Πέμπτη 10 Ιανουαρίου 2013. Μια τάξη «γιγoga κατά της βαρύτητας» μοιάζει περισσότερο με ένα παιχνίδι τσίρκου παρά μια αρχαία πρακτική, αφού οι άνθρωποι σταματάνε σαν νυχτερίδες ή πηγαίνουν γύρω από τον αέρα.
Αλλά αν και η συνιστώσα αντιβαρύτητας θέτει την γιόγκα ως διεγερτική εμπειρία γυμναστικής ομάδας, η δραστηριότητα έχει τα πόδια της στο έδαφος.
"Η γιγoga κατά της βαρύτητας είναι ένα μίγμα από γιόγκα, πιλάτες, καλαισθησία, εναέριες τέχνες και χορός", δήλωσε η Ιλλιαρία Cutolo, συντονιστής δραστηριότητας για το Crunch, μια αμερικανική αλυσίδα κέντρων άσκησης. "Οι άνθρωποι έρχονται για το ιπτάμενο αποτέλεσμα, το παιχνιδιάρικο θέμα", πρόσθεσε.
Η ιδέα γεννήθηκε από την AntiGravity, μια ακροβατική εταιρία που ιδρύθηκε το 1990 από τον Christopher Harrison, έναν ανεμιστήρα γιόγκα που σχεδίασε το γυμναστήριο γύρω από τις αιώρες.
Ανυψωμένα περίπου ένα μέτρο από το δάπεδο και ασφαλισμένα από δύο ανώτερα σημεία, οι αιώρες των υφασμάτων λειτουργούν ως ταλάντευση ή μαλακό τραπεζοειδές.
"Ο Κρίστοφερ ήθελε να λάμψει το πνεύμα της γιόγκα", δήλωσε ο Κέτολο. "Υπενθυμίζουμε στους μαθητές να έρχονται να δώσουν την παρουσία της αναπνοής, των σωμάτων και των μυαλών τους. Πολλά από τα κινήματα που κάνουμε προέρχονται από τη γιόγκα", πρόσθεσε.
Απαλή ασκήσεις προθέρμανσης, χαιρετισμούς στον ήλιο, τεχνικές ευαισθητοποίησης αναπνοής και κατάρτιση δύναμης αποτελούν το πρωτόκολλο πριν τις πτήσεις των περισσότερων τάξεων.
Σε αντίθεση με τις επενδύσεις στην παραδοσιακή γιόγκα, η ανάδραση σε μια τάξη αντιβαρύτητας είναι κάπως βαρύ.
"Υπάρχει μηδενική συμπίεση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, γι 'αυτό είναι πολύ θεραπευτική", δήλωσε ο Cutolo.
Η Jessica Matthews, εκπρόσωπος του Συμβουλίου Ασκήσεων των Ηνωμένων Πολιτειών, θεωρεί ότι η γιόγκα αντιβαρύτητας με άλλο τρόπο.
"Βασίζεται κυρίως στην αγάπη για ακροβατικά, συγχωνεύεται με ασκήσεις και θέτει σε yoga και pilates", δήλωσε ο Matthews. «Ο ίδιος ο εκπαιδευτικός γιόγκα είναι δύσκολο να πω ότι πρόκειται για μια τάξη γιόγκα», είπε.
Ο Matthews είπε ότι η τάξη μπορεί να αναπτύξει τη δύναμη πυρήνα και να βελτιώσει την ευελιξία και είναι ενθουσιώδης για τα οφέλη της ανάποψης.
«Αν είναι ανάποδα, είναι ανάποδα, κάθε αλλαγή αντιστρέφει τον τρόπο που το αίμα ρέει μέσα από το σώμα», είπε.
"Η στήριξη μιας αιώρας είναι σχεδόν σαν να έχεις ένα δίχτυ ασφαλείας", είπε. "Είναι κάπως καθησυχαστικό, γνωρίζοντας ότι υπάρχει κάποια υποστήριξη", κατέληξε.
Πηγή:
Ετικέτες:
Φύλο Δίαιτα Και Διατροφή, Ψυχολογία
Αλλά αν και η συνιστώσα αντιβαρύτητας θέτει την γιόγκα ως διεγερτική εμπειρία γυμναστικής ομάδας, η δραστηριότητα έχει τα πόδια της στο έδαφος.
"Η γιγoga κατά της βαρύτητας είναι ένα μίγμα από γιόγκα, πιλάτες, καλαισθησία, εναέριες τέχνες και χορός", δήλωσε η Ιλλιαρία Cutolo, συντονιστής δραστηριότητας για το Crunch, μια αμερικανική αλυσίδα κέντρων άσκησης. "Οι άνθρωποι έρχονται για το ιπτάμενο αποτέλεσμα, το παιχνιδιάρικο θέμα", πρόσθεσε.
Η ιδέα γεννήθηκε από την AntiGravity, μια ακροβατική εταιρία που ιδρύθηκε το 1990 από τον Christopher Harrison, έναν ανεμιστήρα γιόγκα που σχεδίασε το γυμναστήριο γύρω από τις αιώρες.
Ανυψωμένα περίπου ένα μέτρο από το δάπεδο και ασφαλισμένα από δύο ανώτερα σημεία, οι αιώρες των υφασμάτων λειτουργούν ως ταλάντευση ή μαλακό τραπεζοειδές.
"Ο Κρίστοφερ ήθελε να λάμψει το πνεύμα της γιόγκα", δήλωσε ο Κέτολο. "Υπενθυμίζουμε στους μαθητές να έρχονται να δώσουν την παρουσία της αναπνοής, των σωμάτων και των μυαλών τους. Πολλά από τα κινήματα που κάνουμε προέρχονται από τη γιόγκα", πρόσθεσε.
Απαλή ασκήσεις προθέρμανσης, χαιρετισμούς στον ήλιο, τεχνικές ευαισθητοποίησης αναπνοής και κατάρτιση δύναμης αποτελούν το πρωτόκολλο πριν τις πτήσεις των περισσότερων τάξεων.
Σε αντίθεση με τις επενδύσεις στην παραδοσιακή γιόγκα, η ανάδραση σε μια τάξη αντιβαρύτητας είναι κάπως βαρύ.
"Υπάρχει μηδενική συμπίεση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, γι 'αυτό είναι πολύ θεραπευτική", δήλωσε ο Cutolo.
Η Jessica Matthews, εκπρόσωπος του Συμβουλίου Ασκήσεων των Ηνωμένων Πολιτειών, θεωρεί ότι η γιόγκα αντιβαρύτητας με άλλο τρόπο.
"Βασίζεται κυρίως στην αγάπη για ακροβατικά, συγχωνεύεται με ασκήσεις και θέτει σε yoga και pilates", δήλωσε ο Matthews. «Ο ίδιος ο εκπαιδευτικός γιόγκα είναι δύσκολο να πω ότι πρόκειται για μια τάξη γιόγκα», είπε.
Ο Matthews είπε ότι η τάξη μπορεί να αναπτύξει τη δύναμη πυρήνα και να βελτιώσει την ευελιξία και είναι ενθουσιώδης για τα οφέλη της ανάποψης.
«Αν είναι ανάποδα, είναι ανάποδα, κάθε αλλαγή αντιστρέφει τον τρόπο που το αίμα ρέει μέσα από το σώμα», είπε.
"Η στήριξη μιας αιώρας είναι σχεδόν σαν να έχεις ένα δίχτυ ασφαλείας", είπε. "Είναι κάπως καθησυχαστικό, γνωρίζοντας ότι υπάρχει κάποια υποστήριξη", κατέληξε.
Πηγή:
