Οσφυϊκός πόνος - Μόνιμη εργασία

Είμαι 26 ετών και για αρκετούς μήνες είχα σοβαρό πόνο στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή. Με πονάει να σηκωθώ από το κρεβάτι και τα βράδια μετά τη δουλειά. Ξεκίνησε όταν δεν δούλευα. Η δουλειά μου είναι ένα ταμείο και μερικές φορές μεταφέρω βαριά φορτία.

Δυστυχώς, έχετε παράσχει πολύ λίγες πληροφορίες σχετικά με τις ασθένειές σας για να μπορέσετε να σας συμβουλεύσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια. Σίγουρα η φύση της εργασίας σας δεν διευκολύνει την πλάτη σας. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει αυξημένη μυοαγγειακή ένταση στην οσφυϊκή περιοχή και τη σχετική απόφραξη μιας ιεροσυλλεκτικής άρθρωσης στη λεκάνη. Ίσως έχουμε να κάνουμε με το κατώτερο διασταυρούμενο σύνδρομο (αυξημένη ένταση στους λαγόνους και τους εκτεταμένους μύες της πλάτης και εξασθένιση των κοιλιακών και γλουτιαίων μυών), η οποία είχε ως αποτέλεσμα ασυμμετρία έντασης - το σήμα του οποίου είναι πόνος.

Το ερώτημα είναι, τι γίνεται με τα υψηλότερα μέρη της σπονδυλικής στήλης και την ένταση σε αυτές τις περιοχές; Όσο για τον πόνο μετά τη νύχτα - ίσως ένας από τους λόγους είναι η θέση ύπνου - κοιμάσαι στο στομάχι σου; Αξίζει να αναλυθεί η θέση κατά τον ύπνο, επειδή ο ύπνος στο στομάχι - ή υπό γωνία - μπορεί να οδηγήσει σε περιστροφή της πυέλου και, ως εκ τούτου, σε ασυμμετρία έντασης. Δοκιμάστε - ενώ κοιμάστε στο πλάι σας, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από το πόδι σας, ώστε η λεκάνη να μην στρίβει και το πόδι να μην υπερβαίνει τη μέση γραμμή του σώματος. Ίσως αυτό να φέρει κάποια βελτίωση. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να βοηθήσετε οτιδήποτε από απόσταση, γι 'αυτό σας ενθαρρύνω να πάτε σε έναν φυσιοθεραπευτή για να σας διαγνώσει σωστά και ενδεχομένως να εισαγάγει κάποια θεραπεία ή να σας στείλει για περαιτέρω διάγνωση.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Mateusz Idzikowski - ειδικεύεται στην ορθοπεδική και αθλητική φυσιοθεραπεία. Ολοκλήρωσε πολλά μαθήματα και εκπαιδεύσεις στη χειρωνακτική θεραπεία, τη θεραπεία με μαλακούς ιστούς και την κινητική εκπαίδευση. Διεξάγει εκπαίδευση σε κύματα σοκ. Ο κύριος στόχος του είναι να αποκαταστήσει τους ασθενείς σε πλήρη φυσική κατάσταση και σωματική δραστηριότητα.

Απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την αποκατάσταση και τη φυσιοθεραπεία.