Είμαι 22 ετών, ύψους 165 cm και βάρος 44,7 kg. Ο ΔΜΣ υποδηλώνει υποσιτισμό. Δεν έχω ασκηθεί για λίγες μέρες, αλλά νιώθω φοβερό γι 'αυτό. Στην εργασία, προσπαθώ να μετακινήσω όσο το δυνατόν περισσότερο για να κάψω θερμίδες. Δεν μπορώ να ασκήσω στο σπίτι γιατί το αγόρι με απαγορεύει ... Ανησυχεί για μένα. Μέχρι πρόσφατα, έκρυψα από αυτόν ότι ασκούσα. Κοιμάμαι 6-7 ώρες την ημέρα. Περπατώ πολύ, οι αστράγαλοι και τα γόνατά μου είναι πρησμένα, ίσως λόγω του κλίματος εδώ στην Ισλανδία. Έχω γίνει πολύ ευερέθιστος και δεν είχα περίοδο 4 μηνών. Τρώω πρωινό με πολύ λίπος και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Τρώω γεύματα το πολύ 2 φορές την εβδομάδα, συνήθως ρύζι με κοτόπουλο και σάλτσα, αλλά τότε το πρωινό είναι πολύ μικρότερο. Προσπαθώ να τρώω πρακτικά προϊόντα χωρίς λιπαρά. Δεν έχω φάει για 4 χρόνια μετά τα 18. Είμαι άρρωστος με ανορεξία;
Εμφανίζετε τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου με διατροφική διαταραχή. Είτε πρόκειται για βουλιμία, ανορεξία, καταναγκαστική κατανάλωση, ορθορεξία ή κατάθλιψη, θα είναι γνωστό από την εξέταση ψυχιάτρου. Από την άποψή μου, φαίνεται ότι ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής έχετε σοβαρές διατροφικές ανεπάρκειες, όπως εκδηλώνονται με οίδημα και έλλειψη εμμηνόρροιας, ευερεθιστότητα, υπερβολική υπνηλία. Μέχρι να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερο, συχνότερα και λιγότερο. Μην οξινίζετε το σώμα σας με λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, αλλά τρώτε περισσότερα λαχανικά και δημητριακά. Άσκηση μόνο σε μια πλούσια και πλούσια σε θερμίδες δίαιτα, τώρα χάνει το νόημα. Φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, δεν υπάρχει λόγος να το καθυστερήσετε.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
---normy.jpg)
