Είχα πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα εδώ και πολύ καιρό. Προκαλώ κυρίως μια κίνηση του εντέρου παίρνοντας Dulcobis ή Fortrans. Παίρνω πολλά φάρμακα για διάφορες ασθένειες, δηλαδή παυσίπονα - Oxycontin και μερικά ακόμη για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS), αντικαταθλιπτικά - Depakine, Trittico, για διαβήτη - Metformax 850, cardiac - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Έχω κάνει κολονοσκόπηση, γαστροσκόπηση και ο υπέρηχος είναι εντάξει, εκτός από τη γαστρίτιδα. Πίνω πράσινο και κόκκινο τσάι. Πώς να το διορθώσετε;
Η ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου μπορεί να βελτιωθεί λαμβάνοντας τη σωστή ποσότητα υγρών (τουλάχιστον 30-35 ml ανά kg / μήνα) και αυξάνοντας την παροχή ινών. Έχουμε 2 τύπους ινών στα τρόφιμα. Διαλυτό και αδιάλυτο στο νερό. Οι διαλυτές ίνες δεν ερεθίζουν τα τοιχώματα του πεπτικού σωλήνα και μετακινεί ελαφρώς τα απορροφημένα υπολείμματα τροφών. Με τη σειρά του, η αδιάλυτη ίνα, διογκώνεται στο νερό, αυξάνει τον όγκο της - χάρη στην οποία ρυθμίζει την αφόδευση. Κατά τη δυσκοιλιότητα, αυξήστε την παροχή ινών (έως περίπου 40 g / ημέρα) και υγρών (τουλάχιστον 2 λίτρα / ημέρα).
Για να επιταχυνθεί η περισταλτική, η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως (χονδροειδείς πλιγούρι, ολικής αλέσεως και ψωμί, graham, πλιγούρι βρώμης και πίτουρο), λαχανικά (μπρόκολο, τεύτλα, καρότα, μαϊντανό, πιπεριές) και φρέσκα φρούτα (αβοκάντο, μπανάνα κ.λπ.). βατόμουρα, σμέουρα) και αποξηραμένα (σύκα, μήλα, δαμάσκηνα, βερίκοκα). Αξίζει επίσης να εισαγάγετε πόσιμο βραστό νερό με μέλι ή μούσκεμα δαμάσκηνα με άδειο στομάχι, μερικές φορές βοηθά να πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο ή ελαιόλαδο με άδειο στομάχι ή λιναρόσπορο.
Θα πρέπει επίσης να θυμάστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Είναι πολύ σημαντικό να μην τρώτε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες στα γεύματά σας αμέσως μετά τη λήψη των φαρμάκων σας. Οι διαιτητικές ίνες μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα τρόφιμα για να μειώσουν την απορρόφησή τους. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην περίπτωση αντικαταθλιπτικών και καρδιακών φαρμάκων. Υπάρχουν επίσης βασικά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε, όπως: άσπρο ρύζι, μπανάνες, αλεύρι σίτου και πατάτας, μούσλι και δυνατό τσάι.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
