Για περισσότερο από ένα χρόνο, ο χρόνος του ύπνου του φίλου μου κυμαίνεται μεταξύ 5-8 π.μ., αλλά όταν δεν υπάρχει άλλη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτή η ώρα κινείται και μερικές φορές όταν κοιμάται μόνο μια ώρα, επειδή πρέπει να πάει στο πανεπιστήμιο ή να κανονίσει άλλα θέματα, ακόμα κι αν είναι τρομερά κουρασμένος, κοιμάται ταυτόχρονα, αλλά κοιμάται αντί για 8 ώρες, ως συνήθως, 10 ώρες. Θα ήθελα να τον βοηθήσω, βλέπω ότι αυτό το πρόβλημα τον ενοχλεί τρομερά, γιατί πρέπει να συναντηθούμε το απόγευμα, τι άλλο, αντανακλά Λόγω της όχι πολύ καλής ψυχικής και σωματικής του ευεξίας, είναι συχνά αναστατωμένος.Πώς μπορώ να τον βοηθήσω; Πού πρέπει να πάμε, τι πρέπει να κάνουμε για την πλήρη εξάλειψη αυτής της κατάστασης; Προσπάθησε να πάρει υπνωτικά χάπια, να σβήσει το φως τη στιγμή που ήθελε να κοιμηθεί, ή απλώς να ξαπλώσει εκεί. Ωστόσο, είχε κακά αποτελέσματα που δεν επέμειναν. Για αρκετό καιρό τώρα, οι άνθρωποι παραπονιούνται για πόνο γύρω από την καρδιά, αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό, ειδικά μετά από υπερβολική άσκηση.
Σας συμβουλεύω να επισκεφθείτε μια κλινική διαταραχής ύπνου το συντομότερο δυνατό και εάν δεν υπάρχει τέτοια κλινική στην πόλη σας, τότε σε μια κλινική ψυχικής υγείας. Πιθανότατα θα χρειαστείτε επίσης ιατρική συμβουλή για ιατρική και καρδιολογία, επειδή - αν και οι πόνοι στην καρδιά είναι συχνά νευρωτικοί - πρέπει να αποκλείονται πάντα οι οργανικές αιτίες. Η λήψη υπνωτικών χαπιών - ειδικά χωρίς σύσταση γιατρού - δεν θα εξαλείψει την αιτία, οπότε - εάν βοηθά - θα είναι μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Μποχντάν ΜπιέλσκιΨυχολόγος, ειδικός με 30 χρόνια εμπειρίας, εκπαιδευτής ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικός ψυχολόγος του Επαρχιακού Δικαστηρίου στη Βαρσοβία.
Οι κύριοι τομείς δραστηριότητας: υπηρεσίες διαμεσολάβησης, οικογενειακή συμβουλευτική, φροντίδα ενός ατόμου σε κατάσταση κρίσης, διευθυντική εκπαίδευση.
Πρώτα απ 'όλα, εστιάζει στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που βασίζεται στην κατανόηση και τον σεβασμό. Πραγματοποίησε πολλές παρεμβάσεις κρίσης και φρόντισε τους ανθρώπους σε μια βαθιά κρίση.
Δίδαξε στην ιατροδικαστική ψυχολογία στη Σχολή Ψυχολογίας στο SWPS στη Βαρσοβία, στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας και στο Πανεπιστήμιο της Zielona Góra.
