Είμαι ένα λεπτό άτομο (ζυγίζω 58 κιλά όταν είμαι 174), αλλά πρόσφατα έχω παρατηρήσει την κυτταρίτιδα. Είμαι μόλις 20 ετών και νομίζω ότι έχω περισσότερα από τη μητέρα μου. Θα ήθελα να "συνεχίσω με τον εαυτό μου" γιατί μια τέτοια άποψη με ενοχλεί. Θα αρχίσω ξανά να παίζω αθλήματα, κάτι που μπορεί να κάνει κάτι εδώ, αλλά χρειάζομαι επίσης μια σωστή διατροφή.
Μια δίαιτα κυτταρίτιδας πρέπει να έχει ελαφρώς καθαριστικό αποτέλεσμα και να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε προϊόντα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό, σταθεροποιούν την ισορροπία οξέος-βάσης και απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.
Η βάση του μενού πρέπει να είναι τα λαχανικά που απο-οξύνουν το σώμα. Αυτά τα προϊόντα παρουσιάζουν καθαριστικές ιδιότητες και αποτελούν πηγή ινών, συστατικό που συμβάλλει στην επιβράδυνση της απορρόφησης του διαιτητικού λίπους και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Αξίζει επίσης να αυξήσετε την ποσότητα ψαριών στο μενού, λόγω της περιεκτικότητας σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ειδικά ωμέγα-3), τα οποία βελτιώνουν την εργασία του κυκλοφορικού και λεμφικού συστήματος.
Η επαρκής παροχή βιταμινών είναι σημαντική, ιδίως: C, πυρίτιο και κάλιο. Η βιταμίνη C διεγείρει τη σύνθεση του κολλαγόνου, επηρεάζοντας τη σωστή σύσφιξη του δέρματος, αποτοξινώνει επίσης, επειδή συμμετέχει σε διαδικασίες αποτοξίνωσης, ώστε να μπορεί να υποστηρίξει τη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών που συσσωρεύονται στους ιστούς. Οι πηγές του είναι κυρίως φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ιδίως: πιπεριές, μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, εσπεριδοειδή.
Το πυρίτιο, από την άλλη πλευρά, ενισχύει το στρώμα κολλαγόνου, καθιστώντας το δέρμα πιο ελαστικό. Η κύρια πηγή πυριτίου είναι τα ριζικά λαχανικά και οι πλιγούρι.
Το κάλιο είναι ένα συστατικό που ρυθμίζει την ισορροπία νερού του σώματος, αποτρέπει τη συσσώρευση νερού στο σώμα, προστατεύοντας έτσι από το πρήξιμο και τη συσσώρευση περιττών μεταβολικών προϊόντων. Πολλές άλλες ενώσεις έχουν επίσης θετική επίδραση στη μείωση της κυτταρίτιδας, π.χ. ρουτίνα (η οποία σφραγίζει επίσης τα αγγεία, αποτρέπει το πρήξιμο και εγγυάται καλύτερη ροή αίματος) που περιέχονται κυρίως στο φαγόπυρο.
Ελπίζω να βρείτε χρήσιμες τις παραπάνω πληροφορίες.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
