Σύμφωνα με τις αρχές της ψυχοθεραπείας Gestalt, ένα άτομο έχει θεμελιώδη επιρροή στην τύχη του. Με την υποστήριξη του θεραπευτή, είναι σε θέση να βρει απαντήσεις στις ερωτήσεις που τον στοιχειώνουν και να αναπτύξει τους δικούς του τρόπους αντιμετώπισης των δυσκολιών που βιώνει (αυτή είναι η λεγόμενη δημιουργική προσαρμογή). Οι φυσικοί πόροι από το μυαλό, το σώμα και τα συναισθήματά του είναι χρήσιμα σε αυτό. Η αυξανόμενη δημοτικότητα της προσέγγισης Gestalt την έχει καταστήσει μία από τις πιο σημαντικές ψυχολογικές τάσεις τα τελευταία χρόνια. Ποιος μπορεί να βοηθήσει το Gestalt και πώς;
Ως μέρος της ψυχοθεραπείας Gestalt, είναι δυνατό να δουλέψετε αποτελεσματικά με διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων προσωρινών κρίσεων και σοβαρών διαταραχών όπως η νεύρωση, η κατάθλιψη, οι ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές, οι εθισμοί.
Η καθολικότητά της προκύπτει από την ειδικότητα της μεθόδου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η σχέση μεταξύ του θεραπευτή και του ασθενούς είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας, ανεξάρτητα από τη μέθοδο που χρησιμοποιείται. Στη θεραπεία Gestalt, δίνεται μεγάλη προσοχή στη θεραπευτική σχέση. Στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τους θεραπευτές Gestalt, δίνεται μεγάλη έμφαση στην ικανότητα να έρχονται σε επαφή και να δημιουργούν σχέσεις με άτομα που έρχονται στο γραφείο με διάφορους τομείς της ταλαιπωρίας.
Η θεραπεία με Gestalt σας βοηθά επίσης να εργαστείτε με κοινά προβλήματα, όπως δύσκολα συναισθήματα, επιπλοκές σχέσεων, συναισθήματα αδυναμίας ή δυσαρέσκειας σε συγκεκριμένους τομείς - δηλαδή, ό, τι παρεμβαίνει στη ζωή και επιδεινώνει την ποιότητά του. Η πορεία της θεραπευτικής εργασίας εξαρτάται από τον συγκεκριμένο πελάτη. Εάν η κρίση είναι προσωρινή, η θεραπεία μπορεί να κλείσει μετά από λίγες μόνο συναντήσεις. Αυτός ο χρόνος αυξάνεται με το βάθος του προβλήματος, και σε ορισμένες περιπτώσεις η θεραπευτική εργασία μπορεί να διαρκέσει ακόμη και αρκετά χρόνια.
Η ψυχοθεραπεία Gestalt επιλέγεται επίσης συχνά ως εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη, βοηθώντας στην οικοδόμηση μεγαλύτερης συνειδητοποίησης του εαυτού του στις σχέσεις με τους άλλους και με τον κόσμο, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή, χωρίς να περιμένετε απαραίτητα μια κρίση ζωής.
Αξίζει να γνωρίζετεΗ γένεση της προσέγγισης Gestalt
Το Gestalt είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας, ένα πεδίο ψυχολογίας και μια συγκεκριμένη φιλοσοφία της ζωής. Αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1940 στις ΗΠΑ. Οι δημιουργοί της θεραπείας Gestalt ήταν οι Fritz και Laura Perls και Paul Goodman. Ως πεδίο σπουδών στην ψυχολογία, το Gestalt προέρχεται από την ψυχανάλυση, αν και ταυτόχρονα βρίσκεται σε έντονη αντίφαση με αυτό. Η δημοτικότητα του Gestalt αυξήθηκε στα μέσα της δεκαετίας του 1970.
Θεραπευτής και πελάτης αντί γιατρού και ασθενούς - παραδοχές της θεραπείας με Gestalt
Έννοιες όπως "ασθενής", "συστάσεις" ή "διάγνωση" δεν λειτουργούν στη θεραπεία Gestalt. Μία από τις θεμελιώδεις παραδοχές του είναι η πεποίθηση ότι κάθε άνθρωπος είναι σε θέση να βρει την καλύτερη λύση στο πρόβλημά του και κανείς δεν μπορεί να το κάνει για αυτόν. Ο πελάτης δεν είναι ο θεραπευτής, αλλά το ενεργό και αποφασιστικό πάρτι. Ο ρόλος του θεραπευτή δεν είναι να κρίνει, να υποδεικνύει περαιτέρω προβλήματα ή να προτείνει έτοιμες λύσεις, αλλά να βοηθά τον πελάτη να ανακαλύψει τις πραγματικές του επιθυμίες, συναισθήματα και ανάγκες. Ο θεραπευτής τον συνοδεύει στην ανάπτυξή του, στη διαδικασία συνειδητοποίησης του ατομικού του συστήματος αξιών και πεποιθήσεων. Δημιουργεί ευκαιρίες για έρευνα, πειράματα, στα οποία ο πελάτης ελέγχει τον εαυτό του τι είναι κατάλληλο για αυτόν και τι όχι. Αυτό μπορεί να φανεί με την ακόλουθη μεταφορά: στα αρχαία χρόνια, υπήρχε ένα ειδικό άτομο στο άρμα που προστάτευε και υποστήριξε έναν πολεμιστή. Στην προσέγγιση Gestalt, είναι ο θεραπευτής και ο στρατιώτης - ο πελάτης. Αυτή η προσέγγιση ισχύει επίσης όταν ο πελάτης είναι άτομα με σοβαρά προβλήματα - πάσχουν από νεύρωση ή βαθιά κατάθλιψη. Για έναν θεραπευτή Gestalt, το ζήτημα του εθισμού είναι απλώς ένα σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος με το οποίο αγωνίζεται ένας άνθρωπος. Κανένας δύο τοξικομανείς δεν είναι ίδιοι, καθένας από αυτούς αντιμετωπίζει προβλήματα διαφορετικά και για καθένα από αυτά το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά παίζουν διαφορετικό ρόλο στη ζωή.
Οι διαταραχές παρέχουν στον θεραπευτή σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το τι «κάνει» ο πελάτης με τα συναισθήματά του, πώς συνειδητοποιεί ή δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του, όπου «κολλάει» στη διαδικασία ανάπτυξής του. Αυτή είναι σημαντική πληροφορία σχετικά με τη θεραπευτική διαδικασία και συμβουλές για το τι χρειάζεται υποστήριξη. Ένας θεραπευτής Gestalt βοηθά τον πελάτη να γνωρίζει τι λένε τα συμπτώματά τους, ποια είναι η λειτουργία του στη ζωή του και γιατί εμφανίζονται.
Αξίζει να γνωρίζετεΟι πιο σημαντικές παραδοχές της θεραπείας με Gestalt:
- κάθε άτομο είναι ένα αυτόνομο άτομο, ικανό να βρει λύσεις στα προβλήματά του, μερικές φορές χρειάζεται την υποστήριξη ενός θεραπευτή,
- κάθε άτομο είναι υπεύθυνο για τη μοίρα του, η επικοινωνία με έναν θεραπευτή είναι μια από τις εκδηλώσεις της πρακτόρευσης,
- το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματά μας αποτελούν ένα αδιαχώριστο σύνολο - μέσω του σώματος μπορούμε να επηρεάσουμε το μυαλό και τα συναισθήματα και αντίστροφα,
- η συνειδητοποίηση είναι το κλειδί για τη δημιουργική χρήση των εσωτερικών μας πόρων και την εύρεση των απαντήσεων που χρειαζόμαστε,
- η αυθεντική σχέση μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή είναι μια βασική πτυχή της θεραπείας,
- όχι ο θεραπευτής, αλλά ο πελάτης ξέρει καλύτερα τι χρειάζεται.
Ψυχοθεραπεία Gestalt: μια σχέση με έναν θεραπευτή
Η θεραπεία Gestalt ξεκινά με τον πελάτη και τον θεραπευτή να εισέρχονται σε έναν μοναδικό τύπο σχέσης που διαμορφώνεται διαφορετικά κάθε φορά. Και οι δύο πλευρές φέρνουν η μία την άλλη. Έρχονται σε επαφή όπου δείχνουν ανοιχτά και ειλικρινά ποιοι είναι πραγματικά. Αυτή η σχέση χαρακτηρίζεται από ισότητα και αμοιβαία εμπιστοσύνη. Ο θεραπευτής και ο πελάτης συμμετέχουν σε μια πραγματική συνάντηση δύο αισθανόμενων ανθρώπων. Πόσο συχνά στην καθημερινή ζωή μπορούμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είμαστε τόσο κοντά; Μερικές φορές δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να το κάνουμε αυτό, ακόμη και σε σχέση με έναν σύντροφο ζωής.
Ως εκ τούτου, η θεραπευτική σχέση είναι μια υπέροχη, μοναδική ευκαιρία να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Πιστεύεται ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, η απλή είσοδος και η επαφή με άλλο άτομο είναι επούλωση. Φυσικά, στην πράξη δεν είναι εύκολο. Σε περιπτώσεις όπου ο πελάτης δεν αισθάνεται απόλυτα άνετα, αντιδρά αυτόματα, αποσύροντας, αποφεύγοντας την επαφή, κλείνοντας. Ωστόσο, δεν πρόκειται να τον αναγκάσει να ανοίξει τον εαυτό του, αλλά να παρατηρήσει τα δικά του αντανακλαστικά και να δει αν θέλει να παραμείνει έτσι.
Τι μπορεί να επιτευχθεί με τη θεραπεία Gestalt;
Φτάνουμε σε ένα άλλο σημείο μεγάλης σημασίας. Σύμφωνα με τις παραδοχές της θεραπείας Gestalt, ένας σημαντικός σύμμαχος στην ανάπτυξη είναι η επίγνωση των συναισθημάτων, σκέψεων, συναισθημάτων, αναγκών και επιθυμιών κάποιου. Είναι φυσικό ότι μερικές φορές οι άνθρωποι δεν είναι σίγουροι τι θέλουν και τι δεν κάνουν. Χάνουν τη σύνδεση με την εσωτερική φωνή τους. Το καλύτερο εργαλείο για να το ξανακερδίσετε είναι να ζήσετε συνειδητά την παρούσα στιγμή - εστιάζοντας σε αυτό που μπορείτε να δείτε, να ακούσετε και να αισθανθείτε και να παρατηρήσετε τις σκέψεις που διατρέχουν το μυαλό σας. Η εστίαση στο "εδώ και τώρα" βοηθάει να απαλλαγούμε από τις αποσκευές που συνήθως επιβαρύνονται με την ευαισθητοποίηση: πεποιθήσεις, στερεότυπα, προσδοκίες, υπερ-διανοητική και πολλά άλλα.
Ο στόχος της θεραπείας Gestalt είναι να αναπτύξουμε πρακτορεία - είναι να μας κάνει να νιώσουμε τους δημιουργούς της ζωής μας και να εγκαταλείψουμε την προσδοκία ότι κάποιος θα λύσει προβλήματα για εμάς. Ως αποτέλεσμα, θα είμαστε σε θέση να συνάψουμε ικανοποιητικές σχέσεις με τον εαυτό μας, με άλλους ανθρώπους και με τον κόσμο. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συνειδητοποιούμε τον εαυτό μας σε διαφορετικά επίπεδα, συμπεριλαμβανομένου του σώματος, του νου και των συναισθημάτων. Τότε είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε επαρκώς σε διάφορες συνθήκες της ζωής. Αυτό είναι βασικά αρκετό, γιατί τότε όλα τα προβλήματα επιλύονται σε συνεχή βάση, δεν συσσωρεύονται. Και μπορούμε να πραγματοποιήσουμε το υψηλότερο δυναμικό μας στη ζωή.
Σχετικά με τον συγγραφέα Bartłomiej Żukowski, ψυχοθεραπευτή, μέλος της ομάδας του Ινστιτούτου Gestalt στην ΚρακοβίαΠιστοποιημένος ψυχοθεραπευτής και μέλος της ομάδας του Ινστιτούτου Gestalt στην Κρακοβία, κατέχει το Ευρωπαϊκό Πιστοποιητικό Ψυχοθεραπείας (ECP) και το Ευρωπαϊκό Πιστοποιητικό Ψυχοθεραπείας Gestalt. Ομαδικός εκπαιδευτής, θεραπευτής εθισμού και πιστοποιημένος Σύμβουλος HIV / AIDS. Συμμετέχων στο διεθνές πρόγραμμα Gestalt σε οργανισμούς στο Ινστιτούτο Gestalt στην Κρακοβία.
