Άσχημα κομμένα μαλλιά - ψυχολογικές τεχνικές επιβίωσης

Έχω ένα παράξενο πρόβλημα. Πριν από λίγες μέρες, αποφάσισα αυθόρμητα να αλλάξω την εικόνα μου, δηλαδή πήγα σε έναν τυχαίο κομμωτή που έπρεπε να καθαρίσει το κεφάλι μου. Αποδείχθηκε, ωστόσο, ότι ο κομμωτής έφτιαξε ένα είδος κατσαρόλας από τα μαλλιά μου. Όταν έφυγα από το σαλόνι, καταστράφηκα. Κατέληξα να κάνω ένα άλλο ταξίδι σε ένα αποδεδειγμένο κομμωτήριο. Εκεί έγιναν οι διορθώσεις και είναι λίγο καλύτερο, αλλά τα μαλλιά μου έχουν μειωθεί αρκετά και νομίζω ότι από τότε φαίνεται φοβερό. Αισθάνομαι συγνώμη για μια εβδομάδα τώρα, έχω μια σκληρή αίσθηση ενοχής. Μπορώ να κλαίω στο μαξιλάρι μου όλο το βράδυ επειδή βλέπω ένα φοβερό πλάσμα στον καθρέφτη, όχι το άτομο που είδα πριν από την άτυπη επίσκεψή μου. Ξέρω ότι το πρόβλημα είναι ασήμαντο, ακόμη και γελοίο, αλλά δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω. Φοβάμαι ότι μπορεί να πέσω σε ένα είδος κατάθλιψης. Αν μόνο μπορούσα να γυρίσω πίσω χρόνο ... Ω ναι; Το μετανιώνω τρομερά. Τι να κάνω? Παρακαλώ βοηθήστε.

Δεν είναι τόσο άσχημο, ευτυχώς ο δρόμος προς την κατάθλιψη είναι λίγο μεγαλύτερος. Τραβήξτε μια φωτογραφία του εαυτού σας και φτιάξτε μια καρικατούρα και μετά γελάστε εγκάρδια. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα "Monster Club" με τρεις φίλους, να ορίσετε τον Πρόεδρο και στη συνέχεια να πάτε στο κλαμπ, να πιείτε ένα ποτό, να χορέψετε, να διασκεδάσετε και να κάνετε ένα διάλειμμα από το να παραπονεθείτε για τον εαυτό σας. Σε τελική ανάλυση, η κατάσταση θα βελτιωθεί με λίγο κάθε μέρα!

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχολόγος, ειδικός με 30 χρόνια εμπειρίας, εκπαιδευτής ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικός ψυχολόγος του Επαρχιακού Δικαστηρίου στη Βαρσοβία.

Οι κύριοι τομείς δραστηριότητας: υπηρεσίες διαμεσολάβησης, οικογενειακή συμβουλευτική, φροντίδα ενός ατόμου σε κατάσταση κρίσης, διευθυντική εκπαίδευση.

Πρώτα απ 'όλα, εστιάζει στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που βασίζεται στην κατανόηση και τον σεβασμό. Πραγματοποίησε πολλές παρεμβάσεις κρίσης και φρόντισε τους ανθρώπους σε μια βαθιά κρίση.

Δίδαξε στην ιατροδικαστική ψυχολογία στη Σχολή Ψυχολογίας στο SWPS στη Βαρσοβία, στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας και στο Πανεπιστήμιο της Zielona Góra.