Τα HEMORRHOIDS είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης διατροφής, υπερβολικού βάρους και έλλειψης άσκησης

Οι αιμορροΐδες είναι μια ασθένεια του πολιτισμού και μπορούν να ενοχλήσουν οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία. Οι πρωκτικοί κιρσοί είναι μια δυσάρεστη και επώδυνη κατάσταση. Και συνήθως φταίει μια κακή διατροφή και ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Τι να κάνετε λοιπόν για να αποφύγετε αυτήν την ενοχλητική ασθένεια;

Κατά κανόνα, κάθε άτομο έχει τρεις αιμορροΐδες, συνήθως γνωστές ως αιμορροΐδες, που μοιάζουν με μαξιλάρια γεμάτα αίμα. Παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο - σφραγίζουν τον πρωκτικό σωλήνα, σας επιτρέπουν επίσης να ελέγχετε την απόρριψη αερίων. Όταν υπάρχει νευρική ώθηση ότι είναι καιρός να αφοδεύσει, οι αιμορροΐδες άδειες από αίμα (ρέει πίσω στα αιμοφόρα αγγεία), ανοίγοντας το πρωκτικό κανάλι. Αυτό το φυσικό αντανακλαστικό ελέγχεται από τα νεύρα του αυτόνομου συστήματος, το οποίο λειτουργεί χωρίς συνείδηση. Ευτυχώς, ο εξωτερικός σφιγκτήρας του πρωκτού ελέγχεται από μέρος του νευρικού συστήματος κατά βούληση. Αυτό σας επιτρέπει να σταματήσετε την ανάγκη για κίνηση του εντέρου για λίγο.

Αιμορροΐδες - σπασμένος μηχανισμός

Τα υγιή οζίδια είναι αόρατα, αλλά οι άρρωστοι μεγαλώνουν σημαντικά και, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, αρχίζουν να προεξέχουν προς τα έξω. Μερικές φορές γεμίζουν με αίμα πέρα ​​από το μέγεθος Αυτό τους κάνει πολύ τεντωμένους και δεν αδειάζει πλήρως το αίμα πριν περάσει τα κόπρανα. Παραμένει στα αιμοφόρα αγγεία και είναι μία από τις αιτίες της φλεγμονής, μια ασθένεια κοινώς γνωστή ως αιμορροΐδες. Η φλεγμονή των αιμορροΐδων είναι μια κοινή ασθένεια. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να το θεωρούν ενοχλητικό, όχι μια ασθένεια που απαιτεί επαγγελματική θεραπεία. Η αυτοβοήθεια συχνά κάνει την κατάσταση χειρότερη και μπορεί να έχει πολύ σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Οι αιμορροΐδες πρέπει να αντιμετωπίζονται από ειδικό. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, ακολουθήστε 6 σημαντικούς κανόνες:

Για να μην έχετε αιμορροΐδες, διατηρήστε ένα καλό βάρος

Η παχυσαρκία είναι μια από τις αιτίες της φλεγμονής των αιμορροΐδων. Τα υπέρβαρα άτομα τείνουν να αποφεύγουν την άσκηση, την άσκηση και συνήθως μπορούν να επισημαίνονται σε πολλά διατροφικά λάθη. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος, συμβουλευτείτε γιατρό, διαιτολόγο ή ειδικό από μεταβολική κλινική. Η απώλεια επιπλέον κιλών απαιτεί υπομονή, γιατί ο λιπαρός ιστός δεν θα εξαφανιστεί με θαυματουργό τρόπο.

Φάτε σωστά για να αποφύγετε τις αιμορροΐδες

Μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, η οποία ευνοεί τις αιμορροΐδες. Στο καθημερινό σας μενού, επιλέξτε φυτικές ίνες, π.χ. ψωμί ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως (αντί για λευκό, σιτάρι), διάφορους τύπους πλιγούρι, πλιγούρι βρώμης, πίτουρο, καθώς και κεφίρ, βουτυρόγαλα, γιαούρτι, τυρί cottage. Φάτε πολλά λαχανικά και φρούτα. Οι αναλογίες στο πιάτο πρέπει να είναι 3: 1: 1, δηλαδή 3 μερίδες σαλάτας, 1 μερίδα πλιγούρι και 1 μερίδα κρέατος. Αντικαταστήστε τα γλυκά με φρούτα. Αποφύγετε τη σοκολάτα, το κακάο, το μαύρο τσάι, τον καφέ, το αλκοόλ, τους ξηρούς καρπούς, τα μετεωριστικά τρόφιμα και τα υψηλά επίπεδα ζωικών λιπαρών και πικάντικων τροφίμων. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό αιμορροϊδικής νόσου, τρώτε πιο συχνά αλλά μικρότερες μερίδες. Στη συνέχεια, το πεπτικό σύστημα θα είναι λιγότερο φορτωμένο, το οποίο θα έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των εντέρων. Κάθε μέρα, πίνετε 2-3 λίτρα υγρών, κατά προτίμηση ακόμα μεταλλικό νερό, τσάι από βότανα ή φρούτα και φρέσκους χυμούς. Βοηθά στην αποφυγή δυσκοιλιότητας.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Μην καθίσετε στην τουαλέτα

Οι μεγάλες "συνεδρίες" ευνοούν την προεξοχή των αιμορροΐδων από τον πρωκτό. Μην επεκτείνετε την επίσκεψή σας στην τουαλέτα. Οι αιμορροΐδες επηρεάζονται επίσης αρνητικά από την υπερφόρτωση της κοιλιακής πίεσης, δηλαδή υπερβολική ένταση των κοιλιακών μυών κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Εάν το κάνετε πολύ συχνά, οι φλέβες γύρω από τον πρωκτό σας γίνονται τεντωμένες, λιγότερο εύκαμπτες και όλο και περισσότερο αίμα εναποτίθεται σε αυτές.

Ζήστε ενεργά

Η άσκηση πρέπει να είναι τακτική, αλλά όχι πολύ έντονη. Η καθημερινή άσκηση, ένας περίπατος πριν τον ύπνο, το ελαφρύ τζόκινγκ και το κολύμπι βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου. Από την άλλη πλευρά, δεν συνιστάται η χρήση επαγγελματικού ποδηλάτου ή η οδήγηση αλόγου για πολλές ώρες. Εάν η δουλειά σας απαιτεί ώρες καθισμάτων, θυμηθείτε να ασκήσετε τους πρωκτικούς μύες σας. Πιέστε τους σφιχτά κάθε τόσο, κρατήστε τους για λίγα δευτερόλεπτα (όπως και να συγκρατήσετε την πίεση) και χαλαρώστε. Μην ανησυχείτε, κανείς δεν θα παρατηρήσει τέτοια γυμναστική. Κατά καιρούς σηκωθείτε από το γραφείο σας, περπατήστε μερικά βήματα, κάντε μερικές καταλήψεις ή τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας. Ξεκουραστείτε ξαπλωμένος - αυτό μειώνει την πίεση στους πρωκτικούς μύες.

Προσέξτε την υγιεινή

Το πλύσιμο γύρω από τον πρωκτό μετά από κίνηση του εντέρου μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό χρησιμοποιώντας οικεία καθαριστικά υγρά ή ειδικά μαντηλάκια εμποτισμένα με εκχυλίσματα χαμομηλιού, καλέντουλας ή δρυός. Σε περίπτωση ελαφρού ερεθισμού του δέρματος, στεγνώστε την πρωκτική περιοχή με μια μαλακή πετσέτα μιας χρήσης ή βαμβακερό στυλεό. Το χαρτί υγείας, ειδικά χρωματισμένο ή αρωματισμένο, μπορεί επιπλέον να ερεθίσει το δέρμα. Τα εσώρουχα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από καθαρό βαμβάκι, επειδή απορροφά τον ιδρώτα καλά και αναπνέει. Έτσι, εάν έχετε προβλήματα γύρω από τον πρωκτό, εγκαταλείψτε τα πλαστικά εσώρουχα και μην φοράτε λουριά.

Αποφύγετε το πρωκτικό σεξ

Η σεξουαλική επαφή με διείσδυση στον πρωκτό μπορεί να βλάψει τις αιμορροΐδες. Η συνέπεια του πρωκτικού σεξ μπορεί επίσης να είναι βλάβη στους σφιγκτήρες, ακράτεια κοπράνων, ρωγμές πρωκτού και, τέλος, μολυσματικές ασθένειες όπως το AIDS.

Τι είναι οι αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες είναι η διεύρυνση των φλεβών στο ορθό στο τέλος του πρωκτού. Ο καθένας μας έχει αυτές τις φλέβες. Ωστόσο, το πρόβλημα ξεκινά όταν υπάρχει αυξημένη πίεση στο σύστημα αυτών των φλεβών, όταν υπάρχει στασιμότητα αίματος σε αυτήν την περιοχή ή ανωμαλίες στη δομή των αγγείων. Τι προκαλεί αιμορροΐδες; Μπορεί να προληφθεί η εμφάνισή τους; Αυτές οι ερωτήσεις απαντώνται από τον ειδικό μας - χειρουργό Jacek Waligóra από το Medicover Hospital στη Βαρσοβία.

Αναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.

Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.

Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.

μηνιαία "Zdrowie"