Ορισμένες γυναίκες νιώθουν πιο έντονο πόνο στον τοκετό, άλλες λιγότερο, αλλά δεν πρέπει να είναι ανίσχυρες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χαλαρώσετε ή να ανακουφίσετε τους πόνους της εργασίας, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Ελέγξτε ποιες είναι οι μη φαρμακολογικές θεραπείες για τους πόνους στην εργασία.
Οι μη φαρμακολογικές θεραπείες για τους πόνους στην εργασία κερδίζουν δημοτικότητα, αν και μερικά νοσοκομεία τα χρησιμοποιούν ακόμα. Η γυναίκα που εργάζεται πρέπει να είναι σε θέση να επιλέξει ποια βοήθεια θέλει να χρησιμοποιήσει - τα ναρκωτικά ή η επισκληρίδια αναισθησία δεν είναι πάντα απαραίτητα. Ωστόσο, εάν έχετε χαμηλό κατώφλι πόνου ή εκπλαγείτε από τον πόνο των συσπάσεων σας, μην διστάσετε να ζητήσετε αναισθητικό. Η χρήση του δεν είναι λόγος ντροπής ή λύπης, δεν αποδεικνύει ότι έχετε αποτύχει, θα είστε χειρότερη μητέρα κ.λπ. Έχετε το δικαίωμα να το κάνετε και να το χρησιμοποιείτε όποτε είναι δυνατόν. Δυστυχώς, σε πολλά νοσοκομεία δεν υπάρχει αναισθησία (αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη όταν επιλέγετε δωμάτιο παράδοσης). Σε ένα ιδανικό νοσοκομείο, η γυναίκα που εργάζεται πρέπει να είναι σε θέση να επιλέξει από πολλές επιλογές αντί να περιορίζεται σε μία. Μιλήστε ανοιχτά για αυτό όταν βλέπετε τους θαλάμους πριν από τη γέννηση.
Θεραπείες για πόνους στην εργασία: μασάζ
Το άγγιγμα με ζεστά χέρια χαλαρώνει τους μυς που κρατούν την ένταση. Επομένως, αξίζει να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να κάνετε μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή σας (κάτω πλάτη) κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Αυτό το μασάζ αποτελείται από τη δημιουργία μεγάλων κύκλων με τη βάση του χεριού και, στη συνέχεια, μικρότερων κύκλων - με τους αντίχειρες. Η πίεση και ο ρυθμός του μασάζ πρέπει να προσαρμόζονται στις ανάγκες της μασάζ γυναίκας - γνωρίζει συχνά διαισθητικά τι είδους αφή θα την βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές από τη μαία σας. Και είναι καλύτερο να βρείτε ένα σχολείο γέννησης όπου σας διδάσκουν σωστές τεχνικές μασάζ και να εξασκηθείτε με τον σύντροφό σας πριν από τη γέννηση.
Το μασάζ βοηθά πολλές γυναίκες σε εργασία, αλλά υπάρχουν και γυναίκες που δεν ανέχονται το άγγιγμα κατά τη διάρκεια του τοκετού - είναι ατομικό θέμα. Θυμηθείτε ότι τα χέρια που κάνετε μασάζ πρέπει να είναι ζεστά, αξίζει επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα λάδι που θα μειώσει την τριβή στο δέρμα, αποτρέποντας τους τραυματισμούς του.
Καταπραϋντικό νερό για πόνους στην εργασία
Ήδη σε πολλά πολωνικά νοσοκομεία, οι αίθουσες παράδοσης είναι εξοπλισμένες με μπανιέρες στις οποίες μπορείτε να έχετε πρόσβαση κατά το πρώτο στάδιο της εργασίας. Η πιθανότητα βύθισης στην μπανιέρα είναι ένα πραγματικό όφελος - το νερό χαλαρώνει τους τεταμένους μύες, χαλαρώνει, ηρεμεί και μειώνει την αίσθηση του πόνου. Η πίεση του νερού δρα σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος της γέννησης, ανακουφίζοντας τον πόνο και αυξάνοντας την απελευθέρωση των ενδορφινών. Το νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των μυών, του πλακούντα και του μωρού. Το νερό στην μπανιέρα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία σώματος ή ελαφρώς χαμηλότερο (34-37ºC) - πολύ ζεστό μπορεί να είναι επικίνδυνο. Θα μπορέσετε να το εισαγάγετε όταν ο τράχηλος είναι διαμέτρου 4-5 cm. Το μπάνιο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά. Είναι ενδιαφέρον ότι όχι μόνο το νερό μπορεί να μειώσει σημαντικά την αίσθηση του πόνου, αλλά και να επιταχύνει την πρόοδο της εργασίας. Εάν δεν υπάρχει μπανιέρα στο νοσοκομείο όπου πρόκειται να γεννήσετε, τουλάχιστον θα πρέπει να υπάρχει ντους. Το πότισμα της κοιλιάς και της πλάτης με μια ροή νερού μπορεί επίσης να φέρει ανακούφιση και σίγουρα θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
Άλλες θεραπείες για τον πόνο στην εργασία
- Τεχνικές αναπνοής. Η σωστή αναπνοή μπορεί, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, να ανακουφίσει τον πόνο. Αντίθετα, άλλοι λένε ότι η εστίαση της δημιουργούμενης προσοχής στην αναπνοή της την αποσπά από τις δυσάρεστες αισθήσεις. Σίγουρα δεν είναι πάντα αποτελεσματικό και πολλές γυναίκες λένε ότι δεν τους πήρε τίποτα, αλλά υπάρχουν και μερικές που έχουν διαφορετική γνώμη. Οι τεχνικές αναπνοής πρέπει να εξασκηθούν νωρίτερα, διδάσκονται στο σχολείο γέννησης. Και αν δεν έχετε κυριαρχήσει σε αυτήν την τέχνη, αναπνέετε όπως συμβουλεύει η μαία σας κατά τη διάρκεια της εργασίας.
- Αναδιπλώνεται. Εναλλακτικές θερμές και κρύες κομπρέσες - απλώστε τις στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην περιοχή του ιερού και στο περίνεο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θερμαινόμενες πετσέτες, μια ηλεκτρική κουβέρτα, συμπιέσεις γέλης, σακούλες πάγου.
- Κάνοντας ήχους. Το σφίξιμο των χειλιών σφίγγει ολόκληρο το σώμα σας, γεγονός που αυξάνει την αίσθηση του πόνου. Από την άλλη πλευρά, το άνοιγμα του στόματος και ο ήχος (ουρλιάζοντας, πνιγμός, γκρινιάρισμα) ανακουφίζει την ένταση, χαλαρώνει τους μυς του περινέου και προσθέτει ενέργεια.
- Μουσικοθεραπεία. Ακούγοντας μουσική, χαλαρωτικό ή μόνο την αγαπημένη σας μουσική, σας βοηθά να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Ας πάρουμε λοιπόν τη συσκευή αναπαραγωγής και τα CD με τις αγαπημένες σας ηχογραφήσεις ή χαλαρωτική μουσική μαζί σας. Ακόμα κι αν αυτό δεν μειώνει τον πόνο, θα δημιουργήσει ένα καλό κλίμα, το οποίο έχει επίσης σημασία.
- Αρωματοθεραπεία. Μπορεί να μην πιστεύετε ότι η μυρωδιά μπορεί να μειώσει τον πόνο, αλλά σε μια έρευνα στις ΗΠΑ, πάνω από 60 τοις εκατό οι γυναίκες στην εργασία παραδέχτηκαν ότι τους βοήθησε! Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης στην Πολωνία, π.χ. σε νοσοκομείο στο Tychy. Εάν είστε ενθουσιώδεις για τέτοιες εναλλακτικές μεθόδους, φέρετε λίγο λιβάνι ή αιθέριο έλαιο (γεράνι, λεβάντα, ροδόξυλο) στο νοσοκομείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο για εισπνοή ρίχνοντάς το σε τζάκι αρωματοθεραπείας ή προσθέτοντας μερικές σταγόνες στην μπανιέρα. Άλλες εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση του εργατικού πόνου περιλαμβάνουν τον βελονισμό και την ύπνωση. Ωστόσο, αυτές οι μέθοδοι δεν είναι ούτε ευρέως διαθέσιμες ούτε δυνατές σε ένα νοσοκομείο. Εάν πρόκειται να γεννήσετε στο σπίτι ή σε ιδιωτικό νοσοκομείο που το αποδέχεται, μπορείτε φυσικά να προσλάβετε έναν κατάλληλο ειδικό. Αλλά θυμηθείτε ότι πρέπει να είναι ένα αποδεδειγμένο άτομο με αναμφισβήτητες ικανότητες. Ακόμα κι έτσι, πρέπει να υπολογίζετε ότι μπορεί να γίνει αντιληπτό ως ιδιορρυθμίες.
Σημείωση: Όλες οι θεραπείες που αναφέρονται μέχρι στιγμής για τη διαχείριση του εργατικού πόνου είναι χωρίς ναρκωτικά. Ωστόσο, όταν ο πόνος είναι αφόρητος, μπορείτε να ζητήσετε ένα αναισθητικό. Επί του παρόντος, στην Πολωνία, ο πόνος στην εργασία αναισθητοποιείται με δύο τρόπους: με ένεση ή με επισκληρίδιο αναισθησία.
μηνιαία "M jak mama"
