Είμαι 24 ετών και παντρεύτηκε ευτυχώς. Έχω πρόβλημα επειδή είμαι πολύ νευρικός. Για οποιονδήποτε λόγο μπορώ να θυμώσω, κάτι που κάνει τη ζωή μου πολύ δύσκολη. Γιατί είμαι τόσο νευρικός; Σε τελική ανάλυση, η ζωή μου είναι τόσο σταθερή. Διάβασα ότι μπορεί να είναι έλλειψη ορισμένων βιταμινών στο σώμα.
Κάντε ιατρική εξέταση που μπορεί να ανακαλύψει την αιτία της νευρικότητάς σας. Μερικές φορές οι διαταραχές στη λειτουργία των ορμονών (θυρεοειδής) κάνουν ένα άτομο αδύνατο να ελέγξει τις αντιδράσεις του. Είναι επίσης καλό να ενδιαφέρεστε για τη ζωή σας, την καθημερινή ζωή σας, να κοιτάζετε πολύ προσεκτικά, ώρα με ώρα, απαντώντας στην ερώτηση: "τι με κάνει πραγματικά τόσο νευρικό;" Μπορεί να επηρεαστεί από διάφορα ερεθίσματα, για παράδειγμα: μια περίσσεια ήχων που προέρχονται από το ραδιόφωνο, την τηλεόραση (μουσική που προκαλεί επιθετικότητα, ταινίες), τον θόρυβο του δρόμου που προκαλεί άγχος ή έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Επομένως, πρέπει να φροντίσετε την ηρεμία σας και τις ημέρες εκτός εργασίας να προετοιμάσετε ένα σχέδιο δράσης, να σχεδιάσετε, μεταξύ άλλων, όλα τα είδη ψυχαγωγίας, από το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, μέχρι μια καλή ταινία - κωμωδία ή συναυλία. Ο τρόπος με τον οποίο ξοδεύουμε τον ελεύθερο χρόνο μας επαναφορτίζει τις μπαταρίες μας και σας βοηθά να επιτύχετε την ηρεμία που θέλετε την επόμενη εβδομάδα εργασίας. Μπορείτε επίσης να μάθετε να χρησιμοποιείτε ασκήσεις ανακούφισης από το άγχος που θα μας ελευθερώσουν από τα νεύρα μας. Αρκεί να κλείσουμε τα μάτια μας για λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, φανταστείτε να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή που ρέει από τα πόδια μας, μέσα από τους γοφούς, το στομάχι, το στήθος και το κεφάλι. Μόλις η εισπνοή είναι στο κεφάλι μας, την σταματάμε για μια στιγμή. Τώρα εκπνέουμε ήρεμα και αργά, πνευματικά λέγοντας «Είμαι ήρεμος» ή «Χαλαρώνομαι». Είναι καλό να επαναλαμβάνετε αυτήν την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα και όποτε αισθανόμαστε ότι νευρώνουμε. Θα φέρει ένα αίσθημα γαλήνης και θα σας επιτρέψει να δείτε τι συμβαίνει σε εμάς και τι είναι καταστροφικό για εμάς. Σίγουρα, η έλλειψη ή η περίσσεια βιταμινών έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ευημερία μας. Οι βιταμίνες Β είναι υπεύθυνες για το νευρικό σύστημα, τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Η ανεπάρκεια τους μπορεί να προκαλέσει επιθετικότητα, ερεθισμό ή νεύρωση. Επομένως, πρέπει να φροντίσετε για μια σωστή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες. Υπάρχουν συμπληρώματα στα φαρμακεία βοτάνων που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό, μπορείτε να τα φάτε στην αρχή του δρόμου.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Ewa MorawskaMaster of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)
