Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, συμβαδίζουμε συχνά με μήνες καθιστικού τρόπου ζωής και αρχίζουμε να ασκούμε έντονα τα αθλήματα. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε τραυματισμό ή τραυματισμό. Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε περίπτωση σπασμού, μώλωπας ή κατάγματος;
Καθένας από εμάς, προς όφελός μας, πρέπει να γνωρίζει τους κανόνες παροχής πρώτων βοηθειών σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ο σωστός χειρισμός, ακόμη και με μια απλή σύγχυση, θα ανακουφίσει τα βάσανα και θα μειώσει το χρόνο επούλωσης του τραυματισμού. Χάρη σε αυτό, θα ελαχιστοποιήσουμε τις διακοπές στις διακοπές μας.
Πρώτες βοήθειες - περιστροφή ποδιών
Τα πιο συνηθισμένα διαστρέμματα του αστραγάλου ή του γόνατος είναι - μερικές φορές αρκεί να δυστυχώς απλώς βάλτε το πόδι κάτω. Υπάρχει τότε ένας έντονος πόνος που αυξάνεται με το περπάτημα. Εάν αρχίσει να υποχωρεί μετά από λίγα λεπτά και μπορείτε να μετακινήσετε το πόδι σας κανονικά, τότε μόνο οι σύνδεσμοι έχουν σφίξει. Ωστόσο, όταν ο πόνος επιμένει, και επιπλέον, υπάρχει πρήξιμο και μώλωπες γύρω από την άρθρωση, ο τραυματισμός είναι πιο σοβαρός - ο σύνδεσμος μπορεί να σχιστεί και η κάψουλα των αρθρώσεων να καταστραφεί. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να σώσετε το πόδι σας και να κρυώσετε τη χαλασμένη άρθρωση. Κάνετε κομπρέσες Altacet ή νερό με ξύδι (έχουν αποτέλεσμα σύσφιξης και μειώνουν το πρήξιμο), απλώστε παγάκια τυλιγμένα σε πετσέτα. Σηκώστε το πόδι σας ψηλότερα για να βοηθήσετε στην αποστράγγιση του αίματος. Εάν ο πόνος είναι σοβαρός, είναι καλύτερο να ακινητοποιήσετε την άρθρωση με επίδεσμο ή ελαστική ταινία. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι το πρήξιμο θα αυξηθεί τις επόμενες ώρες, οπότε ο επίδεσμος δεν πρέπει να εφαρμόζεται σφιχτά, ώστε να μην διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος. Εάν δεν παρατηρήσετε καμία βελτίωση την επόμενη μέρα - το πρήξιμο δεν μειώνεται και ο πόνος παραμένει σοβαρός - πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε τον βαθμό βλάβης στην άρθρωση και πιθανώς να εφαρμόσετε ένα καστ.
Πρώτες βοήθειες - σπασμένο χέρι ή πόδι
Η παραμόρφωση είναι πιο συχνά ορατή στο σημείο κατάγματος, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Από την άλλη πλευρά, η σοβαρότητα του τραυματισμού αποδεικνύεται από έντονο πόνο και αδυναμία κίνησης, καθώς και από το οίδημα που εμφανίζεται γρήγορα. Εάν ένα πόδι τραυματιστεί, δύο παρακείμενες αρθρώσεις πρέπει να είναι ακινητοποιημένες, π.χ. με δέσιμο ενός μακρού ραβδιού ή κλαδί στο πόδι. Ένας σπασμένος βραχίονας πρέπει να τοποθετηθεί σε μια σφεντόνα (π.χ. μια σφεντόνα) ή να επιδένεται στο σώμα. Όταν έχει συμβεί ανοιχτό κάταγμα, είναι απαραίτητο να καλύψετε μόνο την πληγή με αποστειρωμένο επίδεσμο. Σε κάθε περίπτωση, απαιτείται άμεση ιατρική βοήθεια.
Πρώτες βοήθειες - περικοπή
Εάν είναι μόνο ένας μικρός τραυματισμός, ξεπλύνετε την πληγή με τρεχούμενο νερό και μετά απολυμάνετε με υπεροξείδιο του υδρογόνου ή ιώδιο και καλύψτε με γύψο. Αντίθετα, μια μεγάλη πληγή που αιμορραγεί έντονα, πιέστε απαλά προς τα κάτω με ένα αποστειρωμένο γάζα, σηκώστε τον τραυματισμένο βραχίονα (πόδι) και επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Μια εκτεταμένη πληγή μπορεί να απαιτεί ραφή. Εάν, από την άλλη πλευρά, έχει λερωθεί με τη γη ή ένα κομμάτι γυαλιού, ξύλου ή μετάλλου έχει κολλήσει σε αυτό (μην τα αφαιρέσετε ή μπορεί να προκαλέσετε αιμορραγία), ίσως χρειαστεί επίσης να κάνετε ένα εμβόλιο τετάνου.
Πρώτες βοήθειες - σύγχυση
Αξίζει να δείξετε στον γιατρό μια εκτεταμένη σύγχυση για να βεβαιωθείτε ότι το οστό δεν έχει υποστεί βλάβη. Κατά κανόνα, ωστόσο, δεν είναι σοβαρός τραυματισμός, αλλά οδυνηρός. Εάν κρυώσετε γρήγορα την μελανιασμένη περιοχή, το πρήξιμο και οι μώλωπες θα είναι λιγότερο και το κρύο θα ανακουφίσει τον πόνο. Μουλιάστε, για παράδειγμα, μια μικρή πετσέτα σε κρύο νερό ή τυλίξτε την με παγάκια, έναν επίδεσμο γέλης που ψύχεται στο ψυγείο ή ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών. Την επόμενη μέρα, αλλάξτε τις κομπρέσες σε ζεστές, θα επιταχύνει την απορρόφηση του αιματώματος. Τα spreads με arnica είναι επίσης καλά.
μηνιαία "Zdrowie"
---na-czym-polega-efekty-diety-astronautw.jpg)
