Τοξική σχέση: συμπτώματα. Πώς να βγείτε από αυτό; Ιστορίες γυναικών που ζουν σε τοξικές σχέσεις

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Τοξική σχέση: συμπτώματα. Πώς να βγείτε από αυτό; Ιστορίες γυναικών που ζουν σε τοξικές σχέσεις 3

Μια τοξική σχέση είναι όταν ένας σύντροφος δίνει στον άλλο πολλά και παίρνει πολύ λίγα σε αντάλλαγμα. Υπομένει κακή μεταχείριση και δεν μπορεί να απελευθερωθεί από μια τοξική σχέση που είναι καταστροφική και μειώνει την αυτοεκτίμηση. Διαβάστε τα συμπτώματα μιας τοξικής σχέσης και μάθετε πώς να βγείτε από αυτήν. Επίσης, μάθετε για τις ιστορίες των γυναικών που έζησαν σε μια τοξική σχέση.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Τοξική σχέση: συμπτώματα
2. Τοξική σχέση: Πώς μπορώ να βγω από αυτό;

Μια τοξική σχέση - αυτό το είδος σχέσης συζητείται και γράφεται συχνά, αλλά πολλοί άνδρες και γυναίκες εξακολουθούν να εμπλέκονται σε αυτήν. Για μερικούς από αυτούς, η αγάπη υποφέρει. Εξακολουθούν να πιστεύουν ότι χάρη σε αυτούς και τις προσπάθειές τους, αυτός ή αυτή μπορεί να αλλάξει, πρέπει απλώς να προσπαθήσουν πιο σκληρά. Οι άνθρωποι σε μια καταχρηστική σχέση συμβαδίζουν με τα πάντα, κλείνουν τα μάτια στα ψέματα και την ταπείνωση και τρέφονται μερικές φορές όταν τους έχουν δοθεί λίγη αγάπη. Χάνουν την αυτοεκτίμησή τους, πιστεύουν στον εαυτό τους όλο και λιγότερο, και πιστεύουν ότι ευθύνονται για αποτυχίες σχέσεων. Αγαπάνε ο ένας τον άλλον, αισθάνονται λιγότερο και λιγότερο ελκυστικοί. Μετά από λίγο, αρχίζουν να μαντέψουν ότι η τοξική ένωση τους βλάπτει, αλλά δεν μπορούν να φύγουν. Σαν να πίστευαν ότι δεν άξιζαν τίποτα καλύτερο.

Τα άτομα που ζουν σε μια τοξική σχέση είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα υγείας: καρδιαγγειακό σύστημα, υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνοι στο στήθος.

Οι άνθρωποι που αγαπούν πάρα πολύ συχνά μεγάλωσαν σε οικογένειες όπου δεν έλαβαν την υποστήριξη, την κατανόηση, την τρυφερότητα και την αγάπη που χρειάζονταν. Δεν βίωσαν καμία πραγματική φροντίδα, οπότε τώρα προσπαθούν να αντισταθμίσουν τις καθυστερήσεις καθιστώντας προστάτη κάποιου άλλου. Δεν είχαν πρότυπα ορθών σχέσεων μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας. Μια τοξική σχέση συνάπτεται από άτομα που στην παιδική ηλικία δεν έλαβαν την κατάλληλη συναισθηματική βάση, δεν μπορούσαν να βασίζονται στην υποστήριξη, αγκαλιές σε δύσκολους καιρούς. Δεν ένιωθαν σημαντικοί. Επομένως, δεν γνωρίζουν ότι έχουν το δικαίωμα να αισθάνονται ασφαλείς και να γίνονται δεκτοί άνευ όρων.

Έφυγαν από το σπίτι της οικογένειάς τους με μια τεράστια πείνα για αγάπη, και οι σχέσεις τους είναι ένας τρόπος να την ικανοποιήσουν. Δεδομένου ότι έπρεπε να δεχτούν την έλλειψη ζεστασιάς και φροντίδας στην παιδική ηλικία, τώρα προσελκύονται έντονα σε άτομα που είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμα ή αβοήθητα. Γι 'αυτό συχνά επιλέγουν ως συνεργάτες τους ανθρώπους που είναι αβοήθητοι στη ζωή, αδύναμοι ή συναισθηματικά απομακρυσμένοι, κρύοι. Ελπίζουν ότι αυτή τη φορά θα αλλάξουν την πραγματικότητα με την αγάπη και την αφοσίωσή τους. Θα κάνουν ό, τι χρειάζεται για να διαρκέσει η σχέση, καθώς φοβούνται πολύ την εγκατάλειψη και τη μοναξιά που έχουν ήδη βιώσει στο σπίτι. Εκτιμούν τον εαυτό τους χαμηλό και δεν πιστεύουν ότι αξίζουν ευτυχία. Εξαιτίας αυτού, υποφέρουν για κακομεταχείριση για μεγάλο χρονικό διάστημα και κατηγορούνται για όλα τα προβλήματα μιας τοξικής σχέσης.

Τοξική σχέση: συμπτώματα

Εάν ζείτε σε μια τοξική σχέση, πιθανότατα το γνωρίζετε, αν και δεν ξέρετε πάντα πώς να το βάλετε - αισθάνεστε υποτιμημένοι, υποτιμημένοι, μη αγαπημένοι κάθε μέρα - παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας να κάνετε τη σχέση να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα μιας τοξικής σχέσης περιλαμβάνουν:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση - εστιάζετε μόνο στα λάθη σας και ο σύντροφός σας σας διαβεβαιώνει ότι έχετε πολύ λίγες αρετές. Υποτιμάτε τον εαυτό σας και προσπαθείτε να αυτοκαταστρέψετε.
• Συναισθηματικός εκβιασμός - ο σύντροφός σας σάς αναγκάζει να συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αναφερόμενος στην καλοσύνη, την αγάπη και τη θυσία σας. «Τον αγαπάς», έτσι θα κάνεις ό, τι περιμένει από σένα. Έτσι κάνετε αυτό που έχετε συνηθίσει να κάνετε - θυσιάζετε τον εαυτό σας και παραδίδετε. Ο συναισθηματικός εκβιασμός περιλαμβάνει επίσης απειλές εναντίον σας.
• Έλλειψη ευθύνης - Ο σύντροφός σας δεν θέλει να λάβει αποφάσεις, οπότε σας φέρει όλη την ευθύνη. Αυτό του επιτρέπει να ισχυρίζεται ότι δεν κάνει λάθη, γιατί δεν κάνει τίποτα, είσαι πάντα ο κακός άνθρωπος.
• Ψέματα - Μια τοξική σχέση σημαίνει επίσης ότι ζεις ένα ψέμα.Για έναν τοξικό σύντροφο, είναι προφανές να σκεφτόμαστε, να συνδυάζουμε, να μην λέμε την αλήθεια για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Το να βρεθείς σε αυτόν τον τύπο σχέσης σημαίνει επίσης τη δημιουργία μιας ψευδούς εικόνας του εαυτού σου - να απεικονίσεις τον εαυτό σου ως αθώο χωρίς ελαττώματα.
• Προσβολές - κάθε ζευγάρι διαμάχες από καιρό σε καιρό και δεν υπάρχει κάτι ασυνήθιστο γι 'αυτό, αλλά θα πρέπει να ανησυχείτε για τον σύντροφό σας που σας προσβάλλει συνεχώς. Η συχνή χρήση κατάρα στο όνομα ενός υποτιθέμενου αγαπημένου προσώπου υποδηλώνει μια τοξική σχέση.
• Εχθρότητα και περιφρόνηση - σε μια τοξική σχέση που δεν αισθάνεστε αγαπημένοι και ασφαλείς σε καθημερινή βάση, αντίθετα - η ευημερία σας υποτιμάται συνεχώς, το ισόγειο σας δείχνει αρνητικά συναισθήματα - έχετε την εντύπωση ότι συσχετίζετε (και συχνά είναι) καλύτερα με άγνωστα άτομα παρά σε σένα.
• Blame - Ο σύντροφός σας σας κατηγορεί συνεχώς για κάτι και σας κάνει να νιώθετε ένοχοι. Είστε πάντα υπεύθυνοι και υπεύθυνοι για αποτυχίες.
• Δυσκολία δημιουργίας συναισθηματικού δεσμού - Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, ο σύντροφός σας δεν σας αφήνει να τρυπήσετε το κέλυφος που έχει χτίσει γύρω του. Δεν σας λέει για τις ανάγκες, τα προβλήματά του και δεν παρέχει για τα (θετικά) συναισθήματά του. Προτιμά να σταματήσει από εσάς παρά να πλησιάσει κοντά σας.
• Μοναξιά - Σε μια καταχρηστική σχέση, νιώθεις μόνος παρά το να έχεις σύντροφο. Δεν έχετε καμία απολύτως υποστήριξη, οργανώνετε και τις δύο ζωές μόνοι σας και όχι μόνο δεν θα ακούσετε ευχαριστίες, αλλά και τα ίδια τα παράπονα.
• Φυσική βία - σε τοξικές σχέσεις, η ψυχολογική βία είναι δυστυχώς συνηθισμένη, μερικές φορές περιλαμβάνει επίσης ελιγμούς.

Σύμφωνα με τον ειδικό Adrian Klos, ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή, Κέντρο Ανάπτυξης και Ψυχοθεραπείας "Change Zone"

Τι είναι ευνοϊκό για τη στάση της «αγάπης πάρα πολύ»

Μπορεί να είστε επιρρεπείς σε τοξικές σχέσεις εάν οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν φροντίζονται στην οικογένεια. Οι γονείς σου δεν ήταν προσβάσιμοι, οπότε τώρα είσαι προσεκτικός σε ψυχρούς, άκαρδους συντρόφους. συχνά αισθάνεστε ένοχοι. στην παιδική σας ηλικία δεν αντιμετωπίσατε υποστήριξη και φροντίδα, οπότε τώρα προσπαθείτε να την παρέχετε σε κάποιον. φοβάσαι την απόρριψη, οπότε θα κάνεις ό, τι μπορείς για να διαρκέσει η σχέση. Δεν μπορείς να υπάρξεις χωρίς άντρα και χωρίς πόνο. είστε συνηθισμένοι να είστε αναίσθητοι και αμοιβαίοι, οπότε δεν το περιμένετε - δεν νομίζετε ότι το αξίζετε, αλλά εξακολουθείτε να προσπαθείτε να κερδίσετε αυτό το προνόμιο. έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν πιστεύετε στον εαυτό σας. ζείτε τα όνειρά σας σε μια σχέση και δεν βλέπετε την πραγματική κατάσταση. σας αρέσει να βοηθάτε και να φροντίζετε τον σύντροφό σας και να παίρνετε τα πάντα στους ώμους σας.

Τοξική σχέση: Πώς μπορώ να βγω από αυτό;

Το να αγαπάς πάρα πολύ και να ζεις σε μια τοξική σχέση είναι σαν εθισμός - επικίνδυνο και καταστροφικό για τη ζωή. Ο εθισμός των ανδρών, όπως κάθε εθισμός, πρέπει να αντιμετωπίζεται. Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι είστε εθισμένοι.

Η δεύτερη σημαντική στιγμή είναι να απαλλαγείτε από τη σκέψη ότι η αγάπη και η αφοσίωση αλλάζουν τον σύντροφό σας και εστιάζετε στον εαυτό σας. Πρέπει να καταλάβετε ότι έχουμε μόνο επιρροή στη ζωή μας και δεν θα αλλάξουμε άλλους γύρω μας. Γι 'αυτό αξίζει να μεταφέρετε την ενέργειά σας από τον σύντροφό σας στον εαυτό σας. Σταματήστε την αφοσίωσή σας και ακολουθήστε τις δικές σας πραγματικές ανάγκες.

Δεν είμαστε δύο μισά ενός φρούτου - αυτός είναι ένας επιβλαβής μύθος που δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Είμαστε στην πραγματικότητα δύο ξεχωριστά όντα που φέρνουν κάτι διαφορετικό σε μια σχέση. Όταν μια γυναίκα θυσιάζεται και χάνει τον εαυτό της, το εσωτερικό της είναι άδειο. Δεν υπάρχει τίποτα να προσφέρει στον σύντροφό σας.

Δεν είναι σε θέση να αγαπήσει πραγματικά κανέναν μέχρι να αγαπήσει τον εαυτό του. Συνήθως, μια τέτοια αλλαγή στη στάση και τις πεποιθήσεις της ζωής είναι μακροχρόνια και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί μόνο το πρόβλημα. Αξίζει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό: ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή ή σε ομάδες υποστήριξης.

Το άρθρο βασίζεται σε ένα κείμενο της ψυχολόγου Adriana Klos, το οποίο εμφανίστηκε στο μηνιαίο "Zdrowie".

Διατηρείται μια σχέση με ένα τοξικό άτομο; Ο Michał Poklękowski στην εκπομπή Drogowskazy στο Eski Rock ρώτησε έναν ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή από τη Βαρσοβία, Zuzanna Butryn. Θα μάθετε περισσότερα για τις τοξικές σχέσεις από την εκπομπή. Σας προσκαλούμε να ακούσετε:

Προσανατολισμοί. Τοξικές σχέσεις. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Anna Sierant Συντάκτης υπεύθυνη για τα τμήματα Ψυχολογίας και Ομορφιάς, καθώς και την κύρια σελίδα του Poradnikzdrowie.pl. Ως δημοσιογράφος, συνεργάστηκε, μεταξύ άλλων με το "Wysokie Obcasy", υπηρεσίες: dwutygodnik.com και entertheroom.com, το τριμηνιαίο "G'RLS Room". Συν-ίδρυσε επίσης το διαδικτυακό περιοδικό "PudOWY Róż". Διαχειρίζεται ένα blog jakdzżyna.wordpress.com.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη