Είμαι 28 ετών, τον Οκτώβριο γέννησα μια όμορφη κόρη. Στη μέση της εγκυμοσύνης μου ανέπτυξα νεύρωση και είχα εξαναγκασμούς που θα έβλαπα τους αγαπημένους μου ή το μωρό μου. Μετά από ένα μήνα, πήγα σε ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή. Με βοήθησε πολύ. Ένα μήνα μετά τον τοκετό, πήγα σε έναν ψυχίατρο που διάγνωση νευρωτικών καταστάσεων άγχους. Μου έδωσε ένα αντικαταθλιπτικό. Μετά από ένα μήνα, ένιωσα υπέροχα. Σχεδόν όλα ήταν παρελθόν. Τελείωσα τη θεραπεία με ψυχολόγο πριν από μια εβδομάδα. Και τότε συνέβη αυτή η κατάσταση. Ήταν ατυχές που παρακολούθησα αυτό το βίντεο σχεδόν μέχρι το τέλος για Σουηδούς ψυχικά άρρωστους ανθρώπους που κυνηγούσαν στον αυτοκινητόδρομο. Και φοβάμαι ξανά, νιώθω φόβο ότι θα έχω κάποια σχιζοφρένεια ή αυταπάτες. Οι σκέψεις μου έρχονται λίγο, που με κάνουν να νιώθω φοβισμένος. Αναρωτιέμαι ότι ίσως είμαι παραληρητικός και πραγματικά δεν έχω ψυχοθεραπεία, και αυτές οι σκέψεις προκαλούν πάλι αυτό που έχω επεξεργαστεί με τον ψυχολόγο. Και παρόλο που ξέρω ότι αυτό είναι παράλογο, φοβάμαι ήδη πώς έρχονται αυτές οι σκέψεις. Όταν διαβάζω τέτοια πράγματα, όλες αυτές οι σκέψεις έρχονται αυτόματα σε μένα, ώστε να φοβάμαι να αρρωσταίνω. Πρέπει να δω ξανά έναν ψυχολόγο; Θα ήθελα κάποιος να ξεκαθαρίσει όλες τις αμφιβολίες μου για αυτές τις ασθένειες. Κάλεσα έναν ψυχίατρο που μου είπε να μην φοβάμαι ότι οι πραγματικές αυταπάτες ήταν άλλο ένα θέμα.
Πρώτα απ 'όλα, σταματήστε να διαβάζετε εικονικές ψευδο πληροφορίες από άτομα που δεν είναι ειδικοί, που μοιράζονται μόνο τις εμπειρίες ή τις ιδέες τους ή συνδυάζουν τη δημιουργία των δικών τους φιλοσοφιών για τα κείμενα που διαβάζουν.
Υπάρχουν τόσα πολλά, και δεν έχει τόσο νόημα ότι πρέπει να αποφεύγεται σαν φωτιά. Δεν βοηθά καθόλου, αλλά κάνει πολύ κακό - ειδικά σε όσους υποδηλώνουν και τόσο εύκολα διεγείρονται όσο είστε.
Πρέπει απολύτως να επιστρέψετε στον θεραπευτή σας λίγο περισσότερο και να συνεχίσετε να εργάζεστε για να ενισχύσετε τη σκέψη σας για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Πρέπει να κάνετε επαναλαμβανόμενες ασκήσεις στο σπίτι, ώστε η εργασία σας να μπορεί να προχωρά συνεχώς. Πρέπει να προσέχετε περισσότερο τον εαυτό σας και να μην δοκιμάζετε το "χέρι σας" σε καταστάσεις όπως η παρακολούθηση ενοχλητικών ταινιών ή προγραμμάτων.
Αξίζει να αναρωτηθείτε "γιατί" το κάνετε αυτό; Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε για όλες τις φρίκες που συμβαίνουν στον κόσμο - προς το παρόν πρέπει να εστιάσετε στη ζωή σας, εδώ και τώρα, και να χτίσετε την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το άγχος. Επειδή πιθανότατα θα εμφανίζονται κάθε τόσο - αλλά το θέμα δεν είναι ότι δεν εμφανίζονται ποτέ, αλλά ότι μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
