Οι φλέβες των αραχνών των ποδιών και οι κιρσοί, καθώς και οι αιμορροΐδες, εμφανίζονται συχνά για πρώτη φορά κατά την εγκυμοσύνη. Προτιμούνται από την έλλειψη άσκησης, το υπερβολικό βάρος και τις γενετικές καταστάσεις. Δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα, άρα αξίζει να τα αποτρέψουμε. Εδώ θα μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να τα αποφύγετε και πώς να τα αντιμετωπίζετε όταν εμφανίζονται - μάθετε για τις φλέβες των αραχνών, τις κιρσούς και τις αιμορροΐδες κατά την εγκυμοσύνη.
Οι φλέβες αράχνης, οι κιρσοί και οι αιμορροΐδες κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι ασυνήθιστες. Η υπερβολική αύξηση βάρους και οι γενετικοί παράγοντες συμβάλλουν σε προβλήματα εγκυμοσύνης με την κυκλοφορία. Εάν επιλέγετε συχνά τον καναπέ για μια βόλτα και επιδοθείτε σε σνακ και οι γυναίκες στην οικογένειά σας έχουν υποφέρει από κιρσούς, μπορεί να έχετε προβλήματα με τις φλέβες σας.
Τρόποι αντιμετώπισης προβλημάτων κυκλοφορίας κατά την εγκυμοσύνη
Για την αποφυγή κιρσών ή για την ανακούφιση της δυσφορίας που σχετίζεται με τις υπάρχουσες, αξίζει να θυμάστε μερικούς κανόνες.
- Μην φοράτε σφιχτά εσώρουχα ή ρούχα. Βάλτε τα ωραία αλλά σφιχτά δαντελωτά εσώρουχα στην ντουλάπα για τον τοκετό, ακριβώς όπως κάλτσες με ισχυρές ραβδώσεις ή αυτοδύναμες κάλτσες.
- Ξεκουραστείτε με τα πόδια σας ψηλά πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Χάρη στην υποστήριξη της βαρύτητας, η επιστροφή του αίματος από τα πόδια στην καρδιά γίνεται ευκολότερη. Τώρα μπορείτε να καθίσετε σε αμερικανικό στιλ, δηλαδή, με τα πόδια σας στο γραφείο. Όταν ξαπλώνετε στον καναπέ, βάλτε τα πόδια σας σε μια καρέκλα ή έναν τοίχο. τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα κερί ή μια τυλιγμένη κουβέρτα τη νύχτα.
- Όταν πρέπει να περάσετε πολύ καιρό σε ένα γραφείο ή όρθιο, κάντε μια βόλτα κάθε μισή ώρα, σφίξτε τους μυς του μοσχαριού σας, μετακινήστε τα πόδια σας.
- Κατά την εγκυμοσύνη, οι ουρές δεν σας απασχολούν, μην φοβάστε να ασκήσετε αυτό το προνόμιο. Στο λεωφορείο, προχωρήστε και ζητήστε μια θέση.
- Αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους - επιπλέον κιλά υπερφορτώνουν το φλεβικό σύστημα.
- Αποφύγετε τη διασταύρωση.
- Η πίεση αναγκάζει το αίμα να συσσωρεύεται στα αγγεία, προωθώντας το σχηματισμό φλεβών αράχνης και κιρσών.
- Σταματήστε ψηλά τακούνια και παντόφλες με στενές άκρες - διαταράσσουν το έργο της μυϊκής αντλίας και εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Τώρα το καλύτερο θα είναι επίπεδα παπούτσια με μικρά, φαρδιά τακούνια, φαρδιά δάχτυλα και αντιολισθητική σόλα.
- Μην ξεχάσετε να κινηθείτε. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία και ενισχύει τους μυς. Περπατήστε, ασκηθείτε, κολυμπήστε, εκτός εάν ο γιατρός εγκυμοσύνης σας έχει πει ειδικά να μην το κάνετε. Θα μάθετε επίσης ασκήσεις που είναι ασφαλείς για εγκυμοσύνη σε τάξεις τοκετού.
- Περιορίστε το αλάτι για να αποτρέψετε το πρήξιμο των ποδιών.
- Σταματήστε τα ζεστά λουτρά, την ηλιοθεραπεία, την αποτρίχωση με ζεστό κερί. Η θερμότητα προκαλεί την επέκταση των αγγείων, αυξάνοντας τον όγκο του αίματος που βρίσκεται στα αγγεία.
- Κάντε μασάζ στα πόδια και στα μοσχάρια σας με ένα τζελ ψύξης, χρησιμοποιήστε δροσερές κομπρέσες ή χλιαρά λουτρά νερού. Κατά το ντους, κάντε μασάζ με κρύο νερό, κατευθύνοντάς το από τους αστραγάλους μέχρι τα πόδια. Ολοκληρώστε το ντους με έντονο μασάζ στα πόδια, στα μοσχάρια και στους μηρούς με ένα τραχύ νιπτήρα.
- Μην καπνίζετε τσιγάρα - βλάπτουν το αναπτυσσόμενο μωρό και έχουν τρομερή επίδραση στις ήδη υπερφορτωμένες και υπερφορτωμένες φλέβες.
- Εάν έχετε ήδη κιρσούς, χρησιμοποιήστε καλσόν κατά των κιρσών ή κάλτσες στα γόνατα. Μην τα αγοράζετε μόνοι σας. Πρώτα, ζητήστε από το γιατρό σας να μετρήσει τα πόδια σας και μόνο τότε να αποφασίσει να αγοράσει. Θυμηθείτε ότι πρέπει να τα εισαγάγετε πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, ενώ οι φλέβες παραμένουν «κενές».
- Κρατήστε τις φλέβες - ρίξτε δροσερό νερό στα πόδια, περπατήστε πάνω στο νερό.
- Μπορείτε επίσης να φτάσετε για ρουτινοσκορβίνη σφράγισης αγγείων και κρέμες με εκχύλισμα καστανιάς ή συνταγογραφούμενα δισκία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
.jpg)
---dziaanie-skutki-niedoboru-i-nadmiaru.jpg)
