Το υδρολυμένο κολλαγόνο: τι είναι, πώς να το χρησιμοποιήσετε και τα βασικά οφέλη

Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά την παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα, βελτιώνοντας έτσι την εμφάνιση του δέρματος και ενισχύοντας τα νύχια, τα μαλλιά και τις αρθρώσεις, μειώνοντας την κρεμάστρα και ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση των ραγάδων.

Τι είναι το υδρολυμένο κολλαγόνο για;

Γενικά, τα συμπληρώματα με υδρολυμένο κολλαγόνο συνιστώνται για άτομα άνω των 30 ετών, καθώς από την ηλικία αυτή ο οργανισμός μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου κάθε χρόνο. Εξαιτίας αυτού, με την πάροδο του χρόνου επιδεινώνεται το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, καθώς και οι αρθρώσεις.

Οι άνθρωποι που καπνίζουν ή περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο μπορούν να πάρουν αυτό το συμπλήρωμα πριν από την ηλικία των 30 ετών, δεδομένου ότι ο καπνός και οι ακτίνες UV επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.

Οφέλη από το υδρολυμένο κολλαγόνο

Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι μια ουσία που παράγεται από οστά και χόνδρο του ovjeja και μπορεί να ληφθεί με τη μορφή κάψουλων ή σκόνης . Έχει ευεργετικά χαρακτηριστικά για τους ιστούς του σώματος και βοηθά στην προστασία των αρθρώσεων. Η κατανάλωσή του βοηθά στη βελτίωση του δέρματος και των νυχιών, καθιστώντας τα πιο ανθεκτικά.

Οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τις συνέπειες του υδρολυμένου κολλαγόνου, καθώς ενισχύουν τους αρθρώσεις, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη ασθενειών και προβλημάτων υγείας. Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που διασφαλίζουν ότι οι ραγάδες μειώνονται και μπορούν ακόμη και να αποφευχθούν με την τακτική κατανάλωση αυτής της ουσίας.

Το υδρολυμένο κολλαγόνο σας καθιστά λίπος;

Αν και είναι μια αρκετά διαδεδομένη δήλωση, είναι ψευδές ότι αυτό το συμπλήρωμα είναι πάχυνση, δεδομένου ότι αποτελείται από πρωτεΐνες και αμινοξέα, χωρίς λίπος ή υδατάνθρακες. Επιπλέον, η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι ελάχιστη, οπότε θα μπορούσε να ευνοήσει ακόμη και την απώλεια βάρους, καθώς αποτελεί πηγή πρωτεΐνης, δημιουργεί μια αίσθηση κορεσμού.

Πώς να το πάρετε

Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα υδρολυμένου κολλαγόνου είναι περίπου 10 γραμμάρια (μια κουταλιά της σούπας), παρόλο που ο αριθμός αυτός ποικίλλει ανάλογα με τη σύσταση του γιατρού. Το κολλαγόνο μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια των γευμάτων, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ή να αραιωθεί σε νερό, χυμό, γάλα, σούπα ή κούνημα.

Κάψουλα υδρολυμένο κολλαγόνο

Το κολλαγόνο που υδρολύεται σε κάψουλες είναι λιγότερο συγκεντρωμένο από την κονιοποιημένη έκδοση, αλλά είναι το πιο κοινό στις εμπορικές εγκαταστάσεις. Γενικά, μία κάψουλα περιέχει 500 mg κολλαγόνου στον τύπο του.

Κονιοποιημένο υδρολυμένο κολλαγόνο

Η κονιοποιημένη εκδοχή του υδρολυμένου κολλαγόνου είναι η πλέον συμπυκνωμένη (περίπου 9 g κολλαγόνου ανά μερίδα). Για το λόγο αυτό, είναι ο πιο συνιστώμενος τρόπος από τους ειδικούς.

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε σκόνη κολλαγόνου;

Δεν υπάρχει συνιστώμενος χρόνος για να ληφθεί υδρολυμένο κολλαγόνο. Ως εκ τούτου, μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, σύμφωνα με την προτίμηση του καθενός.

Το υδρολυμένο κολλαγόνο λειτουργεί πραγματικά;

Τα αποτελέσματα της πρόσληψης υδρολυμένου κολλαγόνου ποικίλουν ανάλογα με το άτομο. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, η κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος σας επιτρέπει να αισθάνεστε περισσότερη σταθερότητα στο δέρμα, καθώς και βελτιώσεις στην ποιότητα των μαλλιών και των νυχιών.

Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι το συμπλήρωμα αυτό βελτιώνει σημαντικά την ελαστικότητα και τη σταθερότητα του δέρματος, εφόσον συνοδεύεται από ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

Φωτογραφία: © Pressmaster