Άγχος που σχετίζεται με το τεστ οδήγησης

Υπάρχουν τεχνικές ανακούφισης από το άγχος που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτήν την περίπτωση;

Πρόσφατα έκανα αυτήν την εξέταση (πριν από λιγότερο από ένα χρόνο) και ξέρω για τι μιλάς. Το λιγότερο σημαντικό είναι η «ντροπή» μπροστά από τον εκπαιδευτή. Απλώς πρέπει να το «αγνοήσετε», όπως λέγεται συνήθως. Όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, έχετε πιο σημαντικά πράγματα στο μυαλό σας από τέτοια συναισθήματα. Ίσως έχει δει τα πάντα - καλύτεροι οδηγοί από εσάς και πολύ χειρότεροι οδηγοί - δεν έχετε κανένα ειδικό δικαίωμα. Ανησυχεί να ξέρει για ό, τι κάνεις λάθος ή τι είναι λάθος, γιατί μόνο τότε θα μπορεί να σε βοηθήσει. Δεν θα είχατε στην πορεία εάν ήσασταν υπέροχοι στην οδήγηση. Αν θέλετε να τον εντυπωσιάσετε με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο, μπορείτε να "φτιάξετε" με το χιούμορ σας, την απόσταση από τον εαυτό σας, τον ενθουσιασμό στη μάθηση ... Θα μάθετε να οδηγείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν θα έχετε πολύ πρακτική να αποφασίζετε σε καταστάσεις "όπου μετράνε τα δευτερόλεπτα" . Όλοι, ακόμη και οι καλύτεροι, έχουν στιγμές δισταγμού και αβεβαιότητας - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Προτού απαντήσετε αυτόματα, θα απομακρύνετε πολλά λίτρα βενζίνης. Η κατάλληλη τεχνική για την οδήγηση είναι η τεχνική της μέγιστης προσπάθειας και εστίασης στην ίδια τη διαδικασία οδήγησης. Το σκέφτεστε μόνο και απολύτως τίποτα άλλο. Βλέπετε, νομίζετε, αναπνέετε μαζί με το αυτοκίνητο (ίσως υπερβάλλω λίγο, αλλά σχεδόν). Εσείς εστιάζετε μόνο σε αυτό που πρόκειται να κάνετε και σε αυτό. ποιες είναι οι συνθήκες στο δρόμο. Αυτή είναι η καλύτερη στρατηγική για μαθήματα και εξετάσεις, καθώς και για τους πρώτους μήνες οδήγησης. Καμία ρουτίνα ή απρόσκοπτη - η ευημερία θα έρθει αργότερα. Καλή τύχη στην εξέτασή σου!

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.