Πριν μια γυναίκα μείνει έγκυος, δεν δίνει μεγάλη προσοχή στη φροντίδα του μαστού. Οι Πολωνές είναι αρκετά ικανοποιημένες με το στήθος τους, κάτι που επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα της έρευνας Polka and Aesthetic Medicine, που διεξήχθη από το ερευνητικό ινστιτούτο TNS OBOP εκ μέρους των WellDerm και Croma. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα στήθη αλλάζουν τόσο πολύ που αξίζει να τα προσέχετε. Πως να το κάνεις?
Αλλά όλα αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Σπάνια, μια έγκυος ή νεογέννητη μητέρα δεν έχει τίποτα να διαμαρτύρεται. Μια αιτία ανησυχίας είναι ότι τα στήθη γίνονται «επίπεδα, κρεμαστά και πολύ λιγότερο σφικτά από ό, τι στο παρελθόν».
Στήθη - γιατί γέρνουν;
Το πρόβλημα των μελλοντικών μητέρων είναι επίσης το γεγονός ότι τα στήθη χάνουν το σχήμα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ισιώνονται. Αυτό συμβαίνει επειδή τα στήθη δεν υποστηρίζουν μυς - αυτό είναι το καθήκον του δέρματος, το οποίο, ωστόσο, μπορεί μόνο να τα συγκρατήσει μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο. Τι μπορεί να βοηθήσει; Η άσκηση είναι η πιο αποτελεσματική. Μπορούν να εκτελεστούν καθημερινά, είναι απλά και αβίαστα (δείτε μερικές προτάσεις άσκησης στην επόμενη σελίδα). Τα καλλυντικά έχουν επίσης πολλά να επιδείξουν. Είναι αλήθεια ότι οι κρέμες δεν θα ανυψώσουν τα κρεμαστά στήθη, αλλά μπορούν να την αποτρέψουν από το να πέσει περαιτέρω, επειδή κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό, ενυδατώνει και ενισχύει το δέρμα που στηρίζει τους μαστούς. Συνήθως περιέχουν ουσίες που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος, συσφίγγουν το δέρμα και διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Μπορείτε επίσης να κάνετε πολλά μασάζ στο στήθος σας με εναλλασσόμενο ζεστό και δροσερό νερό στο ντους κάθε μέρα. Η προτομή και το δέρμα γύρω της μοιάζουν με δροσιά - κάνει το δέρμα να τεντώνεται και οι γύρω μύες να συστέλλονται, κάνοντας το στήθος να ανεβαίνει λίγο. Πώς να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ; Ρίξτε ζεστό νερό στο στήθος και δροσερό νερό μία φορά (για περίπου μισό λεπτό). Αυτό το μασάζ θα διαρκέσει περίπου πέντε λεπτά και είναι καλό να το κάνετε δύο φορές την ημέρα. Διεγείρει τέλεια την κυκλοφορία του αίματος, αλλά το νερό δεν μπορεί να είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό.
Στήθη - δώστε τους καλά ικριώματα - ένα τέλειο σουτιέν
Ένα νέο σουτιέν είναι κάτι που δεν μπορείτε παρά να σκεφτείτε πότε είστε έγκυος. Δεν θα στηρίξει μόνο σωστά τα μεγεθυσμένα στήθη και θα τους αποτρέψει να πέσουν, αλλά θα ανακουφίσει τους ώμους και την πλάτη, κάτι που είναι σημαντικό στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, όταν η κοιλιά είναι ήδη μεγάλη και βαριά. Αξίζει να το φορέσετε από τη στιγμή που δεν το φοράτε πλέον (συνήθως γύρω στον 4ο μήνα). Τι να προσέξετε όταν ψωνίζετε; Πρώτα απ 'όλα, μην επηρεάζεστε από το τρέχον μέγεθος. Πριν ψάξετε για σουτιέν, μετρήστε την περιφέρεια του σώματός σας κάτω από την προτομή, σφιχτά και στην εκπνοή. Στρογγυλοποιήστε το αποτέλεσμα προς τα κάτω (στα επόμενα πέντε) και μετά αφαιρέστε 5 cm από αυτό (για παράδειγμα: εάν είστε 88 cm κάτω από την προτομή σας, στρογγυλοποιήστε το αποτέλεσμα σε 85 και αφαιρέστε 5 cm - το μέγεθος σουτιέν κάτω από την προτομή είναι 80). Αυτό είναι απαραίτητο, επειδή το ύφασμα από το οποίο είναι ραμμένο το σουτιέν στο κάτω μέρος είναι ελαστικό, ώστε να μπορεί να τεντωθεί - ένα σουτιέν με περιφέρεια ακριβώς όπως αυτό του σώματος κάτω από την προτομή δεν θα στηρίξει το στήθος. Στη συνέχεια, μετρήστε χαλαρά την περιφέρεια του μαστού στο επίπεδο της θηλής με το σουτιέν και μετά χωρίς αυτό. Λάβετε υπόψη αυτό το μεγαλύτερο αποτέλεσμα.Οι διαστάσεις - κάτω από το στήθος και στο ύψος της θηλής - γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί και πάρτε το μαζί σας στο κατάστημα, όπου θα βρείτε το σωστό μέγεθος σουτιέν χρησιμοποιώντας το τραπέζι του κατασκευαστή. Ένα ιδανικό σουτιέν εγκυμοσύνης πρέπει να έχει φαρδιά, απαλά επενδεδυμένα λουριά ώμου με ρυθμιζόμενο μήκος, τρεις σειρές αγκιστριών και ματιών στην πλάτη, και ενισχύσεις ραμμένες γύρω από τα κύπελλα. Θα πρέπει να ταιριάζει άνετα στο σώμα σας, αλλά δεν πρέπει να ασκεί πίεση οπουδήποτε - ειδικά κάτω από το στήθος. Όταν το δοκιμάζετε, βεβαιωθείτε ότι έχει αρκετό χώρο στο πίσω μέρος για τη στερέωση, καθώς η περιφέρεια κάτω από την προτομή αυξάνεται με την κοιλιά. Το σουτιέν μπορεί να έχει καλώδια, επειδή - εάν το μέγεθος έχει επιλεγεί σωστά - δεν συστέλλουν τους αγωγούς γάλακτος και δεν εμποδίζουν τη σωστή ροή του αίματος και της λέμφου στους αδένες του μαστού. Συνιστώνται ακόμη και για μεγάλα στήθη, επειδή μόνο ένα τέτοιο σουτιέν έχει την ευκαιρία να τα στηρίξει σωστά. Όταν αγοράζετε ένα άνευ ραφής σουτιέν, βεβαιωθείτε ότι δεν τεντώνεται πάρα πολύ κάτω από το στήθος, καθώς δεν παρέχει επαρκή υποστήριξη για μεγάλα στήθη.
Τα στήθη μεγαλώνουν και πληγώνονται
Οι ορμόνες επηρεάζουν την εμφάνιση και τη συμπεριφορά των μαστών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λίγες μέρες μετά τη σύλληψη, τα στήθη μπορεί να γίνουν ευαίσθητα - όπως πριν από την εμμηνόρροια, αλλά η μόνη διαφορά είναι ότι η ευαισθησία διαρκεί πολύ περισσότερο. Στις 5 - 8 Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της εγκυμοσύνης, λόγω των επιδράσεων των οιστρογόνων, τα areola γύρω από τις θηλές γίνονται πιο σκοτεινά, οι θηλές γίνονται ευαίσθητες και τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να εμφανιστούν μέσω του δέρματος. Περίπου 10 εβδομάδες εγκυμοσύνης, τα στήθη πρηστούν και επώδυνα στην αφή. Αυτό είναι ένα μήνυμα ότι αν και η εγκυμοσύνη θα διαρκέσει πολύ, τα στήθη έχουν ήδη αρχίσει να προετοιμάζονται για την παραγωγή γάλακτος. Υπό την επίδραση των ορμονών, οι λοβοί του μαστικού αδένα που βρίσκονται στον λιπώδη ιστό αρχίζουν να μεγαλώνουν - λίγο πριν ή αμέσως μετά τη γέννηση, θα αρχίσουν να παράγουν γάλα. Εάν έχετε ευαίσθητες, επώδυνες θηλές, μπορείτε να κοιμηθείτε στο σουτιέν σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτό θα αποτρέψει το τρίψιμο των θηλών στο ύφασμα πιτζάμα. Οι καλύτεροι σουτιέν για το σκοπό αυτό είναι σουτιέν από ύφασμα που έχει τη δυνατότητα να απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα,
π.χ. αθλητικά σουτιέν μικροϊνών.
Τα έγκυα στήθη καταφέρνουν να αποφύγουν ραγάδες
Στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, το στήθος σας μπορεί να μεγεθύνεται έως και 300 g, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι μεγαλύτερο από πριν. Αυτά είναι καλά νέα για γυναίκες που πάντα ήθελαν περισσότερα στήθη. Αλλά ένας τόσο γρήγορος ρυθμός ανάπτυξης δεν ταιριάζει πάντα με τις δυνατότητες του δέρματος, με αποτέλεσμα ραγάδες. Πιθανώς δεν υπάρχει γυναίκα που δεν τους έχει ακούσει. Η άμεση αιτία τους είναι το τέντωμα και το σπάσιμο των ινών κολλαγόνου, οι οποίες μαζί με την ελαστίνη σχηματίζουν ένα είδος πλέγματος που υποστηρίζει το δέρμα. Ωστόσο, εμπλέκονται επίσης ορμόνες, ειδικά κορτιζόλη, την οποία παράγει τα επινεφρίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρεμβαίνει στην εργασία των κυττάρων που παράγουν κολλαγόνο, γεγονός που καθιστά τις ίνες πιο αδύναμες και σπάνε όταν το δέρμα στο στήθος αρχίζει να τεντώνεται. Αρχικά τα ραγάδες είναι κόκκινα ή ροζ και μετά εξαφανίζονται. Μπορούν να προληφθούν; Η Δρ Dorota Kwiatkowska, δερματολόγος από την κλινική δερματολογίας δερματολογίας στη Βαρσοβία, πιστεύει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε.
Ωστόσο, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την προφύλαξη πριν μείνετε έγκυος, επειδή η ενίσχυση των ινών κολλαγόνου ώστε να μην σπάσουν είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την πρόληψη ραγάδων. Το πρώτο είναι καλλυντικά που αποτρέπουν ραγάδες. Λειτουργούν μόνο εάν χρησιμοποιούνται τακτικά δύο φορές την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι καλύτερο να τα εφαρμόσετε απαλά, σε κυκλική κίνηση από κάτω προς τα πάνω. Ξεκινάμε από τη μασχάλη προς το στέρνο, μετά μετακινούμε το χέρι μέχρι το λαιμό και συνεχίζουμε προς το λαιμό. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τα κονδυλώματα, επειδή η διέγερση τους προκαλεί την απελευθέρωση της οξυτοκίνης και μπορεί να προκαλέσει συστολές. Μια άλλη μέθοδος είναι οι θεραπείες σαλόνι ομορφιάς, ειδικά εκείνες της σειράς για τις εγκύους. Ένας αισθητικός μπορεί να προτείνει μια θεραπεία σύσφιξης του δέρματος με βάση φύκια, μικροστοιχεία ή εκχυλίσματα φυτών. Συνιστώνται επίσης μάσκες ψύξης, καθώς στερεοποιούνται στο δέρμα, σφίγγουν και ενυδατώνουν.
Σουτιέν για σίτιση
Μπορείτε να αγοράσετε ένα σουτιέν νοσηλευτικής έως και ένα μήνα πριν από την ημερομηνία λήξης. Όταν το επιλέγετε, λάβετε επίσης υπόψη την περιφέρεια κάτω από το στήθος - αλλά αυτό που είχατε πριν από την εγκυμοσύνη και προσθέστε δύο μεγέθη στο μέγεθος του κυπέλλου, γιατί έτσι θα μεγαλώνουν τα στήθη σας όταν αρχίζει η γαλουχία. Ένα σουτιέν δεν είναι αρκετό, θα χρειαστείτε μερικά για να το αλλάξετε. Για τον πρώτο μήνα του puerperium, όταν τα στήθη εξακολουθούν να είναι πολύ ευαίσθητα, αξίζει να έχετε ένα μη ενσύρματο σουτιέν, τότε μπορείτε να αγοράσετε ένα σουτιέν με underwire. Όταν θηλάζετε, οι σουτιέν με αποσπώμενα κύπελλα λειτουργούν καλύτερα. Όχι απαραίτητα λευκό - πρέπει να τα πλένετε συχνά και το λευκό γίνεται γκρι γρήγορα.
Το πρώτο γάλα εμφανίζεται στο στήθος
Στο τρίτο τρίμηνο, ένα κιτρινωπό υγρό - πρωτόγαλα - μπορεί να διαρρεύσει από το στήθος. Περιέχει μια μεγάλη δόση ανοσοκυττάρων και συστατικών που είναι απαραίτητα για ένα παιδί τις πρώτες ημέρες της ζωής. Μερικές φορές διαρρέει νωρίτερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα τελειώσει αργότερα. Φοράτε μόνο τακάκια για να διατηρείτε την μπλούζα σας απαλλαγμένη από λεκέδες. Το αποξηραμένο πρωτόγαλα δεν πρέπει να αποξεστεί, γι 'αυτό πλύνετε τα στήθη σας αρκετές φορές την ημέρα με ζεστό νερό. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αρχίσετε να βλέπετε μια αιμορραγία από το στήθος σας, οι θηλές σας είναι κόκκινες και επώδυνες, αισθάνεστε ένα κομμάτι ή αισθάνεστε πόνο στο στήθος σας. Συνιστώ επαγγελματικές θεραπείες στο γραφείο στους πελάτες μου. Μία από τις μεθόδους είναι η θεραπεία ICOONE. Περιλαμβάνει ένα ειδικό είδος μασάζ αποστράγγισης. Η συσκευή μας επιτρέπει να επιλέξουμε ένα πρόγραμμα που διαμορφώνει το επιλεγμένο μέρος του σώματος και ένα από τα προγράμματα έχει αναπτυχθεί ειδικά για τις νέες μητέρες. Η θεραπεία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας δύο κεφαλές μασάζ. Κάθε ένα από αυτά έχει κυλίνδρους με πολλές μικρο-οπές που διεγείρουν τους ινοβλάστες μέσω αρνητικής πίεσης. Η θεραπεία σας επιτρέπει να σφίξετε αποτελεσματικά το χαλαρό δέρμα, να μειώσετε το λεμφικό οίδημα και τα σχήματα. Συνιστώ επίσης τη θεραπεία Senum Bioline Jato. Τα καλλυντικά που χρησιμοποιούνται για αυτό καθιστούν δυνατή τη δημιουργία μιας αόρατης επίστρωσης στο δέρμα - μια "ασπίδα", η οποία δίνει το αποτέλεσμα ενός "φυσικού σουτιέν". Χάρη σε αυτό, μπορούμε να σφίγγουμε τα στήθη και να κάνουμε μια απαλή ανύψωση. Ωστόσο, για να επαναφέρετε το στήθος σας στην προηγούμενη εμφάνισή τους, πρέπει να εστιάσετε στη μακροχρόνια δράση και μια σειρά από θεραπείες στο γραφείο θα πρέπει να υποστηρίζεται με φροντίδα στο σπίτι με καλλυντικά που ενυδατώνουν και σφίγγουν το δέρμα της προτομής.
Θεραπείες για κονδυλώματα
Οι θηλές σας συρρικνώνονται και υποψιάζεστε ότι αυτό μπορεί να είναι η αιτία μεταγενέστερων προβλημάτων σίτισης; Μην τα εξαναγκάζετε - είναι καλύτερα να ρωτήσετε τον γιατρό εγκυμοσύνης σας για να αξιολογήσει εάν οι θηλές είναι πραγματικά επίπεδες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γυναικολόγος σας μπορεί να συστήσει:
- Ασκήσεις του Χόφμαν - πιάστε τη θηλή με δύο δάχτυλα και τεντώστε την απαλά σε αντίθετες κατευθύνσεις, κάθετα και οριζόντια. επαναλάβετε τις ασκήσεις 2-3 φορές την ημέρα, 10 φορές
- διορθωτικές επικαλύψεις - τοποθετούνται στο στήθος από το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πρώτα για 2-3 ώρες, αυξάνοντας σταδιακά αυτή τη φορά σε 8 ώρες την ημέρα
- εκχυλιστής θηλών (κοστίζει 200-300 PLN) - χρησιμοποιείται πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων τριμήνων και στην αρχή του puerperium.
