Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές έντερο ή πώς η κατάσταση του εντέρου επηρεάζει τον εγκέφαλό μας

63 τοις εκατό Οι Πολωνοί συσχετίζουν σωστά τα προβιοτικά με προϊόντα που είναι απαραίτητα για χρήση κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία με αντιβιοτικά και στη διάρροια - σύμφωνα με τη δημοσκόπηση που διεξήχθη για την εκστρατεία "Προβιοτικά - Επιλέγω συνειδητά" 1. Εν τω μεταξύ, μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά στη συμπληρωματική θεραπεία στη θεραπεία ψυχικών διαταραχών. Τα «Ψυχοβιοτικά» λειτουργούν κυρίως στην κατάθλιψη και το άγχος, καθώς και στην πρόληψη των επιπτώσεων του στρες, που αξίζει να θυμηθούμε με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας, η οποία εορτάζεται στις 10 Οκτωβρίου.

Σύμφωνα με στοιχεία της έκθεσης του υπερασπιστή των ανθρωπίνων δικαιωμάτων «Προστασία ψυχικής υγείας στην Πολωνία», διάφορα ψυχικά προβλήματα και διαταραχές επηρεάζουν 5 έως 8 εκατομμύρια ενήλικες σε διαφορετικό βαθμό, άμεσα ή έμμεσα, περιοδικά ή μόνιμα.

Περίπου το 20-30% των ατόμων ηλικίας 18-64 ετών έχουν χαμηλή διάθεση και μείωση της δραστηριότητας ζωής, ευερεθιστότητα και χρόνιο άγχος2. Ο κύριος λόγος για την εμφάνιση αυτών των παθήσεων είναι η έκθεση σε συνεχές άγχος που μας συνοδεύει σχεδόν σε όλους τους τομείς της ζωής, έναν γρήγορο τρόπο ζωής, την αβεβαιότητα του αύριο, αλλά και την έλλειψη σωματικής άσκησης ή μια ανεπαρκή διατροφή.

Έντερα = εγκέφαλος;

Με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας, θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι τα έντερα είναι ο «δεύτερος εγκέφαλός μας».Τι σημαίνει αυτή η δήλωση; Η ψυχική μας υγεία σχετίζεται με αυτό που συμβαίνει στο έντερο;

Αποδεικνύεται ότι είναι. Είναι τα έντερα που επηρεάζουν την κατάσταση ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος, επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά μας, καθώς και την εμφάνιση διαφόρων τύπων ψυχικών διαταραχών, κυρίως άγχους και κατάθλιψης. Υπάρχουν 100 εκατομμύρια νευρικά κύτταρα μόνο στα έντερα, η δράση των οποίων επηρεάζει τη διάθεσή μας και παίζει σημαντικό ρόλο στην κατάθλιψη, τον αυτισμό ή τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Υπάρχει μια εξάρτηση και αλληλεπίδραση εντός του άξονα του εντέρου-εγκεφάλου, δηλαδή μια αμφίδρομη οδός επικοινωνίας που συνδέει τα μικροβιότα (οικοσύστημα του εντέρου) με το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ). Πολλές μελέτες δείχνουν την επίδραση των μικροβίων στο ΚΝΣ, τη διάθεση, τη συμπεριφορά και τις δυνατότητές του για αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα3.

- Η σύγχρονη κατάσταση της επιστήμης επιβεβαιώνει τη νομιμότητα του γνωστού ρητού "εσείς είστε αυτό που τρώτε" - η φροντίδα για μια υγιή εντερική μικροβία δεν αποτελεί μόνο εγγύηση ευεξίας σε καθημερινή βάση, αλλά επίσης μειώνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με την ψυχή μας - εξηγεί το MSc Jadwiga Przybyłowska, διαιτολόγος.

Ψυχοβιοτικά - τι είναι και πώς επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία;

Τα τελευταία πέντε χρόνια, υπήρξε αύξηση του όγκου της έρευνας που πραγματοποιήθηκε και, συνεπώς, της γνώσης σχετικά με την επίδραση του μικροβίου του εντέρου στη λειτουργία του εγκεφάλου, της συμπεριφοράς και της ψυχικής υγείας.

Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει την έννοια των ψυχοβιοτικών - προβιοτικών βακτηρίων, τα οποία, ενεργώντας στον άξονα του εντέρου-εγκεφάλου, μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην ανθρώπινη ψυχική υγεία. Είναι ένας επιστημονικός όρος που προέρχεται από την έρευνα για το ρόλο του μικροβίου. Αποδεικνύεται ότι το εντερικό μικρόβιο επηρεάζει όχι μόνο ασθένειες του πεπτικού συστήματος (όπως ελκώδης κολίτιδα ή νόσο του Crohn), αλλά και ψυχιατρικές διαταραχές όπως κατάθλιψη, άγχος, αυτισμός ή ανορεξία.

Είναι σημαντικό γιατί σήμερα οι ψυχικές ασθένειες αποτελούν ένα αυξανόμενο ποσοστό ασθενειών που επηρεάζουν τον ανθρώπινο πληθυσμό. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), 350 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από κατάθλιψη. Στην Πολωνία, κάθε 10% ενός ατόμου αντιμετωπίζει αυτήν την ασθένεια και κάθε χρόνο αυτό το ποσοστό αυξάνεται. Η επιστήμη έχει ήδη δει με σαφήνεια ότι ο άξονας του εγκεφάλου-εντέρου-μικροβίου συνδέει στενά την υγεία του εγκεφάλου με αυτό που τρώμε, πώς μεγαλώνουμε και επεξεργαζόμαστε τρόφιμα και πώς παίρνουμε ναρκωτικά4.

Πώς να φροντίσετε σωστά τα μικροβιώματα του εντέρου μας;

Εκτός από μια σωστή διατροφή, αξίζει να επιλέξετε ένα αποτελεσματικό προβιοτικό. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε σχεδόν εκατό προβιοτικά παρασκευάσματα στην αγορά, αλλά αξίζει να γνωρίζετε ότι μόνο μερικά από αυτά έχουν τεκμηριωμένα αποτελέσματα. Λόγω του γεγονότος ότι οι ιδιότητες των προβιοτικών εξαρτώνται από το στέλεχος, αξίζει να κάνετε μια συνειδητή επιλογή παρασκευασμάτων, καθοδηγούμενη από τη γνώμη ενός γιατρού ή αποδεδειγμένη γνώση, για να αποφασίσετε μόνο για τα πολύτιμα.

Προβιοτικά; Ναι - αλλά όχι όλοι

Η καμπάνια "Προβιοτικά - επιλέγω συνειδητά" εκπαιδεύει τα προβιοτικά και τα οφέλη τους. Πρόκειται για μια πρωτοβουλία που εποπτεύεται ουσιαστικά από το Συμβούλιο Προγράμματος:

• Καθηγητής Δρ hab. ιατρ. Grażyna Rydzewska, ειδικός σε εσωτερικές παθήσεις, γαστρεντερολόγος, επικεφαλής του Τμήματος Εσωτερικών Νοσημάτων και Γαστρεντερολογίας με την Υποδιαίρεση Θεραπείας Φλεγμονωδών Εντερικών Νοσημάτων του CSK MSWiA, πρόεδρος της Πολωνικής Εταιρείας Γαστρεντερολογίας
• Καθηγητής Δρ hab. ιατρ. Hanna Szajewska, παιδίατρος, επικεφαλής του Τμήματος Παιδιατρικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας, πρόεδρος της Ομάδας Εργασίας για τα Προβιοτικά της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας και Διατροφής για τα Παιδιά
• Καθηγητής ν. αγρόκτημα. Δρ hab. n. med. Stefan Tyski, επικεφαλής του Τμήματος Αντιβιοτικών και Μικροβιολογίας του Εθνικού Ινστιτούτου Φαρμάκων, επικεφαλής του Τμήματος Φαρμακευτικής Μικροβιολογίας του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Βαρσοβίας, εμπειρογνώμονας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Φαρμακοποιίας, 2010 Αναπληρωτής Πρόεδρος της Πολωνικής Επιτροπής Φαρμακοποιίας, Πρόεδρος της Πολωνικής Εταιρείας Μικροβιολόγων

Η αποστολή της κοινωνικής εκστρατείας "Προβιοτικά - επιλέγω συνειδητά" είναι να αυξήσουμε τις γνώσεις των ασθενών σχετικά με τη σημασία της ποιότητας των προβιοτικών και τη συνετή χρήση μόνο δοκιμασμένων παρασκευασμάτων.

Πηγές:

1. Έρευνα γνωμοδότησης που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της εκστρατείας "Προβιοτικά - Επιλέγω συνειδητά", στις 2-6 Μαΐου 2018 από τον Οργανισμό Έρευνας ΝΔ, n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, Τμήμα Ψυχιατρικής, Ιατρικό Πανεπιστήμιο Bialystok, Η επίδραση της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας στο κεντρικό νευρικό σύστημα και η πιθανή σημασία της στη θεραπεία ψυχικών διαταραχών, Φαρμακοθεραπεία στην Ψυχιατρική και Νευρολογία, 2013,2, 69-77.
4. Mayer Emeran, Your Second Brain, εκδ. Feeria Science 2017.

• Η εκστρατεία υποστηρίζεται από την Πολωνική Εταιρεία για την Υποστήριξη των ατόμων με IBD

• Ο προστάτης της καμπάνιας είναι η Pharmabest, η οποία αναπτύσσει το χαρτοφυλάκιο προϊόντων της, με καθοδήγηση την EBM (Evidence Based Medicine), δηλαδή την ιατρική με βάση επιστημονικά δεδομένα.

• Περισσότερες πληροφορίες στο www.wybieramprobiotyk.pl