Χρόνιες ασθένειες των οποίων τα συμπτώματα επιδεινώνονται το φθινόπωρο

Πόνος στις αρθρώσεις, καρδιακή προσβολή, πονοκέφαλος, αλλεργία, γαστρικό έλκος, έλκος δωδεκαδακτύλου, ιγμορίτιδα και εποχιακή κατάθλιψη είναι χρόνιες ασθένειες, τα συμπτώματα των οποίων αλλάζουν, ο φθινοπωρινός καιρός σίγουρα επιδεινώνεται. Γιατί συμβαίνει αυτό? Τι να κάνετε για να επιβιώσετε το φθινόπωρο χωρίς ασθένειες; Τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων πτώσης χρόνιων παθήσεων.

Οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται το φθινόπωρο. Γιατί; Οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες, οι οποίες συμβαίνουν συχνά το φθινόπωρο, έχουν τρομερή επίδραση στην ευημερία και την υγεία μας. Στους περισσότερους ανθρώπους, ο δροσερός, βροχερός και θυελλώδης καιρός προκαλεί ζοφερή διάθεση, απροθυμία να δράσει, υπνηλία. Υπάρχουν δυσκολίες συγκέντρωσης, ευερεθιστότητας, πονοκεφάλων (μερικές φορές επίσης στους μυς και στις αρθρώσεις). Αυτή τη στιγμή, μια ρινική καταρροή, λοιμώξεις που μοιάζουν με γρίπη ή η ίδια η γρίπη είναι πιο συχνές. Αλλά δεν είναι τα πάντα. Αλλαγές στη θερμοκρασία, την πίεση ή μια ξαφνική μετάβαση των ατμοσφαιρικών μετώπων επιδεινώνουν επίσης τις ασθένειες που σχετίζονται με ορισμένες χρόνιες ασθένειες. Και παρόλο που δεν είναι πάντα γνωστό γιατί συμβαίνει αυτό, αξίζει να γνωρίζετε πώς να ανακουφίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Η αλλεργία επιδεινώνεται το φθινόπωρο

Όταν η αλλεργία επιδεινωθεί το φθινόπωρο - ο λόγος μπορεί να είναι "οικιακά" αλλεργιογόνα - συμπ. καλούπια και ακάρεα σκόνης. Τα πρώτα είναι κρυμμένα κάτω από ταπετσαρίες, σε γλάστρες, στις αρθρώσεις μεταξύ πλακιδίων μπάνιου ή στο υπόγειο. Τα ακάρεα είναι άφθονα σε επικαλυμμένα έπιπλα, κουρτίνες και χαλιά, και πάνω απ 'όλα στο κρεβάτι - στο στρώμα και τα κλινοσκεπάσματα. Επιπλέον, τα συμπτώματα αλλεργίας (ρινίτιδα, υγρά μάτια ή βρογχική δύσπνοια) επιδεινώνουν επίσης τις ιογενείς λοιμώξεις. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι στην περίπτωση του βρογχικού άσθματος, οι επιθέσεις της δύσπνοιας αυξάνονται όταν υπάρχει ξαφνική ψύξη - πιθανότατα οφείλεται στην υπερβολική αντίδραση των βρόγχων σε ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας.

• Για να απαλλαγείτε από τα αλλεργιογόνα, διατηρήστε το διαμέρισμα καθαρό. Καθαρίστε τον υγρό, τον αέρα συχνά (τα ακάρεα σταματούν να πολλαπλασιάζονται σε θερμοκρασίες κάτω των 15 ° C), ταπετσαρίες με επένδυση κενού κάθε εβδομάδα (κατά προτίμηση με ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA) και αλλαγή κλινοσκεπασμάτων (τα αλλεργικά καλύμματα είναι μια καλή λύση).
• Τα ακάρεα και τα καλούπια σκόνης, όπως υγρά και ζεστά, οπότε βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας αερίζεται καλά και διατηρήστε τη θερμοκρασία στους 20 ° C.
• Αξίζει επίσης να πάρετε έναν καθαριστή αέρα. Για να απαλλαγείτε από ακάρεα από μαλακά έπιπλα, στρώματα, χρησιμοποιήστε ειδικά ακαρεοκτόνα παρασκευάσματα.
• Η μούχλα από τις γωνίες και οι γωνίες στο μπάνιο (επίσης από τις σχάρες εξαερισμού) πρέπει να καθαρίζονται με μυκητοκτόνο. Αποφύγετε βαριές κουρτίνες, χαλιά και χαλιά που συσσωρεύουν σκόνη σε όλο το διαμέρισμα. Φυλάσσετε βιβλία, συλλογές δίσκων, περιοδικά σε γυάλινα ράφια. Περιορίστε τον αριθμό των λουλουδιών σε γλάστρες. Εάν είναι δυνατόν, σταματήστε την ταπετσαρία και την επένδυση και βάψτε τους τοίχους με αντι-αλλεργικό χρώμα.

Ατοπική δερματίτιδα: Όταν κρυώσει, το δέρμα σας πονάει περισσότερο

Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια γενετικά προσδιορισμένη αλλεργική ασθένεια - προκύπτει από πολύπλοκες διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος (π.χ. υπερπαραγωγή ανοσοσφαιρίνης Ε υπεύθυνη για αλλεργικές αντιδράσεις) και του νευρικού συστήματος, και πάνω από όλα τα ειδικά χαρακτηριστικά του ατοπικού δέρματος (π.χ. ξηρότητα, τάση για κερατίτιδα των ωοθυλακίων, κνησμός). Οι κρύες εποχές δεν ωφελούν τα άτομα με AD για πολλούς λόγους. Το φθινόπωρο, το σχολείο και οι σπουδές ξεκινούν, κάποιος μπαίνει στον ανεμοστρόβιλο της εργασίας και το άγχος που έρχεται με αυτήν. Όπως αναφέρεται με βάση πολλά χρόνια έρευνας - οι αγχωτικές καταστάσεις επιδεινώνουν την κατάσταση των ασθενών. Επιπλέον, αυτή τη στιγμή του χρόνου περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστά, θερμαινόμενα δωμάτια - ο αέρας είναι επομένως ξηρός, γεγονός που προκαλεί σημαντική ξηρότητα του δέρματος, που προκαλεί επίμονο κνησμό. Επιπλέον, τα αλλεργιογόνα ακάρεων σκόνης στο σπίτι συσσωρεύονται στις γωνίες του διαμερίσματος, χαλιά, βαριές κουρτίνες ή ταπετσαρίες επίπλων, που επιδεινώνουν τις δερματικές βλάβες. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, ντύνομαι πιο ζεστά και ζεστά, μερικές φορές υπερθέρμανση του σώματος και η εφίδρωση εντείνει τον κνησμό του δέρματος. Επίσης, δεν τους αρέσουν τα "άκρα" μάλλινα ρούχα. Επιπλέον, ήδη τον Φεβρουάριο, ξεκινά η περίοδος επικονίασης των δέντρων (φουντουκιά, κηλίδα), η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της AD.

• Χρησιμοποιήστε δερμοκαλλυντικά σχεδιασμένα για ατοπικό δέρμα.
• Μην καθίσετε πολύ καιρό στην μπανιέρα - καλύτερα να κάνετε ένα γρήγορο ντους και εάν πρέπει να ζεσταθείτε με ένα μπάνιο, χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό. Μετά από κάθε πλύσιμο, εφαρμόστε ένα ενυδατικό και λιπαντικό παρασκεύασμα στο δέρμα.
• Για να μην υπερθερμάνετε το σώμα σας, φορέστε στρώματα. Φορέστε απαλά βαμβακερά ρούχα που δεν αποθηκεύουν θερμότητα.
• Φροντίστε για μια διατροφή πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος από το εσωτερικό - φάτε θαλασσινά ψάρια, κολοκύθα και ηλιόσπορους, έλαιο νυχτολούλουδου, ελαιόλαδο, λιναρόσπορο.
• Μάθετε να ανακουφίζετε το άγχος - το να κάνετε σπορ είναι ιδανικό γι 'αυτό, οπότε το φθινόπωρο και το χειμώνα, μην σταματήσετε τη δραστηριότητα: πηγαίνετε πατινάζ στον πάγο, κολυμπήστε, εγγραφείτε για μαθήματα γυμναστικής. Περισσότερες ιδέες μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπό μας: wformie24.poradnikzdrowie.pl.

Οστεοαρθρίτιδα: Το φθινόπωρο αυξάνει τον πόνο

Πριν αλλάξει ο καιρός, το 70% των ανθρώπων υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις. ασθενείς, συνήθως και οι παλιοί τραυματισμοί αισθάνονται πιο συχνά. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης, η μείωση της θερμοκρασίας ή η αύξηση της υγρασίας του αέρα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των αρθρώσεων των αρθρώσεων. Αυτά τα προβλήματα προκύπτουν επειδή η χαμηλή πίεση προκαλεί ελαφρά αύξηση της ποσότητας αρθρικού υγρού, με αποτέλεσμα πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία.

• Οι πόνοι στις αρθρώσεις επιδεινώνονται μερικές ώρες πριν αλλάξει η αύρα, οπότε ντύστε κατάλληλα για την πρόγνωση του καιρού. Διάφορες διαδικασίες θέρμανσης (π.χ. ζεστά λουτρά ή συμπιέσεις σε μια άρρωστη άρθρωση) θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των παθήσεων, επειδή η θερμότητα βελτιώνει την παροχή αίματος σε άρρωστους ιστούς, χαλαρώνει τους μύες και μειώνει
• Για να αποτρέψετε τις αρθρώσεις σας να μην υπακούσουν, προσπαθήστε να ασκείτε τακτικά ασκήσεις χωρίς βίαια για να κρατήσετε τις αρθρώσεις σας να κινούνται και να αποτρέψετε να γίνουν δύσκαμπτες. Μην γίνετε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, γιατί κάθε επιπλέον κιλό αυξάνει την πίεση στις αρθρώσεις.
• Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει ωμέγα-3 οξέα (συμπεριλαμβανομένων ψαριών και θαλασσινών, ελαιοκράμβης), τα οποία καθυστερούν τη διαδικασία γήρανσης του χόνδρου και μειώνουν τη φλεγμονή. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε λαχανικά και φρούτα έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
• Μπορείτε επίσης να φτάσετε για παρασκευάσματα με γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη, τα οποία συμπληρώνουν τη διατροφή με ουσίες απαραίτητες για τη θρέψη του αρθρικού χόνδρου.

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου είναι πιο συχνό το φθινόπωρο

Η σχέση μεταξύ της επιδείνωσης της στεφανιαίας νόσου και των εμφράξεων του μυοκαρδίου και της εποχής του έτους παρατηρήθηκε πριν από περίπου 80 χρόνια, όταν περιγράφεται συχνότερη εμφάνιση καρδιακών προσβολών το φθινόπωρο και το χειμώνα, λιγότερο συχνά την άνοιξη και περιστασιακά το καλοκαίρι. Σήμερα οι επιστήμονες το λένε περίπου 90 τοις εκατό. καρδιακές προσβολές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ηλιοβασιλέματος το φθινόπωρο και την άνοιξη. Αυτό εξηγείται από διαταραχές στους μηχανισμούς θερμορύθμισης, συμπεριλαμβανομένου του λανθασμένου αγγειακού παιχνιδιού, καθώς και από την αύξηση του ιξώδους του αίματος κατά τη διέλευση των δροσερών ατμοσφαιρικών μετώπων.

Έλκη του στομάχου και έλκη του δωδεκαδακτύλου αποκαλύπτονται το φθινόπωρο

Τα έλκη ανανεώνονται κυκλικά το φθινόπωρο και την άνοιξη, αλλά εξακολουθεί να μην είναι απολύτως σαφές γιατί. Γίνεται λόγος για την επίδραση των διακυμάνσεων στην ατμοσφαιρική πίεση στις αλλαγές στη σύνθεση του αίματος, αναφέρεται η σχέση με τη γενική εποχιακή αποδυνάμωση του οργανισμού. Οι ερευνητές βλέπουν επίσης τις αιτίες της υποτροπής της νόσου του πεπτικού έλκους σε ασθενείς με μεγαλύτερη ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία από ό, τι το καλοκαίρι - διεγείρει την έκκριση της ισταμίνης και, κατά συνέπεια, του υδροχλωρικού οξέος, το οποίο ερεθίζει τα έλκη.

• Η κύρια αιτία της νόσου του πεπτικού έλκους είναι το βακτήριο Helicobacter pylori, επομένως, μετά από ενδελεχή διάγνωση, απαιτείται θεραπεία με αντιβιοτικά και αναστολέας αντλίας πρωτονίων (μειώνει την έκκριση του γαστρικού χυμού).
• Κατά την επιδείνωση των συμπτωμάτων, αποφύγετε τα τρόφιμα που ερεθίζουν το στομάχι (π.χ. τηγανητά πιάτα, πικάντικα μπαχαρικά, τουρσιά).
• Τρώτε ζεστά ή δροσερά γεύματα (τα ζεστά συμπιέζουν το στομάχι), προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά μικρές μερίδες.
• Μεταξύ των γευμάτων, πιείτε μια έγχυση λιναρόσπορου (ρίξτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 15 λεπτά) - προστατεύει το γαστρικό βλεννογόνο. Περιορίστε τον καφέ και το δυνατό τσάι.
• Προκειμένου να αποφευχθεί η επανεμφάνιση παθήσεων, σταματήστε το κάπνισμα και εγκαταλείψτε το ισχυρό αλκοόλ, καθώς αυτά τα διεγερτικά επιδεινώνουν την παροχή αίματος στον βλεννογόνο, αποδυναμώντας τις φυσικές του άμυνες.
• Αποφύγετε φάρμακα που περιέχουν ακετυλοσαλικυλικό οξύ, ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη, ναπροξένη - μπορεί να βλάψουν τον γαστρικό βλεννογόνο. Προσέξτε την καθημερινή χαλάρωση, επειδή το άγχος επηρεάζει την εργασία του πεπτικού σωλήνα

Η ιγμορίτιδα το φθινόπωρο

Η ιγμορίτιδα μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή του έτους, αλλά το φθινόπωρο και τη χειμερινή περίοδο, είμαστε ιδιαίτερα ευάλωτοι σε αυτό, επειδή είναι συχνά μια επιπλοκή ενός κοινού κρυολογήματος. Αυτό συμβαίνει επειδή, λόγω του πρηξίματος του ρινικού βλεννογόνου, τα κανάλια που το συνδέουν με τους μεμονωμένους κόλπους αποκλείονται. Αυτό συμβαίνει όταν τα βακτήρια αναπτύσσονται στους κόλπους που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.

• Όταν έχετε συμπτώματα ιγμορίτιδας (ρινική καταρροή, πονοκεφάλους ή πόνο σε μέρη του προσώπου, πυρετός χαμηλού βαθμού, ρινική συμφόρηση), μην καθυστερήσετε να δείτε το γιατρό σας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η λοίμωξη μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια φλεγμονή, η οποία είναι δύσκολη και μακροχρόνια θεραπεία.
• Εκτός από τη θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας έχει υγρανθεί (χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα αέρα ή ρυθμίστε τα πιάτα με νερό), επειδή ο σωστά υγραμένος αέρας επιταχύνει την αναγέννηση των βλεννογόνων.
• Επίσης, πάρτε εισπνοές με την προσθήκη λεβάντας, πεύκου ή θυμάρι για να καθαρίσετε τους αεραγωγούς.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο των βλεννογόνων (με ψευδοεφεδρίνη ή ιβουπροφαίνη).
• Για να αποφύγετε την ιγμορίτιδα και να αποτρέψετε τις υποτροπές, αντιμετωπίστε οποιοδήποτε κρύο.
• Σε κρύο καιρό, φορέστε ένα καπέλο και μην αφήνετε το σπίτι με βρεγμένα μαλλιά ή αμέσως μετά το στέγνωμα.
• Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου, καθώς καταστρέφει τους βλεννογόνους στους βλεννογόνους, ερεθίζει τους βλεννογόνους και αυτό διευκολύνει την εισβολή βακτηρίων και ιών.
• Επίσης, μην αφήνετε τους βλεννογόνους να στεγνώσουν - πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρού κάθε μέρα και ενυδατώνετε τον αέρα στο σπίτι

Χρόνιος πονοκέφαλος το φθινόπωρο

Περισσότερο από το 60% των ανθρώπων υποφέρουν από πονοκεφάλους σε απότομες καιρικές αλλαγές. άτομα (συχνότερα γυναίκες). Οι αιχμές πίεσης και θερμοκρασίας, οι ισχυροί άνεμοι και οι βροχοπτώσεις είναι ιδιαίτερα έντονες. Ένας αιχμηρός πονοκέφαλος εμφανίζεται ξαφνικά, συνοδεύεται από ευερεθιστότητα, κόπωση, προβλήματα ύπνου. Όταν ο καιρός σταθεροποιείται, η δυσφορία εξαφανίζεται. Δυστυχώς, επιστρέφουν με την επόμενη αλλαγή του ατμοσφαιρικού μέτωπου. Αν και είναι δύσκολο να αποφευχθούν αυτοί οι πονοκέφαλοι, μπορούν να ανακουφιστούν, για παράδειγμα κάνοντας ένα χαλαρωτικό μπάνιο με δεντρολίβανο ή λάδι λεβάντας. Το τρίψιμο των ναών με μερικές σταγόνες Amol ή αλοιφή μέντας θα βοηθήσει επίσης. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα παυσίπονο - πάρτε το όταν ξεκινά μια επίθεση.

Φθινοπωρινή εποχιακή κατάθλιψη

Η εποχιακή κατάθλιψη εμφανίζεται συνήθως στα τέλη του φθινοπώρου και διαρκεί μέχρι την άνοιξη.Είναι γνωστό ότι η πιο σημαντική εξωτερική αιτία της εποχιακής κατάθλιψης είναι η ανεπαρκής ποσότητα ηλιακού φωτός και η εσωτερική - μειωμένη ευαισθησία του αμφιβληστροειδούς σε αυτό το φως (πιθανότατα γενετικά προσδιορίζεται). Ως αποτέλεσμα, λιγότερα σήματα φωτός φτάνουν στον υποθάλαμο (το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει την ενέργεια, την όρεξη, τον ύπνο, τη θερμοκρασία του σώματος και τη λίμπιντο) και ο ανεπαρκής διεγερμένος υποθάλαμος δεν ελέγχει την ορθή λειτουργία του σώματος. Υπάρχει τότε ένα αίσθημα συνεχούς κόπωσης, υπνηλίας, προβλημάτων συγκέντρωσης, άγχους και υπερβολικής όρεξης για γλυκά.

• Η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας της εποχιακής κατάθλιψης είναι η φωτοθεραπεία, η οποία συνίσταται στη συμπλήρωση της απαραίτητης ημερήσιας δόσης του ηλιακού φωτός με τεχνητό φως υψηλής έντασης. Η διάρκεια της θεραπείας καθορίζεται από τον γιατρό.
• Φθινοπωρινές διακοπές σε ζεστές χώρες μπορεί επίσης να είναι μια θεραπεία, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους για να πιάσετε κάθε ακτίνα ηλιοφάνειας.
• Αξίζει επίσης να κάνετε τακτικά αθλήματα (όπως τζόκινγκ, αερόμπικ, κολύμπι ή χορό), επειδή η άσκηση διεγείρει τον εγκέφαλο να παράγει ενδορφίνες που κυνηγούν τη θλίψη.
• Επίσης, φροντίστε μια δίαιτα που ενισχύει τη διάθεση. Θα πρέπει να περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες (π.χ. ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι), βιταμίνες Β, μαγνήσιο και σίδηρο (π.χ. ξηρούς καρπούς, παχιά πλιγούρια, κακάο, αυγά), ωμέγα-3 οξέα και σελήνιο (ψάρι θάλασσα), τρυπτοφάνη - ένα αμινοξύ που χρειάζεται ο εγκέφαλος για την παραγωγή σεροτονίνης - η ορμόνη της καλής διάθεσης (συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, αμύγδαλα). Το φυσικό αντικαταθλιπτικό είναι το St. John's wort (παρασκευή έγχυσης ή φαρμακείου), αλλά δεν μπορεί να συνδυαστεί με φωτοθεραπεία.