Πώς να φροντίσετε τα δόντια σας; 5 πιο κοινά λάθη

Πώς να φροντίσετε τα δόντια σας; - αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς από εμάς. Παρά την πρόοδο στην οδοντιατρική, η τερηδόνα εξακολουθεί να είναι μία από τις πιο κοινές ασθένειες. Επηρεάζει το 97% των ενηλίκων Πολωνών! Λοιπόν, πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας για να το αποφύγετε; Δείτε τα 5 πιο κοινά λάθη.

Αυτά τα σφάλματα δεν περιορίζονται μόνο στην κακή τεχνική βουρτσίσματος, αλλά περιλαμβάνουν επίσης ακατάλληλη επιλογή οδοντόβουρτσας ή οδοντόκρεμας, κακές διατροφικές συνήθειες, ανθυγιεινό τρόπο ζωής και έλλειψη τακτικών προληπτικών επισκέψεων. Ελέγξτε πώς να φροντίζετε τα δόντια σας για να τα διατηρείτε υγιή και όμορφα.

Πίνακας περιεχομένων

1. 1. Λανθασμένη επιλογή της οδοντόβουρτσας
2. 2. Λάθος πάστα
3. 3. Κακή τεχνική βουρτσίσματος δοντιών
4. 4. Κακές διατροφικές συνήθειες και χρήση διεγερτικών
5. 5. Αποφυγή επισκέψεων στον οδοντίατρο

1. Λανθασμένη επιλογή της οδοντόβουρτσας

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πινέλα στην αγορά: ηχητικό, ηλεκτρικό, λεύκανση, μπαμπού, με ενεργό άνθρακα, με εύκαμπτη κεφαλή και λεπτές ίνες, αλλά ποιο θα πρέπει να επιλέξετε;

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι κατά την επιλογή μιας οδοντόβουρτσας, πρέπει να δώσουμε τη μεγαλύτερη προσοχή σε 3 πράγματα:

• Τρίχες. - Οι τρίχες βουρτσών χωρίζονται σε δύο τύπους: καθαρισμό και στίλβωση. Το τελευταίο παίρνει μερικές φορές τη μορφή προεξοχών από καουτσούκ για την απομάκρυνση των επιφανειακών εναποθέσεων, οδηγώντας τελικά στην οπτική λάμψη των δοντιών.
  Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια απαλή βούρτσα θα είναι η καλύτερη επιλογή. Οι σκληρές ίνες μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο, αλλά επίσης να προκαλέσουν κοιλότητες, να ερεθίσουν τα ούλα. από την άλλη πλευρά, πολύ μαλακό, για παράδειγμα με την ένδειξη "εξαιρετικά μαλακό", δεν θα είναι σε θέση να αφαιρέσει την πλάκα - λέει η Δρ Monika Stachowicz από το Κέντρο Περιοδικής Περιοδικής Θεραπείας και Πρόληψης στη Βαρσοβία.
• Σχήμα κεφαλιού. Το κεφάλι πρέπει να είναι αρκετά στενό για να ταιριάζει καλύτερα στο στόμα και να είναι πιο ευκίνητο.
• Μήκος λαβής. Όσο μεγαλύτερη είναι η λαβή, τόσο καλύτερα - θα μας επιτρέψει να φτάσουμε στους πιο απομακρυσμένους γομφίους, οι οποίοι συχνά δεν πλένονται.

Ποια άλλα λάθη κάνουμε;

• Πολύ σπάνια αντικατάσταση της βούρτσας - σύμφωνα με τις συστάσεις, πρέπει να το κάνουμε τακτικά κάθε 3 μήνες.
• Υπερβολική δύναμη βουρτσίσματος - αντί της μείωσης της πλάκας στα δόντια, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία των δοντιών, ύφεση των ούλων ή εκτεθειμένες ρίζες των δοντιών.
• Ανώμαλο βούρτσισμα των δοντιών - οι ειδικοί προτείνουν να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για 2 λεπτά, κατά προτίμηση μετά από κάθε γεύμα, αλλά είναι μάλλον μη ρεαλιστικό.

2. Λάθος πάστα

Τρεις παράγοντες είναι πιο σημαντικοί κατά την επιλογή μιας πάστας:

• Περιεκτικότητα σε φθόριο. Το φθόριο έχει αποδεδειγμένες ιδιότητες κατά της τερηδόνας. Στην ιδανική περίπτωση, η τιμή του πρέπει να υπερβαίνει τα 1000 ppm - τότε μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι θα προστατεύσει το σμάλτο από βακτήρια.
• Άλλα έξτρα. Η σύνθεση της πάστας πρέπει να εξαρτάται από τις προτιμήσεις μας, αλλά και από τις ασθένειες με τις οποίες αντιμετωπίζουμε, επομένως τα άτομα με ευαισθησία στα δόντια ή φλεγμονή των ούλων πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο οδοντόκρεμες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτούς.
• RDA, δηλαδή παράγοντας τριβής σμάλτου. Κατά προτίμηση στην περιοχή 50-70. Οι ήπιες οδοντόκρεμες έχουν δείκτη κάτω από 30 και εκείνες που προορίζονται για καπνιστές άνω των 70 ετών.

Διαβάστε επίσης: Πώς να επιλέξετε την καλύτερη οδοντόκρεμα;

3. Κακή τεχνική βουρτσίσματος δοντιών

Πόσα άτομα, τόσες πολλές τεχνικές για το βούρτσισμα των δοντιών. Για παράδειγμα, η κυκλική μέθοδος συνιστάται για παιδιά και για άτομα με ύφεση των ούλων - το λεγόμενο Η μέθοδος του Stillamann. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την τεχνική που επιλέγουμε (ή καλύτερα: ο οδοντίατρος θα μας επιλέξει), είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί και να μην χρησιμοποιείτε υπερβολική δύναμη.

Ο στόχος μας είναι να αφαιρέσουμε τα υπολείμματα τροφίμων που συσσωρεύονται στα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα, επομένως τα δισκία που αποχρωματίζουν την πλάκα (είναι φθηνά και εύκολα διαθέσιμα στα φαρμακεία) μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της δικής μας τεχνικής. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Διαβάστε επίσης: Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας;

4. Κακές διατροφικές συνήθειες και χρήση διεγερτικών

Οι δύο κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην κακή κατάσταση των δοντιών και των ούλων είναι:

• Τρώγοντας γλυκά - υπό την επίδραση της ζάχαρης, τα βακτήρια παράγουν οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών, το οποίο οδηγεί σε φθορά των δοντιών.
• Κάπνισμα - Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει ουσίες πίσσας, τοξίνες και καρκινογόνες ουσίες που βλάπτουν τα κύτταρα στο εσωτερικό του στόματος, αναγκάζοντάς τα να αναγεννηθούν πιο αργά, μειώνοντας την ποσότητα του σάλιου, των αντιβακτηριακών ενώσεων και των ενζύμων που παράγονται και αυτό μπορεί να συμβάλει στην ασθένεια των ούλων. Είναι σημαντικό ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν επίσης κακή επίδραση στα δόντια μας λόγω της προπυλενογλυκόλης, της γλυκερίνης και της νικοτίνης που περιέχουν.

5. Αποφυγή επισκέψεων στον οδοντίατρο

Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματά μας. Εξηγούμε τον εαυτό μας με την έλλειψη χρόνου, τον φόβο του οδοντιάτρου, τα οικονομικά, και πρόσφατα επίσης περιορισμούς που σχετίζονται με την επιδημία.

- Δεν πρέπει να παραλείψουμε τον οδοντικό έλεγχο. Το πιο σημαντικό, το φθηνότερο και το πιο απλό είναι η πρόληψη. Μπορούμε να αποφύγουμε πολλά σοβαρά προβλήματα παρακολουθώντας τακτικά ελέγχους στοματικής κοιλότητας και υγιεινή δοντιών κάθε έξι μήνες. Όταν έχουμε συμπτώματα ή ασθένειες - πιο συχνά φυσικά. Η έγκαιρη διάγνωση της περιοδοντίτιδας είναι θεραπεύσιμη και δεν σημαίνει απαραίτητα απώλεια δοντιών. Ομοίως, υπάρχουν πολλές άλλες προϋποθέσεις που μπορούμε να διατηρήσουμε υπό έλεγχο. Αρκούν οι κατάλληλες συνήθειες και ένας οδοντίατρος που επισκέπτεται συχνά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι εξετάσεις στο γραφείο του οδοντιάτρου δεν είναι μόνο ένα στοιχείο προφύλαξης για την υγεία των δοντιών και των ούλων, αλλά και ολόκληρου του σώματος - υποστηρίζει η Δρ Monika Stachowicz.

Διαβάστε επίσης:

• Πώς προστατεύει το οδοντικό νήμα τα δόντια από την τερηδόνα;
• Κλίμακα (αφαίρεση πέτρας) - πότε πρέπει να γίνει;

Πηγή: http://periodent.gpr.one/

Προτεινόμενο άρθρο:

Αναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.

Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.

Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.