τρόπος να είσαι απαισιόδοξος

Για αρκετό καιρό τώρα ο αγαπημένος μου (21) έχει πολλά στο μυαλό του και παρατήρησα ότι έχει γίνει ένας φοβερός απαισιόδοξος. Όταν κάτι πάει στραβά, αναλαμβάνει το χειρότερο και ανησυχεί πολύ για αυτό, τόσο ώστε να μπορεί να το σκεφτεί μόνο μέχρι να εκκαθαριστεί. Δεν λαμβάνει λόγια ενθάρρυνσης, ούτε λογικά επιχειρήματα ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πάρα πολύ. Είχα ήδη προσπαθήσει να τον αποσπάσω με μια καλή ταινία ή ένα ταξίδι με ποδήλατο, αλλά καθώς τελείωσε, οι ανησυχίες του επέστρεψαν. Αυτό που με ανησυχεί περισσότερο είναι ότι σε τέτοιες καταστάσεις γίνεται πολύ νευρικός, σαν να ήταν υπό συνεχή πίεση. Μου λέει για αυτό όταν κάτι πάει στραβά. Συνέβη επίσης ότι η καρδιά του πονάει. Φοβάμαι ότι αν δεν του εξηγήσω ότι δεν αξίζει να ανησυχείτε, θα επηρεάσει την υγεία του. Ζητώ συμβουλές για το τι άλλο μπορώ να κάνω για να αλλάξω τον τρόπο σκέψης του.

Γειά σου! Καταλαβαίνω ότι νοιάζεστε για την υγεία και την ευημερία του αγαπημένου σας, αλλά δεν αναλαμβάνετε πάρα πολύ ευθύνη για τη διάθεσή του. Είναι μια παγίδα με σχεδόν καμία διέξοδο. Όχι μόνο προσπαθείτε να τον εμπλέξετε μονομερώς σε κάτι, πρέπει επίσης να είστε σε καλή διάθεση μόνοι σας. Εάν συνεχίσετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή και τα συναισθήματά σας με αυτόν τον τρόπο, σύντομα θα αποδειχθεί ότι δεν μπορεί να κάνει διαφορετικά. Δώστε του μερικά υπέροχα βιβλία του Martin Seligman για να διαβάσει, όπως αυτό που έχει τίτλο «Μπορείς να μάθεις την αισιοδοξία» ή τη Σούζαν Τζέφερς «Παρά τον φόβο». Να θυμάστε ότι η υποστήριξη ενός άλλου ατόμου είναι πολύ σημαντική, αλλά δεν θα τακτοποιήσει τα πάντα. Ο καθένας από εμάς πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό του εάν θέλει να είναι ικανοποιημένος, χαρούμενος, ήρεμος ή συνεχώς να θρηνεί και να μειώνει τη δική του αξία και ικανότητα. Ξεκινάτε με αυτήν την απόφαση και μετά ... τότε είναι καθημερινή δουλειά για τον εαυτό σας.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.