Μια στιγμή απροσεξίας αρκεί για να τραυματιστεί ένα γόνατο, να στρίψει ένα πόδι στον αστράγαλο ή να τεντωθεί ένας μυς. Οι τραυματισμοί δεν συμβαίνουν μόνο στο γήπεδο, αλλά μπορούν να συμβούν οπουδήποτε. Αξίζει να γνωρίζετε πώς να παρέχετε πρώτες βοήθειες στο θύμα.
Τόσο ο αθλητισμός όσο και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορούν να συμβάλουν στον τραυματισμό. Στην τελευταία περίπτωση, φταίνε πολύ αδύναμοι μύες, τένοντες και αρθρώσεις. Στη συνέχεια, τυχόν πιο βίαιες κινήσεις που δεν είναι προετοιμασμένες να οδηγήσουν σε τραυματισμό.
Πώς να παρέχετε πρώτες βοήθειες σε περίπτωση:
- ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΙΣ
Αρκεί το πόδι να γλιστρήσει από τη φτέρνα ή, δυστυχώς, με το χέρι σας να ξεπεράσει τους συνδέσμους. Οι αστράγαλοι, τα γόνατα και οι καρποί είναι οι πιο ευαίσθητοι σε τέτοιου είδους τραυματισμούς. Η στριμμένη άρθρωση πονάει και δεν μπορεί να κινηθεί. Όταν αγγίζετε μια άρρωστη περιοχή, ο πόνος επιδεινώνεται. Η άρθρωση είναι πρησμένη, μια μελανιά μπορεί να εμφανιστεί μετά από μερικές ημέρες.
Πρώτες βοήθειες: απλώστε μια κρύα συμπίεση ή παγοκύστη για μια ώρα. Για να μειωθεί το πρήξιμο, η άρθρωση θα πρέπει να ψύχεται συστηματικά για 24 ώρες εάν είναι δυνατόν. Όταν πονάει ένα πόδι, αξίζει να φοράτε έναν ελαστικό επίδεσμο. Σε περίπτωση σπασμού στον αστράγαλο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τουρνουά ή ειδικό σταθεροποιητή. Η επούλωση του ποδιού θα επιταχυνθεί από τον περιορισμό του περπατήματος, είναι καλύτερο να βάλεις τον προσβεβλημένο βραχίονα σε σφεντόνα.
- ΕΝΤΑΣΕΙΣ
Προκαλούνται από μια ξαφνική κίνηση ή μόχλευση. Αυτό είναι υπερβολικό τέντωμα μυϊκών ινών, τενόντων ή συνδέσμων. Μερικές φορές σπάνε. Το τέντωμα ενός μυός συνήθως συνοδεύεται από έναν πόνο με φραγκόσυκο που αυξάνεται με την πίεση. Ο έντονος πόνος όταν κάμπτεται και ισιώνει την άρθρωση δείχνει ότι ο τένοντας ή ο σύνδεσμος τεντώνεται.
Πρώτες βοήθειες: απλώστε μια κρύα συμπίεση. Εάν τα συμπτώματα βελτιωθούν μετά από 24 ώρες, μπορεί να εφαρμοστεί μια ζεστή συμπίεση. Πρέπει επίσης να ελευθερώσετε τον τραυματισμένο βραχίονα ή το πόδι σας. Εάν ο πόνος επιδεινωθεί, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
- Αναπνοή
Ανήκουν στους πιο κοινούς μυϊκούς τραυματισμούς. Συνήθως είναι το αποτέλεσμα πτώσης ή σοβαρού αντίκτυπου. Ως αποτέλεσμα της «επαφής» με μια σκληρή επιφάνεια, τα μικρά υποδόρια αγγεία έχουν υποστεί ζημιά. Αίμα από σπασμένα αιμοφόρα αγγεία διαρρέει στους ιστούς. Σοβαρός πόνος και μώλωπες είναι τυπικά συμπτώματα τραυματισμού. Μερικές φορές αναπτύσσεται ένα κομμάτι (αιμάτωμα) που πονά όταν αγγίζεται.
Πρώτες βοήθειες: Μια κρύα συμπίεση θα μειώσει την υποδόρια αιμορραγία και το πρήξιμο. Τοποθετήστε τον προσβεβλημένο βραχίονα ή το πόδι ψηλότερα από την καρδιά - θα μειώσει επίσης την αιμορραγία κάτω από το δέρμα. Μετά από μια μέρα, απλώστε μια ζεστή, υγρή συμπίεση στην πληγή περιοχή, η οποία θα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και θα διευκολύνει την επούλωση.
