Η διατροφή ενός παιδιού ηλικίας 12 μηνών πρέπει αργά να αλλάξει. Μετά τα πρώτα γενέθλια, το μικρό παιδί είναι πολύ κινητό, και ως εκ τούτου χρειάζεται ένα ποικίλο μενού που θα του δώσει ενέργεια για να εξερευνήσει τον κόσμο. Κατά τη σύνθεση ενός υγιεινού μενού για ένα παιδί, θυμηθείτε ότι το σώμα τους είναι ακόμα ανώριμο.
Η σωστή διατροφή ενός παιδιού εγγυάται τη σωστή ανάπτυξή του - παράνομη, αλλά πόσο πραγματική. Πώς θα πρέπει να μοιάζει η διατροφή ενός παιδιού ενός έτους;
Αριθμός και μέγεθος γευμάτων για ένα παιδί ενός έτους
Το παιδί πρέπει να τρώει 4-5 γεύματα την ημέρα, τρία κύρια γεύματα, όπως πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και δύο επιπλέον, πολύ μικρότερα γεύματα - μεσημεριανό και απογευματινό τσάι. Ο επαναλαμβανόμενος ρυθμός των γευμάτων δημιουργεί μια ευνοϊκή συνήθεια της τακτικής κατανάλωσης. Θυμηθείτε να δώσετε στο παιδί σας τις σωστές μερίδες που είναι κατάλληλες για τις ανάγκες και τις ικανότητές του. Ένα παιδί ενός έτους είναι σε θέση να ρυθμίσει την ποσότητα των φαγητών που τρώει από μόνος του και αξίζει να εμπιστευτεί το ένστικτό του.
Κατά την προετοιμασία του μενού σας, μην ξεχνάτε το γάλα
Κατά τη διάρκεια της εντατικής ανάπτυξης και ανάπτυξης ενός μικρού, ετήσιου οργανισμού, το γάλα εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό. Παρέχει στο παιδί ασβέστιο απαραίτητο για την ανάπτυξη οστών και δοντιών. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage και τυρί περιέχουν επίσης εύπεπτη πρωτεΐνη. Να θυμάστε ότι σε ένα παιδί έως 3 ετών θα πρέπει να χορηγείται τροποποιημένο γάλα, το οποίο περιέχει, μεταξύ άλλων, ασβέστιο, σίδηρος, βιταμίνη D, ακόρεστα λιπαρά οξέα και πρεβιοτικά. Συνιστάται να δίνετε στα παιδιά 2 μερίδες 200 ml γάλακτος την ημέρα, κατά προτίμηση τύπου Junior και 1 μερίδα άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων.
Προϊόντα που μπορούν να προστεθούν στο παιδικό μενού μετά την ηλικία των 12 μηνών
Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε νέα προϊόντα με προσοχή, καθώς μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση στο παιδί. Αφού το μωρό σας είναι 12 μηνών, μπορείτε επίσης να εισαγάγετε μικρές ποσότητες μελιού, κακάου και ξηρών καρπών στη διατροφή του μωρού σας. Να θυμάστε ότι τα προϊόντα που σερβίρετε πρέπει να είναι εύπεπτα και να προέρχονται από υψηλής ποιότητας συστατικά. Για πρωινό, μπορείτε να δώσετε τα δημητριακά μικρών παιδιών που προορίζονται για παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών. Σερβίρονται με γάλα, κεφίρ ή γιαούρτι, θα είναι ένα υγιεινό και υγιεινό γεύμα.
Το μωρό χρειάζεται περισσότερο νερό από το χυμό
Οι χυμοί λαχανικών και φρούτων αποτελούν πηγή πολλών πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Αν και οι καθαροί χυμοί παρέχουν φυτικές ίνες και βιταμίνες, η περίσσεια τους δεν συνιστάται στη διατροφή των παιδιών. Μπορείτε να χορηγείτε στο παιδί σας όχι περισσότερο από μισό ποτήρι πουρέ ή καθαρό χυμό καθημερινά. Το νερό είναι η καλύτερη λύση για τη δίψα του μικρού σας παιδιού. Σερβίρετε φυσικό, ελατήριο, χαμηλό μεταλλικό νερό με κατάλληλο πιστοποιητικό. Να θυμάστε ότι τα μωρά ηλικίας άνω του 1 έτους χρειάζονται περίπου 1.300 ml υγρών την ημέρα. Όταν δίνετε το νεανικό νερό ή χυμό, χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι χωρίς χύσιμο - ήρθε η ώρα να τον απογαλακτίσετε από τη φιάλη με μια θηλή. Η κατανάλωση από ένα φλιτζάνι θα έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη της συσκευής ομιλίας του παιδιού.
Μαθαίνοντας να τρώτε ανεξάρτητα
Όταν το παιδί μπορεί να πιει μόνο από το κύπελλο, είναι καιρός να μάθει να τρώει ανεξάρτητα. Αν έχετε βρει το μικρό σας να κρατάει με ανυπομονησία ένα κουταλάκι του γλυκού και να το βάζει στο στόμα του, δοκιμάστε να του δώσετε λίγο χώρο για να εξασκηθείτε μόνοι σας. Να είστε υπομονετικοί, τα γεύματα του μωρού σας μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να φάνε καθώς το μωρό σας χρειάζεται χρόνο για να μάθει να τρώει χωρίς τη βοήθειά σας. Να θυμάστε ότι το μωρό σας μπορεί να δαγκώσει μόνο του. Σταματήστε να ανακατεύετε σούπες και δείπνα. Αυτό αποθαρρύνει το μικρό σας να δαγκώσει και μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα δαγκώματος.
Τι δεν πρέπει να είναι τα γεύματα ενός μικρού παιδιού
Συμβαίνει ότι μετά την ηλικία του 1, οι γονείς σερβίρουν στο παιδί τους γεύματα που τρώνε μόνοι τους. Να θυμάστε ότι δεν είναι καλή πρακτική. Το πιάτο ενός ενήλικα είναι γεμάτο μπαχαρικά, αλάτι ή ζάχαρη και τα γεύματα δεν προετοιμάζονται σωστά. Αποφύγετε χημικά διατηρημένα προϊόντα με βαφές και τεχνητές γεύσεις. Τα γλυκά, τα ανθρακούχα ποτά, τα τσιπ ή οι τηγανητές πατάτες δεν πρέπει καθόλου να αποτελούν μέρος της διατροφής ενός έτους παιδιού.
Υλικά τύπου Διαβάστε επίσης: Παχύσαρκο παιδί: 12 κανόνες για την απώλεια βάρους. Πώς να αδυνατίσετε ένα παχύσαρκο παιδί; Πρωινό: ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας για παιδιά και ενήλικες Εμβόλιο εγκεφαλίτιδας που προκαλείται από κρότωνες Αλλεργία στο μητρικό γάλα. Μπορεί ένα μωρό που θηλάζει να έχει τροφική αλλεργία ...
