ΤΟΞΙΚΉ ΣΧΈΣΗ: ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ. ΠΏΣ ΝΑ ΒΓΕΊΤΕ ΑΠΌ ΑΥΤΌ; ΙΣΤΟΡΊΕΣ ΓΥΝΑΙΚΏΝ ΠΟΥ ΖΟΥΝ ΣΕ ΤΟΞΙΚΈΣ ΣΧΈΣΕΙΣ

Τοξική σχέση: συμπτώματα

Εάν ζείτε σε μια τοξική σχέση, πιθανότατα το γνωρίζετε, αν και δεν ξέρετε πάντα πώς να το βάλετε - αισθάνεστε υποτιμημένοι, υποτιμημένοι, μη αγαπημένοι κάθε μέρα - παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας να κάνετε τη σχέση να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα μιας τοξικής σχέσης περιλαμβάνουν:

Χαμηλή αυτοεκτίμηση - εστιάζετε μόνο στα λάθη σας και ο σύντροφός σας σας διαβεβαιώνει ότι έχετε πολύ λίγες αρετές. Υποτιμάτε τον εαυτό σας και προσπαθείτε να αυτοκαταστρέψετε.

Συναισθηματικός εκβιασμός - ο σύντροφός σας σάς αναγκάζει να συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αναφερόμενος στην καλοσύνη, την αγάπη και τη θυσία σας. «Τον αγαπάς», έτσι θα κάνεις ό, τι περιμένει από σένα. Έτσι κάνετε αυτό που έχετε συνηθίσει να κάνετε - θυσιάζετε τον εαυτό σας και παραδίδετε. Ο συναισθηματικός εκβιασμός περιλαμβάνει επίσης απειλές εναντίον σας.

Έλλειψη ευθύνης - Ο σύντροφός σας δεν θέλει να λάβει αποφάσεις, οπότε σας φέρει όλη την ευθύνη. Αυτό του επιτρέπει να ισχυρίζεται ότι δεν κάνει λάθη, γιατί δεν κάνει τίποτα, είσαι πάντα ο κακός άνθρωπος.

Ψέματα - Μια τοξική σχέση σημαίνει επίσης ότι ζεις ένα ψέμα.Για έναν τοξικό σύντροφο, είναι προφανές να σκεφτόμαστε, να συνδυάζουμε, να μην λέμε την αλήθεια για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Το να βρεθείς σε αυτόν τον τύπο σχέσης σημαίνει επίσης τη δημιουργία μιας ψευδούς εικόνας του εαυτού σου - να απεικονίσεις τον εαυτό σου ως αθώο χωρίς ελαττώματα.

Προσβολές - κάθε ζευγάρι διαμάχες από καιρό σε καιρό και δεν υπάρχει κάτι ασυνήθιστο γι 'αυτό, αλλά θα πρέπει να ανησυχείτε για τον σύντροφό σας που σας προσβάλλει συνεχώς. Η συχνή χρήση κατάρα στο όνομα ενός υποτιθέμενου αγαπημένου προσώπου υποδηλώνει μια τοξική σχέση.

Εχθρότητα και περιφρόνηση - σε μια τοξική σχέση που δεν αισθάνεστε αγαπημένοι και ασφαλείς σε καθημερινή βάση, αντίθετα - η ευημερία σας υποτιμάται συνεχώς, το ισόγειο σας δείχνει αρνητικά συναισθήματα - έχετε την εντύπωση ότι συσχετίζετε (και συχνά είναι) καλύτερα με άγνωστα άτομα παρά σε σένα.

Blame - Ο σύντροφός σας σας κατηγορεί συνεχώς για κάτι και σας κάνει να νιώθετε ένοχοι. Είστε πάντα υπεύθυνοι και υπεύθυνοι για αποτυχίες.

Δυσκολία δημιουργίας συναισθηματικού δεσμού - Παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, ο σύντροφός σας δεν σας αφήνει να τρυπήσετε το κέλυφος που έχει χτίσει γύρω του. Δεν σας λέει για τις ανάγκες, τα προβλήματά του και δεν παρέχει για τα (θετικά) συναισθήματά του. Προτιμά να σταματήσει από εσάς παρά να πλησιάσει κοντά σας.

Μοναξιά - Σε μια καταχρηστική σχέση, νιώθεις μόνος παρά το να έχεις σύντροφο. Δεν έχετε καμία απολύτως υποστήριξη, οργανώνετε και τις δύο ζωές μόνοι σας και όχι μόνο δεν θα ακούσετε ευχαριστίες, αλλά και τα ίδια τα παράπονα.

Φυσική βία - σε τοξικές σχέσεις, η ψυχολογική βία είναι δυστυχώς συνηθισμένη, μερικές φορές περιλαμβάνει επίσης ελιγμούς.

Τι είναι ευνοϊκό για τη στάση της «αγάπης πάρα πολύ»

Μπορεί να είστε επιρρεπείς σε τοξικές σχέσεις εάν οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν φροντίζονται στην οικογένεια. Οι γονείς σου δεν ήταν προσβάσιμοι, οπότε τώρα είσαι προσεκτικός σε ψυχρούς, άκαρδους συντρόφους. συχνά αισθάνεστε ένοχοι. στην παιδική σας ηλικία δεν αντιμετωπίσατε υποστήριξη και φροντίδα, οπότε τώρα προσπαθείτε να την παρέχετε σε κάποιον. φοβάσαι την απόρριψη, οπότε θα κάνεις ό, τι μπορείς για να διαρκέσει η σχέση. Δεν μπορείς να υπάρξεις χωρίς άντρα και χωρίς πόνο. είστε συνηθισμένοι να είστε αναίσθητοι και αμοιβαίοι, οπότε δεν το περιμένετε - δεν νομίζετε ότι το αξίζετε, αλλά εξακολουθείτε να προσπαθείτε να κερδίσετε αυτό το προνόμιο. έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν πιστεύετε στον εαυτό σας. ζείτε τα όνειρά σας σε μια σχέση και δεν βλέπετε την πραγματική κατάσταση. σας αρέσει να βοηθάτε και να φροντίζετε τον σύντροφό σας και να παίρνετε τα πάντα στους ώμους σας.

Τοξική σχέση: Πώς μπορώ να βγω από αυτό;

Το να αγαπάς πάρα πολύ και να ζεις σε μια τοξική σχέση είναι σαν εθισμός - επικίνδυνο και καταστροφικό για τη ζωή. Ο εθισμός των ανδρών, όπως κάθε εθισμός, πρέπει να αντιμετωπίζεται. Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι είστε εθισμένοι.

Η δεύτερη σημαντική στιγμή είναι να απαλλαγείτε από τη σκέψη ότι η αγάπη και η αφοσίωση αλλάζουν τον σύντροφό σας και εστιάζετε στον εαυτό σας. Πρέπει να καταλάβετε ότι έχουμε μόνο επιρροή στη ζωή μας και δεν θα αλλάξουμε άλλους γύρω μας. Γι 'αυτό αξίζει να μεταφέρετε την ενέργειά σας από τον σύντροφό σας στον εαυτό σας. Σταματήστε την αφοσίωσή σας και ακολουθήστε τις δικές σας πραγματικές ανάγκες.

Δεν είμαστε δύο μισά ενός φρούτου - αυτός είναι ένας επιβλαβής μύθος που δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Είμαστε στην πραγματικότητα δύο ξεχωριστά όντα που φέρνουν κάτι διαφορετικό σε μια σχέση. Όταν μια γυναίκα θυσιάζεται και χάνει τον εαυτό της, το εσωτερικό της είναι άδειο. Δεν υπάρχει τίποτα να προσφέρει στον σύντροφό σας.

Δεν είναι σε θέση να αγαπήσει πραγματικά κανέναν μέχρι να αγαπήσει τον εαυτό του. Συνήθως, μια τέτοια αλλαγή στη στάση και τις πεποιθήσεις της ζωής είναι μακροχρόνια και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί μόνο το πρόβλημα. Αξίζει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό: ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή ή σε ομάδες υποστήριξης.

Το άρθρο βασίζεται σε ένα κείμενο της ψυχολόγου Adriana Klos, το οποίο εμφανίστηκε στο μηνιαίο "Zdrowie".

Διατηρείται μια σχέση με ένα τοξικό άτομο; Ο Michał Poklękowski στην εκπομπή Drogowskazy στο Eski Rock ρώτησε έναν ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή από τη Βαρσοβία, Zuzanna Butryn. Θα μάθετε περισσότερα για τις τοξικές σχέσεις από την εκπομπή. Σας προσκαλούμε να ακούσετε:

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο