).

Μετά τον τοκετό: καταπολέμηση του κοιλιακού πόνου

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός, ειδικά εάν αυτό είναι το επόμενο μωρό σας. Αμέσως μετά τη γέννηση, η μήτρα αρχίζει να συρρικνώνεται - από το μέγεθος του καρπουζιού επιστρέφει στο κανονικό της μέγεθος αχλαδιού. Η κατάρρευση της μήτρας πραγματοποιείται μέσω συστολών. Ο πόνος επιδεινώνεται με το θηλασμό. Εάν είναι τόσο σκληρό που δεν μπορείτε να το χειριστείτε, μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη. Οι τεχνικές αναπνοής - οι ίδιες που χρησιμοποιήσατε στην εργασία - μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Μετά τον τοκετό: Εξετάστε το συμπλήρωμα διατροφής

Η αναιμία μετά τον τοκετό μπορεί να εμφανιστεί στην περίοδο μετά τον τοκετό λόγω έλλειψης σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και λόγω της απώλειας μεγάλης ποσότητας αίματος κατά τον τοκετό. Εάν αισθάνεστε πολύ αδύναμοι, η όρεξή σας δεν είναι πολύ καλή και τρώτε λίγο, και επιπλέον, πριν από τη γέννηση του μωρού σας, είχατε κακά αποτελέσματα μορφολογίας - σκεφτείτε να συμπληρώσετε με σίδηρο. Επίσης, να θυμάστε ότι μια θηλάζουσα μητέρα έχει μεγαλύτερη ανάγκη για βιταμίνες και μερικά μικροθρεπτικά συστατικά, επομένως - ειδικά με κακή διατροφή - μπορεί να είναι απαραίτητη η συμπλήρωση κατά τη διάρκεια του θηλασμού.