Γονόγραμμα - ένας ψυχολογικός χάρτης των οικογενειακών σχέσεων

Ένα γενόγραμμα είναι ένας χάρτης οικογενειακών σχέσεων και δεσμών. Αποτελείται από σύμβολα που υποδηλώνουν σημαντικά γεγονότα στη ζωή της οικογένειας, τις σχέσεις και τη συγγένεια μεταξύ των προγόνων, καθώς και τις ημερομηνίες γέννησης και θανάτου τους. Από τους προγόνους μας, κληρονομούμε όχι μόνο χαρακτηριστικά εμφάνισης και χαρακτήρα, αλλά και μηχανισμούς συμπεριφοράς και τρόπους αντίδρασης σε αγχωτικές καταστάσεις. Η δημιουργία ενός γενογραφήματος είναι μια μορφή θεραπευτικού οικογενειακού δέντρου που μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα.

Γονόγραμμα - αυτή η ξένη λέξη σημαίνει μία από τις κλασικές μεθόδους που χρησιμοποιούνται στην ψυχολογία, την ψυχοθεραπεία και την ψυχιατρική. Σήμερα, οι θεραπευτές το χρησιμοποιούν συχνότερα ως βοήθεια στην εξερεύνηση του προβλήματος που αντιμετωπίζει ο ασθενής: όταν είναι εθισμένος στον εθισμό, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το διαζύγιο των γονιών του ή δεν μπορεί να βρει σύντροφο. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με παιδιά.

Ένα γενόγραμμα είναι ένας τύπος οικογενειακού δέντρου που σχεδιάζεται μαζί με τον θεραπευτή. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό, ωστόσο, είναι να μην ανακαλύψεις την προέλευση της οικογένειας και τις ρίζες της, αλλά τις σχέσεις που έχουν επικρατήσει σε αυτή για γενιές. Το γονόγραμμα έχει δημιουργηθεί τουλάχιστον τρεις γενιές πριν - όσο πιο βαθιά τόσο το καλύτερο.

Χάρη στην αποκάλυψη και τη συστηματοποίηση αυτών των σχέσεων, είναι δυνατόν να γνωρίσετε τον εαυτό σας σε βάθος. Καταλάβετε γιατί συμπεριφερόμαστε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, γιατί αναπαράγουμε τα λάθη μιας μητέρας, μιας γιαγιάς και ακόμη και μιας γιαγιάς. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό το γονόγραμμα μπορεί να "σπάσει". Τι σημαίνει αυτό? Με αυτό, μπορείτε να κάνετε μια αλλαγή μοίρας.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Γονόγραμμα - γνώση για τη δική σας οικογένεια
2. Γονόγραμμα - πώς να το κάνετε;
3. Γονόγραμμα - η επίδραση της οικογένειας στην ανθρώπινη ζωή
4. Γονόγραμμα - συλλογή πληροφοριών για την οικογένειά σας, εξαγωγή συμπερασμάτων
5. Το γονόγραμμα διευκολύνει αλλαγές στη συμπεριφορά

Γονόγραμμα - γνώση για τη δική σας οικογένεια

Η 30χρονη Ewa είναι μια ανεξάρτητη, επαγγελματικά ικανοποιημένη γυναίκα. Εργάζεται σε υψηλή θέση και κερδίζει πολλά. Δυστυχώς, η Ewa δεν έχει σχέσεις με άντρες. Ερωτεύεται τα λάθος, δεν μπορεί να διατηρήσει μια σχέση, και μετά τη διάλυση υποφέρει και γίνεται ακόμη πιο σκληρή και πιο κυνική, γεγονός που δεν το καθιστά ευκολότερο να κάνει νέες επαφές. Θα ήθελε να αποκτήσει παιδί, αλλά μέχρι στιγμής δεν μπορεί καν να επιβιώσει με κανέναν άνδρα για περισσότερα από 2 χρόνια. Έφυγε για δουλειά, η οποία είναι πηγή άγχους και κόπωσης. Γι 'αυτό πήγε σε θεραπευτή.

«Όταν άκουσα για το γονόγραμμα, άρπαξα πρώτα το κεφάλι μου και αρνήθηκα», λέει. Ακούστηκε σαν λύκος σιδήρου, λίγο μαγικός, λίγο επιβλητικός. Αλλά καθώς τα προβλήματά μου χειροτερεύουν, μετά από μια άλλη αποτυχημένη σχέση, αποφάσισα να το δοκιμάσω. Δημιουργήστε αυτό το γονόγραμμα μόνο από περιέργεια. Το έργο διήρκεσε πάνω από ένα χρόνο. Δεν είναι δυνατή η σχεδίαση ενός οικογενειακού χάρτη ταυτόχρονα. - Αποδείχθηκε ότι πραγματικά δεν γνωρίζω πολλά για τους προγόνους μου - εξηγεί ο Ewa.

Διαβάστε επίσης: Κληρονομιά γονιδίων ή επιρροή ενός συνδυασμού γονιδίων στην εμφάνιση, τον χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία μας

Γονόγραμμα - πώς να το κάνετε;

Για να δημιουργήσετε ένα γονόγραμμα, χρειάζεστε γνώσεις για την άμεση οικογένειά σας: όχι μόνο οι γονείς, οι παππούδες και οι παππούδες και οι σχέσεις τους. Οι θείες, τα ξαδέρφια και τα παιδιά τους είναι επίσης σημαντικά.

Όλα τα άτομα που σχετίζονται με εμάς επισημαίνονται σε αυτόν τον συγκεκριμένο χάρτη με τη μορφή κύκλων (γυναικών) και τετραγώνων (ανδρών). Οι δεσμοί που τους συνδέουν καθορίζονται από τα ραβδιά.

Θα περιλαμβάνει επίσης άτομα με τα οποία δεν έχουμε δεσμούς αίματος - συζύγους, συζύγους, παλλακίδες και συγκατοίκους, συμπεριλαμβανομένων των παράνομων και υιοθετημένων παιδιών.

Εκτός από τη συγγένεια, το γονόγραμμα περιλαμβάνει επίσης σημαντικά γεγονότα ή ασθένειες στην οικογένεια, όπως ψυχική ασθένεια, αλκοολισμός, τοξικομανία, ενδοοικογενειακή βία, ανάρρωση, ομοφυλοφιλία κ.λπ.

Η εργασία σε αυτόν τον χάρτη πρέπει να διαρκέσει πολύ. Όταν σχεδιάζει ένα διάγραμμα, ο θεραπευτής μιλά στον ασθενή για τους προγόνους του, αποκαλύπτονται οικογενειακά μυστικά. Εάν ο ασθενής δεν γνωρίζει τίποτα για την οικογένειά του, θα πρέπει να αρχίσει να μελετά το ιστορικό του.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή τη μέθοδο τόσο συναρπαστική. Ενώ μαθαίνουμε για παλιές ιστορίες, επαληθεύουμε τη ζωή μας και αρχίζουμε να τις αναλύουμε με παγκόσμια έννοια. Είναι ενδιαφέρον ότι αρχίζουμε επίσης να κοιτάζουμε τη ζωή μας σαν από το πλάι.

Διαβάστε επίσης: Καλές σχέσεις στην οικογένεια. Πώς να διατηρήσετε καλές οικογενειακές σχέσεις;

Γονόγραμμα - η επίδραση της οικογένειας στην ανθρώπινη ζωή

Το γονόγραμμα προέρχεται από τη θεωρία των οικογενειακών συστημάτων του Murray Bowen. Σύμφωνα με τον ίδιο, είναι μια μετάδοση οικογενειακών προτύπων πολλαπλών γενεών. Αυτό σας επιτρέπει να δείτε σε κάποιο βαθμό τι προκαλεί ορισμένες συμπεριφορές και να προβλέψετε ορισμένες από αυτές.

- Η οικογένεια είναι ένα σύστημα. Και είμαστε μέρος αυτού - λέει ο Δρ Jerzy Popek, ψυχολόγος, επικεφαλής της Ομάδας Θεραπευτικών Γονόγραμμα. Ο άνθρωπος στο περιβάλλον του μπορεί να συγκριθεί με μια πέτρα που ρίχνεται στο νερό. Οι κύκλοι γύρω του εξαπλώνονται όλο και περισσότερο - έτσι επηρεάζουμε το περιβάλλον μας και αντίστροφα - το περιβάλλον μας επηρεάζει. είμαστε μέρος ολόκληρου του συστήματος. Υποβάλλονται σε διαδικασίες διαμόρφωσης όχι μόνο από την οικογένεια, αλλά και από το σχολείο, τους συναδέλφους, τους συναδέλφους και, τέλος, ολόκληρη την κοινωνία που μας περιβάλλει.

Ο Δρ Popek προσθέτει ότι ειδικά σήμερα αξίζει να εξερευνήσετε τις ψυχολογικές σας ρίζες, επειδή η οικογένεια έχει αλλάξει. Δεν είναι πλέον αυτό που ήταν στα μάτια των γονέων ή των παππούδων μας. Οι άνθρωποι δεν συνδέονται πάντα για τη ζωή. Παντρεύονται ή παντρεύονται περισσότερες από μία φορές, και συμβαίνει ότι ζουν μόνοι τους κατ 'επιλογή.

Τα σπίτια πολλαπλών γενεών εξαφανίζονται και η φυσική διαδικασία διαχωρισμού των παιδιών από τους γονείς τους είναι διαφορετική. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται στο εξωτερικό και τα παιδιά τους μεγαλώνουν από τους παππούδες τους. Είναι προφανές ότι μια τέτοια συμπεριφορά επηρεάζει τη μελλοντική γενιά των σημερινών παιδιών. Και είναι το γονόγραμμα που μας επιτρέπει να δούμε αυτό το "οικογενειακό συνονθύλευμα".

- Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η μέθοδος με προσέλκυσε πολύ - λέει ο Ewa. - Αποδείχθηκε ότι είμαι τόσο δυνατός για έναν λόγο. Όλες οι γυναίκες στην πλευρά της μητέρας μου ήταν έτσι. Οι άνδρες αποδείχθηκαν αδύναμοι. Συνειδητοποίησα ότι έμαθα αυτούς τους μηχανισμούς από την παιδική ηλικία. Και γι 'αυτό δεν μπορούσα να κάνω διαφορετικά. Ενώ αυτά τα χαρακτηριστικά λειτούργησαν υπέροχα στις επιχειρήσεις και με ανέβασαν στη θέση, ήταν κατάρα στην ερωτική μου ζωή. Το χειρότερο, παρόλο που ονειρευόμουν έναν δυνατό άνθρωπο, διάλεξα τους αδύναμους και μετά τους εγκατέλειψα. Όπως και οι γυναίκες στην οικογένειά μου.

Το «μαλάκωμα» της Εύας έχει ξεκινήσει. Ήταν μια οδυνηρή, ακόμη και τρομακτική διαδικασία για αυτήν. Πάνω από 30 χρόνια, η Ewa έχει μάθει να ενεργεί «σαν άντρας». Τώρα έπρεπε να επιτρέψει άλλους τρόπους επίλυσης συγκρούσεων, συμπεριφοράς και εμπειριών. - Σαν να έπρεπε να μάθω μια νέα μορφή θηλυκότητας - ομολογεί. Παρεμπιπτόντως, ανακάλυψε τις ψυχολογικές της ρίζες.

Διαβάστε επίσης: Επίδραση της σειράς γεννήσεων στην ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ ενός ατόμου

Γονόγραμμα - συλλογή πληροφοριών για την οικογένειά σας, εξαγωγή συμπερασμάτων

Ο 42χρονος Michał ήρθε σε έναν θεραπευτή αφού διαγνώστηκε με σάρκωμα - καρκίνο των οστών. Στον θεραπευτή, ο Michał αντιμετωπίστηκε για κατάθλιψη.

- Αν και οι γιατροί υποσχέθηκαν ότι θα ζήσω για πολλά χρόνια μετά το ακρωτηριασμένο πόδι μου, έσπασα. Δεν ήθελα εγχείρηση, ήθελα να πεθάνω. Η μητέρα μου με έστειλε σε ειδικό, θυμάται.

Η πρόταση για τη δημιουργία ενός γενογραφήματος βγήκε «παρεμπιπτόντως». Αποδείχθηκε τότε ότι υπήρχαν γενετικά βάρη στην οικογένεια του Michał και ότι ο πατέρας και ο παππούς υπέφεραν από διαφορετικούς τύπους καρκίνου. Ενώ ο πατέρας πέθανε 3 μήνες μετά τη διάγνωση, ο παππούς έζησε με την ασθένεια για πάνω από 7 χρόνια. Για τον Michał, αυτά τα δύο στοιχεία αποδείχθηκαν ευεργετικά. Έμαθε τη σχέση στη ζωή του παππού και του πατέρα του, και στη συνέχεια συνειδητοποίησε ότι ο πατέρας του είχε υποκύψει στην ασθένεια και ότι ο παππούς είχε πολεμήσει μέχρι το τέλος.

- Και μόνο τότε θυμήθηκα ότι ο παππούς πρέπει να ήταν άρρωστος όταν ήμουν μικρός, και δεν ήταν ποτέ μορφασμός, ήταν πάντα γεμάτος χιούμορ και τον αγαπούσα παράλογα. Είμαι σίγουρος ότι ήταν χαρούμενος μέχρι το τέλος, αν και έπρεπε να υποφέρει σκληρά - θυμάται ο Michał.

Κατά τη συλλογή πληροφοριών για την οικογένεια, ο θεραπευτής δεν επικεντρώνεται στην περιγραφή της εμφάνισης των ατόμων. Οι σημαντικές πληροφορίες αφορούν σημαντικές ημερομηνίες στη ζωή των μελών της οικογένειας - διαζύγιο, θάνατος, χωρισμός, αλλά και φύλο και ηλικία.

Αξίζει να συμπεριληφθούν πληροφορίες για αυτοκτονίες, εθισμούς, ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων ψυχικής υγείας, σχολικών προβλημάτων, επαγγελματικών και συναισθηματικών προβλημάτων στο γονόγραμμα.

Για παράδειγμα, η Εύα παρατήρησε ότι στην οικογένειά της υπήρχαν πολλές γυναίκες με το ίδιο όνομα με αυτήν, των οποίων η ζωή τελείωσε τραγικά. Η γιαγιά της πέθανε κατά τη διάρκεια του πολέμου και μια από τις θείες αυτοκτόνησε.

- Πρώτα με φοβόταν και μετά άρχισα να βγάζω συμπεράσματα. Και σκέφτηκα ότι αξίζει να αλλάξουμε, όχι να καταλήξω σαν αυτούς. Μετά από όλα, όταν η ζωή μου άρχισε να καταρρέει, ένιωσα σαν να καταπιώ μερικά χάπια μερικές φορές. Συνειδητοποίησα ότι τίποτα δεν συμβαίνει χωρίς λόγο. Δεν γύρισε πίσω, όλα άρχισαν να αλλάζουν, σαν να είμαι εκτός από μένα. Σαν να είχα ξεκινήσει κάποια διαδικασία που δεν μπορούσα να σταματήσω. Αυτή η αποφασιστικότητα ήταν τόσο ισχυρή εσωτερικά που γρήγορα έγινε εμφανής στο εξωτερικό.

Η Ewa εξασθενούσε, άρχισε να ντύνεται διαφορετικά. Σταμάτησε να φορά ψηλά τακούνια, άλλαξε κοστούμια για λιγότερο επίσημη ενδυμασία. Όλο και περισσότερο, αρνήθηκε να εργαστεί υπερωρίες, αγόρασε έναν σκύλο.

Η αλλαγή της Ewa παρατηρήθηκε για πρώτη φορά από την οικογένεια και δεν αποδέχθηκε τόσο εύκολα τη νέα της εικόνα.Ο αδελφός και η αδερφή που η Ewa έδινε μέχρι τώρα χρήματα δεν μπορούσαν να καταλάβουν όταν τους αρνήθηκε ένα άλλο μη επιστρεπτέο δάνειο και δήλωσε ότι χρειαζόταν βοήθεια.

Οι γονείς ανησυχούσαν για την ψυχική της υγεία. Μέχρι στιγμής, έχει υποστηρίξει όλους και δεν έχει ζητήσει ποτέ τίποτα. Ήταν γενναία, σκληρή και μοναχική. Μετά από μια προσωρινή εξέγερση, η οικογένεια αναγκάστηκε να δεχτεί τη νέα Εύα και η ίδια συνάντησε έναν άνδρα. Αυτή η σχέση ήταν διαφορετική από την αρχή. Σταμάτησε να αγωνίζεται για ηγεσία και επέτρεψε στον εαυτό της να γίνει γυναίκα.

Διαβάστε επίσης: Μυστικά της ΓΕΝΕΤΙΚΗΣ: μπορούμε να μείνουμε μακρά;

Το γονόγραμμα διευκολύνει αλλαγές στη συμπεριφορά

Η οικοδόμηση ενός γενογραφήματος είναι μόνο η αρχή και, στη συνέχεια, ανοικοδομήστε τη συμπεριφορά και τη στάση σας. - Αποδείχθηκε ότι η νέα μου συμπεριφορά επέτρεψε στον Τομ να είναι 100% άντρας: με φροντίζει, με νοιάζει - εξηγεί ο Ewa. - Δεν το έχω βιώσει σε προηγούμενες σχέσεις.

Εκπληκτικά πράγματα άρχισαν να συμβαίνουν στη ζωή της.

Για παράδειγμα, ο πρώην φίλος μου μίλησε και συναντηθήκαμε για συνομιλία. Συνειδητοποίησα ότι ήταν δικό μου λάθος που η σχέση μας διαλύθηκε. Είχε ήδη μια γυναίκα και δύο παιδιά. Δεν μπορούσαμε και δεν θέλαμε να είμαστε ξανά μαζί. Ωστόσο, με έκανε να σκεφτώ ότι το σφάλμα ήταν σε μένα, και όχι ο κόσμος ήθελε να με βιώσει, καταστρέφοντας τη σχέση μου - λέει. Και προσθέτει ότι πιστεύει ότι τώρα που έχει αλλάξει, η μοίρα της έχει δώσει έναν κατάλληλο άνδρα με τον οποίο θέλει να ξεκινήσει μια οικογένεια. - Νωρίτερα, το βέτο χωρίς να το γνωρίζω - συνοψίζει.

Ο Μίχα υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση χάρη στο γονόγραμμα, πίστευε ότι υπήρχε μια πιθανότητα γι 'αυτόν. Πίστευε και πολέμησε. Άρχισε να ασκείται εντατικά. Συμμετείχε ακόμη και στον μαραθώνιο των ατόμων με ειδικές ανάγκες. - Είναι απίστευτο, αλλά μετά τον ακρωτηριασμό του ποδιού συνάντησα μια γυναίκα. Ήμουν σε διακοπές επειδή προσπαθούσα να ζήσω τη ζωή μου μέχρι τώρα. Φορούσα παντελόνι και η πρόσθεση είναι πολύ υψηλής ποιότητας και δεν ήταν ορατή στην αρχή. Η Ανία ερωτεύτηκε, αν και λίγες μέρες αργότερα από την πρώτη συνάντηση της είπα ότι ήμουν άκυρος. Είμαστε μαζί μέχρι σήμερα. Αν δεν ήταν ο παππούς μου, όχι το πρότυπο του, ηρωική στάση, ίσως θα είχα καταλήξει σαν πατέρας. Παραιτήθηκε - προσθέτει ήσυχα.

Διότι - όπως ισχυρίζονται οι θεραπευτές - ακόμη και ένα υπερ-επαγγελματικό γονόγραμμα δεν θα λειτουργήσει εάν ο ασθενής δεν θέλει να αλλάξει. Μόνο αυτό μπορεί να ξεκινήσει τις διαδικασίες που βοήθησαν την Ewa και τον Michał. Αυτοί ήταν που άλλαξαν τη ζωή τους. Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι το σπάσιμο του γενογράμματος.

Προτεινόμενο άρθρο:

μηνιαία "Zdrowie"