Συγκροτήματα: πώς προκύπτουν και πώς να τα αντιμετωπίσουμε;

Τα συγκροτήματα έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή μας. Τα σύμπλοκα είναι το φίλτρο μέσω του οποίου βλέπουμε τον κόσμο και επηρεάζουμε τα συναισθήματά μας, τη συμπεριφορά, τις αξίες, τις απόψεις, με μια λέξη - τη στάση μας στον κόσμο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα σύμπλοκα και πώς σχηματίζονται πραγματικά.

Συγκροτήματα - πώς να τα αντιμετωπίσετε; Σε τελική ανάλυση, ακόμη και αν προσπαθήσουμε πολύ σκληρά, δεν θα αλλάξουμε τα πάντα, απλά δεν μπορεί να γίνει. Τα συγκροτήματα πρέπει να αναγνωρίζονται και να διακρίνονται μεταξύ εκείνων που μπορούν να αντιμετωπιστούν και εκείνων με τα οποία το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να τα εξημερώσετε.

Πίνακας περιεχομένων:

• Συγκροτήματα: πώς σχηματίζονται;
• Συγκροτήματα: πώς να τα αντιμετωπίσετε;
• Συγκροτήματα: 9 συμβουλές για τη μείωσή τους

"Πιθανότατα δεν θα μεγαλώσω, ακόμα κι αν ρίξω ένα ρεύμα δακρύων, αλλά τα αγγλικά εξακολουθούν να είναι εφικτά." Ναι, δεν θα μεγαλώσετε, στο τέλος της περιόδου, αλλά δεν είναι δική σας ευθύνη. Μπορείτε να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα γι 'αυτό. Αναζητήστε όμορφα λόγια για τον εαυτό σας που περιγράφουν την εμφάνισή σας, επαναλάβετε τα στον εαυτό σας το πρωί μπροστά στον καθρέφτη, όποτε χαιρετίζετε την ημέρα και τα αποτελέσματα θα γίνουν.

Συγκροτήματα: πώς σχηματίζονται;

Τα συγκροτήματα είναι μαζί μας από την παιδική ηλικία. Πρώτα προς τους ενήλικες που είναι μεγαλύτεροι, πιο δυνατοί και μετά στην αυλή και στο σχολείο. Μόλις αρχίσουμε να δημιουργούμε κοινωνικές σχέσεις, αρχίζουμε να χωρίζουμε σε αυτούς που είναι πιο κατάλληλοι και λιγότερο ικανοί, σε εκείνους που έχουν περισσότερα παιχνίδια και σε εκείνους που δεν έχουν πολλά, σε αυτούς που είναι καλύτεροι στην ανάγνωση και σε αυτούς που δεν κάνουν καλά ...

Τα σύμπλοκα, όπως είναι συνήθως κατανοητό, είναι αυτά τα ενοχλητικά θέματα για τον εαυτό μας που μας κάνουν να νιώθουμε δυσφορία, άγχος, ντροπή, φόβο, φόβο.

Τα συγκροτήματα μας κάνουν λιγότερο δραστήριους, παθητικούς, αποσύρουμε από διάφορες δραστηριότητες, π.χ. εγκαταλείπουμε την εκπαίδευση της ομάδας ποδοσφαίρου ή συναντήσεις με φίλους από τη γειτονιά. Τα σύμπλοκα αυξάνονται στην εφηβεία και τότε είναι ιδιαίτερα σοβαρά. Τα συναισθήματα βιώνονται πιο έντονα, και οι συμπεριφορές και η αξιολόγηση των συνομηλίκων (σε αυτήν την περίοδο η γνώμη της ομότιμης ομάδας είναι η πιο σημαντική) κάνουν τα σύμπλοκα να παραμείνουν.

Οι έφηβοι μερικές φορές αποφασίζουν να μην πάνε στο σχολείο ή να εγκαταλείψουν ένα σημαντικό κοινωνικό γεγονός λόγω της δυσαρέσκειας με την εμφάνισή τους (σε αυτήν την ηλικία, τα δερματικά προβλήματα είναι τα πιο σημαντικά).

Διαβάστε επίσης:

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την έλλειψη αυτο-αποδοχής;

Πάρτε ένα γρήγορο μάθημα επιθετικότητας

Πώς να είσαι ευτυχισμένος; 19 βήματα για την ευτυχία

Συγκροτήματα: πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Η φύση αγαπά την ποικιλομορφία, γι 'αυτό δημιούργησε ανθρώπους διαφόρων ύψους, αυτιά, μύτες, προθέσεις για να κερδίσουν ή να χάσουν βάρος, με καλύτερες ή χειρότερες πνευματικές ικανότητες, γλωσσικές δεξιότητες ή επιμονή στην επιδίωξη στόχων.

Αντιμετωπίζουμε τα συγκροτήματα καλύτερα στην ενηλικίωση παρά στην εφηβεία. Έχουμε περισσότερη ανοχή, απόσταση, εμπειρία ζωής, ευρύτερους ορίζοντες για τον εαυτό μας, και όλα αυτά σημαίνει ότι, για παράδειγμα, η «μακρά μύτη» δεν είναι, κατά τη γνώμη μας, τόσο μεγάλη.

Η κατάσταση της ζωής σας, η οικογένεια στην οποία μεγαλώνετε, ο τόπος διαμονής σας και η κοινωνική κατάσταση επηρεάζουν τον πιθανό σχηματισμό συμπλεγμάτων.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι είναι τόσο δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους και αποφασισμένοι να αλλάξουν, που διακινδυνεύουν ακόμη και τη ζωή τους για να απαλλαγούν από ένα ανεπιθύμητο χαρακτηριστικό.

Υποβάλλοντας σε χειρουργική επέμβαση για να φαίνονται διαφορετικά, είναι σε θέση να επιβαρυνθούν με έξοδα πέρα ​​από τις οικονομικές τους δυνατότητες, να αγοράσουν ένα προϊόν σε βάρος άλλων αναγκών, κατά τη γνώμη τους, αυξάνοντας την κοινωνική τους κατάσταση και δίνοντας μια αίσθηση ικανοποίησης.

Συμβαίνει επίσης ότι προκειμένου να μειωθούν τα σύμπλοκα, τα παιδιά χρησιμοποιούνται ενσυνείδητα (συνειδητά ή ασυνείδητα) για την υλοποίηση ανεκπλήρωτων φιλοδοξιών και "προσθήκη σημείων" στους γονείς.

Αξίζει να προσεγγίσουμε τα ιδανικά ιδανικά που αντιμετωπίζουμε ή τις κορυφές που ονειρευόμαστε, αξιολογώντας πόσο πραγματικό και πραγματικό είναι και τι κόστος θα πρέπει να επιβαρυνθούν για να τα επιτύχουμε.

Εφόσον ακόμη και οι νικητές των βραβείων Νόμπελ και η Miss World έχουν κάτι να διαμαρτύρονται, ίσως αξίζει να μην είστε πιο περιοριστικοί απέναντι στον εαυτό σας παρά στους άλλους; Σε τελική ανάλυση, μια μεγάλη μύτη ή ένα πολύ μικρό ανάστημα δεν είναι τα μόνα στοιχεία που μας περιγράφουν.

90% των Πολωνών γυναικών παραπονιούνται για την εμφάνισή τους.Μόνο το 5% δέχεται πλήρως το σώμα τους

Η έρευνα που ανέθεσε η ΠΟΥ δείχνει ότι τουλάχιστον το 90 τοις εκατό. νεαρές Πολωνές γυναίκες παραπονιούνται για την εμφάνισή τους και μόνο το 5 τοις εκατό. των ερωτηθέντων αποδέχεται πλήρως το σώμα τους και αισθάνεται καλά γυμνό. Ο πιο κοινός λόγος για τα συμπλέγματα είναι το σχήμα της κοιλιάς και τα επιπλέον κιλά. Σύμφωνα με τον Δρ Katarzyna Jasiewicz, στις περισσότερες περιπτώσεις, μια τέτοια στάση προκύπτει από χαμηλή αυτοεκτίμηση που καλλιεργείται για γενιές.

Πηγή: lifestyle.newseria.pl

Προτεινόμενο άρθρο:

Συγκροτήματα: 9 συμβουλές για τη μείωσή τους

1. Συγκεντρωθείτε στις ανάγκες σας, ρωτήστε για αυτές, εστιάστε σε αυτό που θέλετε να ολοκληρώσετε και να εφαρμόσετε. Γίνετε υποκείμενο όλων των πραγμάτων στον εαυτό σας, ακόμα κι αν δεν θα ικανοποιηθεί η ανάγκη σας, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε τι χρειάζεστε τώρα, τώρα, για να αισθανθείτε καλύτερα.

2. Προσπαθήστε να περιγράψετε τον εαυτό σας με πολλά χαρακτηριστικά, σε διαφορετικές καταστάσεις, μάθετε να σκέφτεστε καλά για τον εαυτό σας. Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε τις σωστές λέξεις, ζητήστε από έναν φίλο ή αγαπημένο σας να το κάνει και ξεκινήστε με αυτές τις λέξεις, προσπαθήστε να προσθέτετε κάτι από τον εαυτό σας τακτικά.

3. Μην πιέζετε τις απόψεις των άλλων για τον εαυτό σας. Δεν ξέρετε τι σκέφτεται το άτομο που σας κοίταξε κατά λάθος, ίσως τυχαία, ενώ ταξίδευε στο μετρό, εστιάστηκε σε εσάς. Ας μάθουμε λοιπόν μια για πάντα - δεν ξέρετε τι σκέφτεται κάποιος για εσάς μέχρι να σας το πει αυτό το άτομο.

4. Μην αντιμετωπίζετε κάθε λέξη ή χειρονομία προς εσάς ως μαντείο. Θυμηθείτε ότι όλοι κοιτάζουν μέσα από τα "γυαλιά" τους. Έχουμε διαφορετικά γούστα, και οι κανόνες της ομορφιάς σήμερα είναι πολύ συζητήσιμοι - οι γυναίκες που μοιάζουν με νεαρά αγόρια είναι τόσο όμορφες όσο οι γεμάτες κυρίες όπως η Αφροδίτη Μίλο σε όλη τους τη δόξα.

Προτεινόμενο άρθρο:

5. Πάρτε μια απόσταση από τον εαυτό σας. Ακούγεται κλισέ, αλλά συχνά ξεχνάμε ότι, ευτυχώς ή δυστυχώς, κανένας από εμάς δεν είναι ο ομφαλός του κόσμου. Υπάρχουν πιθανώς πολλοί υποψήφιοι για αυτόν τον τίτλο, αλλά έχουμε πάνω από 7 δισεκατομμύρια από εμάς, που συνήθως επικεντρώνονται στον εαυτό μας, οπότε δεν είναι αλήθεια ότι "ολόκληρη η παραλία με κοιτάζει και το στομάχι μου."

6. Εάν στο παρελθόν, πριν από πολύ καιρό, κάποιος είπε κάτι δυσάρεστο για εσάς, το οποίο επηρέασε τόσο πολύ την αντίληψή σας για τον εαυτό σας, και συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε αυτήν την άποψη, ίσως θα πρέπει ήδη να διαμορφώσετε τη δική σας γνώμη για τον εαυτό σας;

7. Αναζητήστε δραστηριότητες που θα σας φέρουν χαρά. Εγγραφείτε για χορό, καράτε, γιόγκα, δημιουργική γραφή, εκμάθηση ξένης γλώσσας ή μαγείρεμα. Ξεκινήστε με τα βασικά, μάθετε με άλλους, εστιάστε στις εμπειρίες σας, γελάστε με άλλους όταν αποτύχετε, προσπαθήστε να μην συγκρίνετε. Κάντε τον εαυτό σας χαρούμενο, δώστε στον εαυτό σας μικρά δώρα, κάντε κάτι επιπλέον για εσάς κάθε μέρα, κάτι λίγο - αγοράστε ακόμη και μια νόστιμη κανέλα για τον καφέ σας.

8. Ωστόσο, εάν υπάρχει κάτι μέσα σας που σας ενοχλεί πολύ και μπορείτε να το αλλάξετε, αντιμετωπίστε το. Απλώς δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα ότι μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να λάβετε το αποτέλεσμα. Συνήθως δεν φτάνετε στο στόχο και κάνετε μόνιμη αλλαγή αμέσως, πιθανότατα θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια πολλές φορές όταν αντιμετωπίζετε αποτυχίες, αλλά τίποτα δεν ενισχύει περισσότερο την αυτοεκτίμηση από το να σηκώνεστε από αυτές.

9. Αυτό που δεν μπορεί να αλλάξει θα πρέπει να εξημερωθεί έτσι ώστε να μην "τρέχει" στο κλαδί στο οποίο κάθεστε ". Προσπαθήστε να συνεχίσετε στη ζωή παρά την έλλειψη ή το υπερβολικό. Επειδή ζείτε εδώ και τώρα, όχι πριν και όχι πριν.