Οι άνθρωποι υποφέρουν από σωματικές αλλαγές, από τη διάθεση, από την ενέργεια και από τον ύπνο όταν αλλάζει η εποχή.
- Οι μεταβολές των ατμοσφαιρικών συνθηκών που συνδέονται με την αλλαγή της εποχής, προκαλούν σωματικές και πνευματικές αλλοιώσεις. Η προοδευτική μείωση του ηλιακού φωτός που λαμβάνει χώρα από το φθινόπωρο προκαλεί αλλαγή στην παραγωγή ορμονών από τον εγκέφαλο, προκαλώντας περισσότερο ύπνο ή θλίψη. Από την άλλη πλευρά, η άφιξη της άνοιξης επιφέρει αύξηση της θερμοκρασίας και περισσότερες ώρες ηλιοφάνειας, οι οποίες ευθύνονται για ορμονικές αλλαγές που ευνοούν τις θετικές διαθέσεις και την αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα.
Μελέτες που διεξήχθησαν στη δεκαετία του 1990 στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον, Αγγλία, αποκάλυψαν ότι τουλάχιστον το 90% των ενηλίκων υποφέρουν από μικρές αλλαγές στη διάθεση, την ενέργεια και τον ύπνο όταν αλλάζει η εποχή. Αυτές οι μελέτες χρησίμευσαν ως βάση για την εμβάθυνση του όρου Seasonal Affective Disorder (SAD).
Το φθινόπωρο, η μείωση του χρόνου του ηλιακού φωτός προκαλεί στον εγκέφαλο να αυξήσει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο. Αυτή είναι η αιτία της υπνηλίας μας, της χειρότερης διάθεσης, της πείνας και της κατάψυξης. Από την άλλη πλευρά, κάποια έρευνα έχει βρει τη σχέση μεταξύ του μειωμένου ηλιακού φωτός και των χαμηλών επιπέδων σεροτονίνης (η ορμόνη του χιούμορ) στον εγκέφαλο, γεγονός που θα μας έκανε πιο λυπημένους.
Αρκετές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η υγρασία βλάπτει τους ανθρώπους με αρθρίτιδα, ενώ το έντονο κρύο και η χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση επιδεινώνουν τον πόνο των ρευματικών αρθρώσεων.
Αντίθετα, με την άφιξη της άνοιξης παρατηρείται αύξηση των ωρών φωτός και ηλίου. Από ιατρική άποψη, ο ήλιος συμμετέχει στον μεταβολισμό της βιταμίνης D, η οποία προάγει την ανοσία έναντι ασθενειών. Πράγματι, αυτό το αστέρι είναι, σε μεγάλο βαθμό, υπεύθυνο για ορμονικές αλλαγές που ευνοούν τις θετικές διαθέσεις και την αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα.
Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται κάποιο χρόνο για να προσαρμοστούν σε αυτή την αλλαγή φωτός και να βιώσουν κόπωση, θλίψη και έλλειψη ενέργειας, είναι αυτό που είναι γνωστό ως εξασθένιση της άνοιξης . Η άνοιξη είναι επίσης η εποχή του έτους κατά το οποίο τα περισσότερα φυτά αρχίζουν τη διαδικασία επικονίασης με αποτέλεσμα την εμφάνιση αλλεργιών.
Τέλος, η αλλαγή του χρόνου που γίνεται δύο φορές το χρόνο μας φέρνει σε «μια αξιοσημείωτη προσαρμοστική προσπάθεια» και «ο οργανισμός παίρνει μερικές φορές μια εβδομάδα και μέχρι δύο για να ανακτήσει τον συνήθη ρυθμό του», λέει ο Δρ. Bulbena, Καθηγητής του Νοσοκομείου del Mar de Barcelona, σε δηλώσεις που συνέλεξε η εφημερίδα El País.
Φωτογραφία: © Pixabay.
Ετικέτες:
Οικογένεια Ψυχολογία Ευεξία
- Οι μεταβολές των ατμοσφαιρικών συνθηκών που συνδέονται με την αλλαγή της εποχής, προκαλούν σωματικές και πνευματικές αλλοιώσεις. Η προοδευτική μείωση του ηλιακού φωτός που λαμβάνει χώρα από το φθινόπωρο προκαλεί αλλαγή στην παραγωγή ορμονών από τον εγκέφαλο, προκαλώντας περισσότερο ύπνο ή θλίψη. Από την άλλη πλευρά, η άφιξη της άνοιξης επιφέρει αύξηση της θερμοκρασίας και περισσότερες ώρες ηλιοφάνειας, οι οποίες ευθύνονται για ορμονικές αλλαγές που ευνοούν τις θετικές διαθέσεις και την αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα.
Μελέτες που διεξήχθησαν στη δεκαετία του 1990 στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον, Αγγλία, αποκάλυψαν ότι τουλάχιστον το 90% των ενηλίκων υποφέρουν από μικρές αλλαγές στη διάθεση, την ενέργεια και τον ύπνο όταν αλλάζει η εποχή. Αυτές οι μελέτες χρησίμευσαν ως βάση για την εμβάθυνση του όρου Seasonal Affective Disorder (SAD).
Το φθινόπωρο, η μείωση του χρόνου του ηλιακού φωτός προκαλεί στον εγκέφαλο να αυξήσει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο. Αυτή είναι η αιτία της υπνηλίας μας, της χειρότερης διάθεσης, της πείνας και της κατάψυξης. Από την άλλη πλευρά, κάποια έρευνα έχει βρει τη σχέση μεταξύ του μειωμένου ηλιακού φωτός και των χαμηλών επιπέδων σεροτονίνης (η ορμόνη του χιούμορ) στον εγκέφαλο, γεγονός που θα μας έκανε πιο λυπημένους.
Αρκετές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η υγρασία βλάπτει τους ανθρώπους με αρθρίτιδα, ενώ το έντονο κρύο και η χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση επιδεινώνουν τον πόνο των ρευματικών αρθρώσεων.
Αντίθετα, με την άφιξη της άνοιξης παρατηρείται αύξηση των ωρών φωτός και ηλίου. Από ιατρική άποψη, ο ήλιος συμμετέχει στον μεταβολισμό της βιταμίνης D, η οποία προάγει την ανοσία έναντι ασθενειών. Πράγματι, αυτό το αστέρι είναι, σε μεγάλο βαθμό, υπεύθυνο για ορμονικές αλλαγές που ευνοούν τις θετικές διαθέσεις και την αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα.
Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται κάποιο χρόνο για να προσαρμοστούν σε αυτή την αλλαγή φωτός και να βιώσουν κόπωση, θλίψη και έλλειψη ενέργειας, είναι αυτό που είναι γνωστό ως εξασθένιση της άνοιξης . Η άνοιξη είναι επίσης η εποχή του έτους κατά το οποίο τα περισσότερα φυτά αρχίζουν τη διαδικασία επικονίασης με αποτέλεσμα την εμφάνιση αλλεργιών.
Τέλος, η αλλαγή του χρόνου που γίνεται δύο φορές το χρόνο μας φέρνει σε «μια αξιοσημείωτη προσαρμοστική προσπάθεια» και «ο οργανισμός παίρνει μερικές φορές μια εβδομάδα και μέχρι δύο για να ανακτήσει τον συνήθη ρυθμό του», λέει ο Δρ. Bulbena, Καθηγητής του Νοσοκομείου del Mar de Barcelona, σε δηλώσεις που συνέλεξε η εφημερίδα El País.
Φωτογραφία: © Pixabay.
