OXY diet - μια ασφαλής έκδοση της πρωτεϊνικής διατροφής

Ενώ η παγκοσμίου φήμης δίαιτα πρωτεϊνών αναγνωρίστηκε γρήγορα ως ανθυγιεινή, η δημοτικότητά της δεν μειώθηκε. Έτσι άλλαξε για να συνεχίσει να είναι αποτελεσματικό, αλλά όχι επιβλαβές. Γνωρίστε τη διατροφή OXY.

Η πιο διάσημη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της, τη δίαιτα Dukan, είναι άνω των 10 ετών. Η πιο σημαντική αρχή της είναι η μέγιστη αύξηση της ποσότητας των ζωικών πρωτεϊνών ενώ ταυτόχρονα μειώνει (στην αρχική φάση ακόμη και εξαλείφει) τα λίπη και τους υδατάνθρακες. Το μενού επομένως αποτελείται από γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και αργότερα επίσης μια μικρή ποσότητα επιλεγμένων λαχανικών. Δυστυχώς, αυτή η κατανάλωση είχε παρενέργειες δυσκοιλιότητας, πονοκεφάλους και ηπατικά και νεφρικά προβλήματα. Εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη δίαιτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ο κίνδυνος οστεοπόρωσης αυξάνεται.

Διατροφή OXY - μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στη δίαιτα Dukan

Η δίαιτα OXY είναι μια νέα δίαιτα πρωτεΐνης που προορίζεται να είναι μια εναλλακτική λύση για την αμφιλεγόμενη δίαιτα Dukan. Αναπτύχθηκε στην Πολωνία από τον διαιτολόγο Patrycja Mazur. Πρόκειται για δίαιτα μειωμένων θερμίδων που χαρακτηρίζεται από αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης. Υποτίθεται ότι είναι αβλαβές για το σώμα λόγω της μικρής περιόδου χρήσης του, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών όχι μόνο ζωικής, αλλά και φυτικής προέλευσης, καθώς και ενός ειδικά συνθεμένου κούνημα. Υπάρχουν περισσότερα λαχανικά σε αυτό και η πιο περιοριστική φάση είναι μικρότερη.
Το μενού OXY υποτίθεται ότι βελτιώνει την πέψη, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα και βελτιώνει την ευεξία. Σε αντίθεση με τη δίαιτα Dukan, δεν υποτίθεται ότι προκαλεί yo-yo αποτέλεσμα.

OXY δίαιτα - στάδια απώλειας βάρους

Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος γρήγορης, μη ισορροπημένης δίαιτας, το αδυνάτισμα χωρίστηκε σε πέντε στάδια: αποτοξίνωση, καύση λίπους, βήμα, ισορροπία, σταθεροποίηση. Κάθε ένα από αυτά διαρκεί ακριβώς μία εβδομάδα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μετακινείται ομαλά από τη μία φάση στην άλλη και έχει χρόνο να συνηθίσει σε νέα προϊόντα, ενώ η πιο «επικίνδυνη» φάση είναι αρκετά σύντομη.
Η δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της, αλλά ο δημιουργός της δίαιτας, Patrycja Mazur, σας ενθαρρύνει να επισκεφθείτε τον ιστότοπο www.dietaoxy.pl, όπου υπάρχει ψυχολογική δοκιμασία, η οποία είναι να βοηθήσει στην επιλογή ενός μενού, έτσι ώστε η προετοιμασία των γευμάτων να μην είναι πολύ χρονοβόρα και τα προϊόντα να ταιριάζουν στο άτομο γεύση.

Περισσότερα στο τεύχος Σεπτεμβρίου του Zdrowie
προς πώληση από τις 18 Αυγούστου