Συνιστάται η αντιμυκητιακή διατροφή; Πρόβλημα στον ύπνο, δυσκοιλιότητα, ακαταμάχητη λαχτάρα για γλυκά, δυσπεψία, μεταλλική γεύση στο στόμα ... Θα μπορούσε να είναι τσίχλα. Αλλάξτε τη διατροφή σας και θα ξεπεράσετε εύκολα τα μικρόβια και θα ανακτήσετε τη δύναμη γρηγορότερα. Τι κάνει την δίαιτα μυκητίασης αποτελεσματική;
Η δίαιτα μυκητίασης συνιστάται από πολλούς ειδικούς. Ο ένοχος είναι ένας μύκητας του γένους Candida, που είναι ένα φυσικό και εντελώς αβλαβές συστατικό της φυσιολογικής εντερικής χλωρίδας. Το πρόβλημα προκύπτει όταν ο μικροοργανισμός αρχίζει να πολλαπλασιάζεται πολύ έντονα, διαταράσσοντας τη φυσική ισορροπία στο σώμα. Πρώτον, «μεγαλώνει» στο έντερο, διάτρητα τα τοιχώματά του. Στη συνέχεια, εξαπλώνεται γρήγορα σε όλο το σώμα μαζί με το αίμα, αντλώντας ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ειδικά βιταμίνες Β. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί τις ανεπάρκειές τους στο σώμα. Ως εκ τούτου, ένα βασικό στοιχείο της θεραπείας είναι μια καλά ισορροπημένη, ποικίλη διατροφή που θα καλύψει τις ανεπάρκειες των θρεπτικών ουσιών.
Διατροφή με μόλυνση με μαγιά - τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με ένα εύπεπτο μενού
Μια τέτοια δίαιτα δεν επιβαρύνει τα ερεθισμένα έντερα και παρέχει ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη της φυσιολογικής βακτηριακής χλωρίδας. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και την αναγέννηση του σώματος. Θα πρέπει να τρώτε τακτικά μικρά γεύματα, τα οποία παρέχουν την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καταπολέμηση της ζύμης συστηματικά. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε πιάτα σε νερό ή στον ατμό, αποφεύγοντας το τηγάνισμα, το ψήσιμο και το μαγείρεμα με λίπος. Πρέπει να έχουν ήπια γεύση, κατά προτίμηση καρυκευμένο με φρέσκα βότανα: μαϊντανό, άνηθο, θυμάρι, βασιλικό.
Θα πρέπει, ωστόσο, να αποφεύγετε λιπαρά, σκληρά προς πέψη πιάτα που ζυγίζουν τα στραγγισμένα έντερα.
Διατροφή μυκητίασης: περιορίστε τη ζάχαρη
Η μαγιά αρέσει στη ζάχαρη, η οποία είναι μια βασική πηγή ενέργειας για αυτούς. Εάν δεν το πάρουν αρκετά, το σώμα γίνεται χαμηλό σάκχαρο, επειδή οι μικροοργανισμοί καταναλώνουν όλα τα "αποθέματα ζάχαρης". Επομένως, με τη μόλυνση ζύμης έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία να φάτε κάτι γλυκό, αισθάνεστε πεινασμένοι και αδύναμοι. Σε αυτήν την περίπτωση, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ανεπιθύμητη, επειδή προάγει την ανάπτυξη μυκήτων, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα.
Το μενού μπορεί να περιλαμβάνει μέτριες ποσότητες μαγιάς (όχι μαγιά) ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, παχιά ζυμαρικά, πατάτες. Είναι μια πλούσια πηγή σύνθετων σακχάρων που πέπτονται αργά και αφομοιώνονται και παρέχουν σταδιακά την απαραίτητη ενέργεια για το σώμα. Επιπλέον, συμπληρώνουν τις ανεπάρκειες των βιταμινών Β.
Κάντε το απαραίτηταΟι σύμμαχοί σας με ολικής αλέσεως ψωμί ολικής αλέσεως (χωρίς τη χρήση μαγιάς) καστανό ρύζι χυλοπίτες σόγιας φτερά πουλερικά ψάρια θαλασσινά κρεμμύδια κόκκινο και κίτρινο σκόρδο χυμό λεμονιού σπόρους ηλίανθου αμύγδαλα πατάτες, καρότα, μελιτζάνες, μαϊντανό, άνηθο, κολοκύθα, φρέσκα βότανα αιγοπρόβειο γάλα.
Διαβάστε επίσης: Candida albicans (μαγιά που προκαλεί μυκητίαση) - συμπτώματα, θεραπεία Οικιακές θεραπείες για το πόδι του αθλητή. Πώς να θεραπεύσετε το πόδι του αθλητή με φυσικές θεραπείες ... Cryptococcosis (European thrush, torulosis): συμπτώματα και θεραπείαΣυμπεριλάβετε λαχανικά στην αντιμυκητιακή διατροφή σας
Η βάση του μενού πρέπει να είναι φρέσκα, ζουμερά, ώριμα λαχανικά. Είναι καλύτερο να τρώτε 4-5 μερίδες (μια μερίδα είναι ένα φλιτζάνι) την ημέρα, προσθέτοντάς τα σε κάθε γεύμα. Έχουν λίγα σάκχαρα, αλλά πολλές βιταμίνες και ανόργανα άλατα για να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα και φυτικές ίνες για να καθαρίσουν το έντερο των τοξινών που παράγονται από τη μαγιά. Συνιστάται ιδιαίτερα καρότα, μελιτζάνες, κολοκύθια, τεύτλα, κολοκύθα, μαϊντανός, μάραθο, σπανάκι. Είναι καλό να τρώτε λαχανικά ωμά, και σε περίπτωση πεπτικών προβλημάτων, τα ξεφλουδίζετε λεπτά, τα τρίβετε σε λεπτό τρίφτη ή τα μαγειρεύετε για λίγο, κατά προτίμηση με ατμό. Επίσης τρώτε αποφλοιωμένες ντομάτες, σέλινο, πράσα, κρεμμύδια και σκόρδο - έχουν μυκητοκτόνες ιδιότητες και περιέχουν ολιγοσακχαρίτες, οι οποίοι είναι το έδαφος αναπαραγωγής προβιοτικών - καλά βακτήρια που καταπολεμούν τους παθογόνους μύκητες.
Θα βρείτε προβιοτικά κυρίως σε γιαούρτια. Σας επιτρέπουν να ανακατασκευάσετε τη σωστή βακτηριακή μικροχλωρίδα μετά τη θεραπεία με αντιβιοτικά, να ενισχύσετε την ανοσία και να αποτρέψετε περαιτέρω εισβολές ζύμης. Επιλέξτε φυσικά γιαούρτια και αποφύγετε τα γιαούρτια φρούτων, τα οποία περιέχουν πολλή ζάχαρη που προάγει τη μαγιά.
Τα ψάρια θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της μυκητίασης
Το μενού πρέπει επίσης να περιλαμβάνει θαλασσινά ψάρια (κατά προτίμηση βραστά, μαγειρεμένα ή ψημένα σε αλουμινόχαρτο χωρίς λίπος). Τρώτε τα 2-3 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να φάτε μικρές ποσότητες άπαχου πουλερικού (περιέχει επίσης ωμέγα-3). Τραγανίστε ξηρούς καρπούς και αμύγδαλα, χρησιμοποιήστε 1-2 κουταλιές της σούπας καθημερινά λιναρόσπορο, ελαιοκράμβη ή ελαιόλαδο. Τα ακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Νερό για καθαρισμό Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μόλυνση με μαγιά, προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα υγρού την ημέρα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή οι εντατικά αναπτυσσόμενοι μύκητες παράγουν πολλές τοξίνες. Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος. Πιείτε αργά, σε μικρές γουλιά, για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο όσο το δυνατόν περισσότερο. Το καλύτερο θα είναι: μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, ζωμός λαχανικών ή εγχύσεις βοτάνων με συνηθισμένα νεύρα, μάραθο, ταξιανθίες linden και βάλσαμο λεμονιού (ρίξτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού βότανα σε ένα ποτήρι βραστό νερό, παρασκευάστε ένα λεπτό, στραγγίστε).
Αρχές της δίαιτας που συνιστάται κατά τη θεραπεία της μυκητίασης
Η αντιμυκητιακή διατροφή αποτελείται από τρία στάδια, το καθένα διαρκεί 7-10 ημέρες:
Στο πρώτο στάδιο της θεραπείας, πρέπει να σταματήσετε τα παρασκευάσματα δημητριακών και φρούτων. Το μενού βασίζεται σε πατάτες και λαχανικά. Μπορείτε να φάτε ομελέτες (κατά προτίμηση από βιολογικά ή ορτύκια αυγά). Δύο φορές την εβδομάδα, θαλασσινά ψάρια, άπαχα πουλερικά ή μοσχάρι, καθώς και σούπες λαχανικών: σούπα πατάτας, σούπα σέλινου, σούπα κολοκύθας και κόκκινο μπορς. Συνιστάται επίσης το γάλα και το γιαούρτι από πρόβειο ή κατσικίσιο γάλα, tofu, γάλα χωρίς σόγια.
Στο δεύτερο στάδιο, ένα γεύμα που περιέχει παρασκευάσματα δημητριακών εισάγεται σταδιακά, π.χ. ψωμί με ξινές. Επιτρέπονται τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα σταυρανθή λαχανικά.
Στο τρίτο στάδιο, παρουσιάζονται δύο γεύματα με επεξεργασμένα δημητριακά και φυσικό γιαούρτι, σαλάτες, ωμά λαχανικά και ξηρούς καρπούς.
Μην το κάνεις αυτόΑποφύγετε το αλεύρι σίτου και τα προϊόντα που παράγονται από αυτό (συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού), της ζάχαρης, των λεπτών ζυμαρικών, του άσπρου ρυζιού, των μαρμελάδων φρούτων και των χυμών, του μελιού, των μπισκότων, των γλυκών - περιέχουν απλά σάκχαρα που απορροφώνται γρήγορα και χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη της μαύρης ζύμης, του καφέ , αλκοόλ - μπορεί να αυξήσει τις ανεπάρκειες των βιταμινών Β και να ερεθίσει τα καυτά μπαχαρικά του πεπτικού συστήματος: κέτσαπ, μουστάρδα, ξύδι, μαγιονέζα με την προσθήκη μουστάρδας ή χρένου, μαρινάδες - ερεθίζει το εντερικό βλεννογόνο αγελαδινό γάλα και τα προϊόντα του - σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα επειδή περιέχουν χοιρινό γάλακτος (λακτόζη) χοιρινό και τα προϊόντα του - το λίπος που περιέχεται σε αυτά ζυγίζει την πεπτική οδό καπνιστών ψαριών - έχουν πολύ αλάτι και συντηρητικά που καθιστούν δύσκολη την ενυδάτωση σωστά του σώματος, και έτσι καθαρίζουν τις τοξίνες
μηνιαία "Zdrowie"
