Θα μπορούσε να είναι κατάθλιψη;

Εδώ και αρκετό καιρό, δεν ήμουν ευχαριστημένος με τίποτα, κάνω τα πάντα με τη βία, γιατί πρέπει, νευρώνομαι εύκολα και συχνά νιώθω να κλαίω. Φροντίζω ο ίδιος τους παππούδες μου, και δεν μπορώ να βασίζομαι στην υποστήριξη και τη βοήθεια της οικογένειάς μου, και ό, τι θα έκανα, πιστεύουν ότι είναι λάθος και λάθος. Δεν βλέπω πια το νόημα της ζωής και μερικές φορές νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο αν δεν ήμουν εκεί και ότι η οικογένεια και τα αγαπημένα μου πρόσωπα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν μόνα τους. Πρόσφατα, σκέφτηκα ότι ίσως υπήρχε κάτι λάθος μαζί μου, αφού δεν μπορώ να φροντίσω τους παππούδες μου, στο παρελθόν έκανα περισσότερα πράγματα και είχα περισσότερη δύναμη και ενέργεια για να ζήσω.

Ναι, δυστυχώς θα μπορούσε να είναι κάποια μορφή κατάθλιψης, ή τουλάχιστον μια σοβαρή κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι που φροντίζουν κάποιον άλλο, άρρωστο ή αδύναμο μέλος της οικογένειας, παιδιά με αναπηρία ή σύζυγοι καταλήγουν να αντιμετωπίζουν κάτι παρόμοιο. Αυτό είναι ένα είδος συνδρόμου εξουθένωσης. Η κόπωση, η επανάληψη, η ρουτίνα και η ενόχληση των τάξεων κάνουν αισθητή κάποια στιγμή σε αυτήν τη δύσκολη δουλειά. Ένα επιπλέον βάρος είναι η υποτίμηση του περιβάλλοντος, και μερικές φορές ακόμη και παρεμποδίζει τη δράση. Αυτό είναι πολύ αποθαρρυντικό και απογοητευτικό για τους φροντιστές. Πρέπει να έχετε πολλή δύναμη για να ανταποκριθείτε σε ένα τέτοιο έργο μακροπρόθεσμα. Πρώτα απ 'όλα, απελευθερώστε τα συναισθήματά σας και αποδεχτείτε τα. Αυτό που περνάς είναι απολύτως φυσιολογικό. Σημειώστε ότι ΔΕΝ θα κάνουν καλύτερα χωρίς εσάς. Πιθανώς θα έκαναν πολύ χειρότερα, αν και μάλιστα θα έλεγαν κάτι άλλο. Απλώς υπερασπίζονται τον εαυτό τους από το να αναγνωρίσουν πόσο εξαρτώνται από εσάς και πόσο χρειάζονται. Εκτός αυτού, εάν είναι δυνατόν - κάντε ένα διάλειμμα - τουλάχιστον μερικές ημέρες, κατά προτίμηση εβδομάδες. Ίσως υπάρχει μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας για άτομα που φροντίζουν άλλους - θα πρέπει να επωφεληθείτε από αυτές τις συναντήσεις. Αναζητήστε επίσης στο Διαδίκτυο για δηλώσεις από άτομα παρόμοια με την περίπτωσή σας. Μιλήστε τους, ρωτήστε τους πώς αντιμετωπίζουν, τι βοήθεια χρησιμοποιούν, πώς περνούν τις κρίσεις τους. Δείτε αν υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον εαυτό σας. Εάν τίποτα δεν βοηθά, ζητήστε ψυχολογική βοήθεια από μια τοπική κλινική ψυχικής υγείας ή γραφείο.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.