Η ανάρρωση μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή χώρα εξαρτάται από τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης. Όλο και περισσότερες χειρουργικές επεμβάσεις πραγματοποιούνται με τη χρήση λαπαροσκοπίου, επιτρέποντας μικρότερες μετεγχειρητικές πληγές και ταχύτερη ανάρρωση. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις όπου η χειρουργική επέμβαση πρέπει να εκτελείται με κλασικό τρόπο, δηλ. Κόβοντας το δέρμα, τους μύες και το περιτόναιο.
Η ανάρρωση μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή χώρα θα πρέπει να ξεκινήσει ακόμη και πριν από τη διαδικασία - η σωστή προετοιμασία, εάν έχει προγραμματιστεί, σας επιτρέπει να επιταχύνετε σημαντικά την ανάρρωσή σας. Ανάλογα με το εύρος της επέμβασης, ο χειρουργός μπορεί να ανοίξει την κοιλιακή κοιλότητα κατά μήκος της μέσης γραμμής του σώματος ή - στην περίπτωση γυναικολογικών επεμβάσεων - πάνω από το ηβικό ανάχωμα. Μετά την επέμβαση, παραμένει ένα αρκετά μεγάλο τραύμα και ο ασθενής πρέπει να παραμείνει στο κρεβάτι για λίγο. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο ασθενής πρέπει να παραμείνει ακίνητος - η αποκατάσταση πρέπει να ξεκινήσει τις πρώτες 24 ώρες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Πριν από την προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση
Εάν η επέμβαση έχει προγραμματιστεί και πρέπει να την περιμένετε για αρκετούς μήνες, αξίζει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να μάθετε πώς να αναπνέετε και να βήχετε αποτελεσματικά. Χρησιμοποιούνται κατάλληλες ασκήσεις για αυτό.
- Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος. Βάλτε τα χέρια σας δίπλα στο σώμα σας. Εισπνέουμε τον αέρα με τη μύτη μας και εκπνέουμε με το στόμα μας, διασφαλίζοντας ότι η εκπνοή είναι τρεις φορές μεγαλύτερη από την εισπνοή.
- Αναπνέουμε τον αέρα με τη μύτη μας, αλλά σε πολλά μέρη. Εκπνέουμε με το στόμα μας όσο μπορούμε. Η εκπνοή πρέπει να τελειώνει με ένα ρητό "hyy" ή "rrr" που θα προκαλέσει βήχα. Αυτό είναι σημαντικό γιατί εάν πρέπει να ξαπλώσετε μετά τη χειρουργική επέμβαση, υπάρχει μια έκκριση στους πνεύμονες που προάγει τις λοιμώξεις. Ο ελεγχόμενος βήχας απαλλάσσει αυτήν τη βλέννα.
Η προεγχειρητική εκπαίδευση θα πρέπει να αναπτύξει ένα αντανακλαστικό για να αλλάξει σωστά τη θέση του. Όταν σηκωθείτε, θα πρέπει πρώτα να στρίψετε στο πλάι σας, να βγάλετε τα πόδια σας από το κρεβάτι, να στηρίξετε το χέρι σας με το χέρι σας όταν τα χαμηλώσετε και να καθίσετε ενώ στέκεται ακόμα. Η συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα σας επιτρέπει να αποφύγετε παραβίαση της μετεγχειρητικής πληγής.
Διαβάστε επίσης: Αποκατάσταση μετά από μαστεκτομή - ασκήσεις μετά από χειρουργική επέμβαση ακρωτηριασμού του μαστού ΜΕΤΑΘΕΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ. Οι πιο συχνές αιτίες προσκόλλησης μετά από χειρουργική επέμβαση Προεγχειρητικό προφίλ - ποιες δοκιμές πρέπει να γίνουν πριν από τη χειρουργική επέμβαση;Αντιπηκτική άσκηση
Οι περισσότερες ασκήσεις πρέπει να γίνονται ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας. Σκοπός τους είναι να ενεργοποιήσουν τους μύες και να διεγείρουν τη ροή του αίματος από τα πόδια και τα χέρια.
- Αξίζει να ξεκινήσετε με σφίξιμο και ισιώνοντας τα δάχτυλά σας ή ολόκληρο το πόδι στο πλαίσιο του κρεβατιού, λυγίστε και ισιώστε τα πόδια σας στους αστραγάλους, μετακινήστε τα πόδια σας πλάγια (όπως υαλοκαθαριστήρες σε ένα αυτοκίνητο). Τη δεύτερη ημέρα, αρχίζουμε να μαλακώνουμε το πόδι στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος. Λυγίστε το πόδι μετακινώντας το πόδι πάνω από το φύλλο.
Η άσκηση μπορεί να συμπληρωθεί με το να εναλλάσσονται εναλλάξ τα χέρια, να τα λυγίζουν στους αγκώνες και να στρίβουν τους κύκλους με τους καρπούς ενώ σφίγγουν τις γροθιές.
Ενίσχυση ασκήσεων
Η προπόνηση μπορεί να ξεκινήσει 3-4 ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις:
- Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος. Σηκώστε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω, πιέστε τα τακούνια σας σταθερά στο στρώμα και σφίξτε τους μυς των μηρών και των γλουτών σας σαν να θέλετε να σηκώσετε τη λεκάνη. Διατηρούμε αυτήν τη θέση συνεχώς αναπνέοντας - μετρώντας έως δέκα και χαλαρώνοντας τους μυς. Τραβήγουμε τις ωμοπλάτες και πιέζουμε τους ώμους μέσα στο στρώμα. Αναπνέουμε ομοιόμορφα - εισπνέουμε από τη μύτη, εκπνέουμε από το στόμα.
- Οι ασκήσεις στην αυχενική μοίρα και στους γειτονικούς μύες είναι επίσης σημαντικές. Θα τα ενισχύσουμε κάμποντας τακτικά το κεφάλι προς τα αριστερά και τα δεξιά και στρίβοντας το κεφάλι έτσι ώστε το μάγουλο να αγγίζει το μαξιλάρι. Μια καλή άσκηση πιέζει το πίσω μέρος του κεφαλιού στο μαξιλάρι και το κρατάει τεταμένο.
Ρωτήστε τον γιατρό
Πριν φύγετε από το νοσοκομείο, αξίζει να ρωτήσετε τι είδους τρόπο ζωής πρέπει να ακολουθήσετε. Συνιστάται γενικά ότι μετά από χειρουργικές επεμβάσεις στην κοιλιακή χώρα οι ασθενείς να μην σηκώνουν (μπορείτε να μεταφέρετε έως 2 κιλά) και να μην ασκείτε ασκήσεις που υπερφορτώνουν την κοιλιακή πρέσα (η οποία θα εκδηλωθεί από την ανάγκη κράτησης της αναπνοής σας). Αξίζει να ρωτήσετε πότε μπορείτε να πάρετε το ποδήλατο, πότε να επιστρέψετε στο γυμναστήριο. Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να επιστρέψετε σε πλήρη φυσική δραστηριότητα μόνο μετά από 3 μήνες.
Μετά από γυναικολογικές επεμβάσεις
Ο σκοπός των μετα-γυναικολογικών ασκήσεων είναι η βελτίωση και ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους. Οι ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν 4-5 ημέρες μετά τη διαδικασία.
- Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στους γοφούς και τα γόνατα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Αναπνέοντας ελεύθερα, σφίγγουμε την ουρήθρα και το περίνεο - κινούμαστε σαν να θέλουμε να τα τραβήξουμε μέσα στην κοιλιά. Κρατάμε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώνουμε. Κατά τις πρώτες ασκήσεις, πραγματοποιούμε 3 ή 4 επαναλήψεις, προκειμένου να φτάσουμε σε 20 επαναλήψεις σε περαιτέρω αποκατάσταση. Το ίδιο μπορεί να γίνει σε ένα γονατιστή.
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για την ενίσχυση των πυελικών μυών. Δεν είναι πολύ σημαντικό ποιες ασκήσεις θα εκτελέσουμε. Είναι σημαντικό να γίνει αυτό συστηματικά και σταδιακά να αυξάνεται ο αριθμός των επαναλήψεων. Όταν φεύγετε από το νοσοκομείο, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας μια σειρά ασκήσεων που είναι κατάλληλες για εσάς.
ΣπουδαίοςΘυμηθείτε την ουλή
Αφού αφαιρεθούν τα ράμματα και η πληγή έχει επουλωθεί πλήρως, κάντε μασάζ στην ουλή για να αποφύγετε τις προσκολλήσεις. Το μασάζ της ουλής μπορεί να ξεκινήσει με αρκετά έντονες κυκλικές κινήσεις γύρω από την ουλή. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην ουλή. Τεντώνουμε απαλά με τους δείκτες των χεριών μας - κάνουμε εγκάρσιες κινήσεις με τα δάχτυλά μας, αριστερά και δεξιά, ή μια κίνηση σαν ψαροκόκαλο, όπως όταν ανεβαίνουμε σκι. Για μασάζ, αξίζει να χρησιμοποιήσετε ειδικές αλοιφές ουλής που περιέχουν εκχύλισμα κρεμμυδιού ή μητέρα-μαργαριτάρι. Υπάρχουν επίσης μπαλώματα σιλικόνης διαθέσιμα στα φαρμακεία. Η βελτίωση της ουλής είναι πολύ σημαντική καθώς οι συμφύσεις μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά μπορεί να είναι τόσο σημαντικές που είναι δύσκολο για τον ασθενή να παραμείνει όρθιο.
