Αξίζει ιδιαίτερα να ελέγξετε το επίπεδο της βιταμίνης D όταν έχετε κρυολόγημα, είναι δύσκολο να χάσετε βάρος, είστε συνεχώς υπνηλία, επειδή αυτά είναι προβλήματα που συχνά προκύπτουν από την ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης. Μια απλή εξέταση αίματος θα απαντήσει στο ερώτημα εάν χρειάζεστε συμπλήρωση βιταμίνης D και σε ποια δοσολογία. Ποια είναι τα πρότυπα και πώς ερμηνεύεται το επίπεδο βιταμίνης D στο σώμα;
Στο 90-95 τοις εκατό των Πολωνών, το επίπεδο της βιταμίνης D είναι χαμηλότερο από το κανονικό - οι περισσότεροι έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. το πλάτος στο οποίο ζούμε και το σχετικό έλλειμμα του ήλιου. Η διατροφή, ακόμη και η πιο ποικίλη, δεν λύνει το πρόβλημα. Το γάλα και τα προϊόντα του, τα αυγά, το βούτυρο, το τυρί ή ακόμη και τα ψάρια καλύπτουν την ημερήσια απαίτηση αυτής της βιταμίνης μόνο σε ελάχιστο βαθμό. Επομένως, την άνοιξη και την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα, πρέπει να το συμπληρώσουμε (και μερικά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους). Αλλά επειδή η βιταμίνη D είναι εύκολο να γίνει υπερβολική δόση, αξίζει να κάνετε μια εξέταση αίματος εκ των προτέρων για να προσδιορίσετε την ημερήσια δόση.
Ακούστε για τη δοκιμή της βιταμίνης D. Αυτό είναι από τη σειρά LISTENING GOOD. Podcast με συμβουλές.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Επίπεδα βιταμίνης D: Ποιος πρέπει να δοκιμαστεί;
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνοδεύεται, μεταξύ άλλων, από διαταραχές των νεφρών, του ήπατος και των εντέρων. Μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων, π.χ. αντισπασμωδικά, γλυκοκορτικοστεροειδή ή αντιμυκητιασικά φάρμακα. Το επίπεδό του ταξινομείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- σημάδια οστικής νόσου, όπως συχνά κατάγματα
- κοιλιοκάκη, νόσος του Crohn, κυστική ίνωση, εντερίτιδα
- τη χρήση δίαιτας απομάκρυνσης σε περίπτωση αλλεργίας στο αγελαδινό γάλα και δυσανεξίας στη λακτόζη
- ασθένειες των νεφρών (επίσης μετά τη μεταμόσχευση) και του ήπατος (χολόσταση, ιική ηπατίτιδα C)
- καρδιαγγειακές παθήσεις, ιδιαίτερα αρτηριακή υπέρταση
- αυτοάνοσες ασθένειες (MS, ψωρίαση, RA, συστηματικός λύκος)
- κατάθλιψη, μειωμένη μνήμη, άνοια
- ανώμαλα επίπεδα ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου
- διάφοροι τύποι κακοήθων όγκων
- παχυσαρκία - ασθενείς μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση.
Πώς γίνεται η δοκιμή βιταμίνης D;
Δεν χρειάζεται να προετοιμαστείτε για την εξέταση. Το αίμα προέρχεται από μια φλέβα στο λαιμό του αγκώνα. Μπορείτε να το κατεβάσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε γρήγορα. Η παραπομπή για εξέταση εκδίδεται από γιατρό, συνήθως από ενδοκρινολόγο. Ιδιωτικά, πρέπει να πληρώσετε για τον προσδιορισμό του επιπέδου βιταμίνης D από το PLN 45. Εάν δεν έχουμε παραπομπή, ζητήστε να προσδιοριστεί ένα επίπεδο 25-υδροξυβιταμινάσης D ή καλσιδιόλης στο πλάσμα του αίματος. Τα αποτελέσματα πρέπει να εμφανίζονται στον γιατρό έτσι ώστε να μπορεί να συστήσει ένα κατάλληλο συμπλήρωμα που θα αντισταθμίσει την ανεπάρκεια βιταμίνης D.
#TOWIDEO Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D;
Δοκιμή βιταμίνης D: Πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα;
- κάτω από 20 ng / ml (ή κάτω από 50 nmol / l) - σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D
- κάτω από 30 ng / ml (ή κάτω από 75 nmol / l) - ανεπαρκής παροχή
- 30-50 ng / ml (ή 75-125 nmol / l) - βέλτιστη παροχή
- πάνω από 150 ng / ml (ή πάνω από 375 nmol / l) - δηλητηρίαση με βιταμίνη D.
Πόση βιταμίνη D χρειαζόμαστε
- παιδιά και έφηβοι από 1 έως 18 ετών: 600-1000 IU ανά ημέρα
- παιδιά και έφηβοι με διαγνωσμένη παχυσαρκία: 1200-2000 IU ανά ημέρα
- ενήλικες (18-65 ετών): 800-2000 IU
- άτομα άνω των 65: 800-2000 IU ανά ημέρα
- παχύσαρκα άτομα: καθημερινά έως 4.000 IU
- γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη: 800-2000 IU καθημερινά. έγκυος (από το 2ο τρίμηνο) και γαλουχία: 1500-2000 IU ανά ημέρα
Προτεινόμενο άρθρο:
Βιταμίνη D - πηγές τροφίμων. Η παρουσία της βιταμίνης D.μηνιαία "Zdrowie"
