Προσπαθούμε να έχουμε ένα μωρό, αλλά για πάνω από 4 μήνες δεν έχουμε επιτύχει. Η γυναίκα μου κάνει όλες τις εξετάσεις, πήρα επίσης ένα τσεκ-απ και όλα είναι καλά ανατομικά. Παρατήρησα ότι είχα μια μικρή ποσότητα σπέρματος (ο ουρολόγος είπε ότι κάποιος είχε περισσότερα, κάποιος λιγότερο), ωστόσο υπήρχε πάντα πολύ περισσότερο. Στην πραγματικότητα, το σεξ ήταν λιγότερο συχνό από τώρα, αλλά παρά τη διακοπή, δεν μπορώ να επιστρέψω στην αρχική του ποσότητα. Άρχισα να ασκώ, τρώω υγιεινά, αποφεύγω διεγερτικά και πίνω λίγο καφέ. Υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να κάνω; Μπορεί να πάει στη μπάλα δύο φορές την εβδομάδα ως τακτική άσκηση; Πρέπει να αρχίσω να λαμβάνω βιταμίνες;
Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Τέσσερις μήνες προσπάθειας δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Φυσικά είναι πολύ καλό που κάνατε και τα δύο τεστ και όλα είναι καλά. Οι κύριοι παράγοντες που μπορεί να κάνουν τον χρόνο εγκυμοσύνης να παραταθεί είναι: ηλικία, συνήθειες και υψηλό στρες και πίεση για να μείνετε έγκυος γρήγορα. Πολλές γυναίκες που προσπαθούν για ένα μωρό για περισσότερο από λίγους μήνες μείνουν έγκυες όταν «αφήνουν» και σταματούν να το σκέφτονται τόσο έντονα.
Η συχνότητα της σεξουαλικής επαφής
Όσον αφορά την ερώτησή σας σχετικά με την ποσότητα του σπέρματος, ο ουρολόγος έχει απόλυτο δίκιο. Ο όγκος των εκσπερμάτισης ποικίλλει ξεχωριστά και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως κληρονομικότητα, διατροφή, γενική υγεία, συχνότητα σεξουαλικής δραστηριότητας και ηλικία. Η συχνή σεξουαλική επαφή προκαλεί την απελευθέρωση λιγότερης ταυτόχρονα, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό και φυσικό. Μια πολύ μικρή ποσότητα σπέρματος είναι αρκετή για γονιμοποίηση. Είναι σημαντικό τα σπερματοζωάρια να είναι υγιή και να έχουν επαρκή κινητικότητα, αν και οι γιατροί συστήνουν σεξουαλική επαφή. Ο καλύτερος χρόνος για σεξ είναι δύο ή τρεις ημέρες πριν και την ημέρα της ωορρηξίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάθε δεύτερη μέρα, καθώς η αυξημένη ποσότητα σπέρματος μεταφράζεται σε αύξηση της δύναμης - όσο περισσότερο σπέρμα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες εμποτισμού.
Τρόπος ζωής και διατροφή
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής πριν από μια προγραμματισμένη εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντικός και για τους μελλοντικούς γονείς. Κάνετε ήδη πολλά προς αυτήν την κατεύθυνση. Οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν φολικό οξύ πριν από την εγκυμοσύνη και όλο και περισσότεροι γιατροί προτείνουν τώρα τη συμπλήρωση φολικού οξέος για τους άνδρες. Σας προτείνω να σκεφτείτε. Ωστόσο, πρώτα απ 'όλα, μια διατροφή γεμάτη βιταμίνες (τα πιο φρέσκα λαχανικά και φρούτα είναι τα πιο σημαντικά). Οι βιταμίνες E και C είναι ιδιαίτερα σημαντικές, καθώς είναι αντιοξειδωτικά και εμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες να καταστρέψουν τα κύτταρα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε την ψυχική ένταση, καθώς το άγχος επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητα. Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης καλή για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ChochołΣεξολόγος, ψυχολόγος, θεραπευτής θεραπείας με επίλυση λύσεων, πιστοποιημένος προπονητής ICC. Ασχολείται με την προώθηση της ευρέως κατανοητής σεξουαλικής υγείας, καθώς και την παροχή βοήθειας και υποστήριξης στον τομέα των σεξουαλικών και ψυχολογικών δυσκολιών. Διενεργεί ατομική θεραπεία και θεραπεία ζευγαριών. Μάθετε περισσότερα στη διεύθυνση: http://sulec-radom.pl/
