Αρκετή θυσία, θανάτωση, βασανιστήρια με άλλη θαυματουργή δίαιτα και ... κερδίζοντας ξανά βάρος. Υπάρχουν τρόποι να χάσετε βάρος με το κεφάλι σας αργά και να διατηρήσετε το αποτέλεσμα διαρκές. Χωρίς νεύρα, χωρίς θυσίες, αλλά αποτελεσματικά. Θα μάθετε για αυτά διαβάζοντας τον οδηγό μας "Ένας απλός τρόπος για να χάσετε βάρος". Τι συμβουλεύουμε σε αυτό;
Πρώτα, απαντήστε στην ερώτηση, "Πρέπει πραγματικά να χάσετε βάρος;" Αντιμετωπίστε τους κοινούς μύθους σχετικά με την απώλεια βάρους.
Στον οδηγό θα μάθετε:
- Πώς να μάθετε υπομονή, να παραμείνετε κίνητρα, να αντιμετωπίσετε δύσκολες στιγμές.
- Αλλάξτε τη στάση σας και αναζητήστε ευχαρίστηση - ανακαλύψτε νέες γεύσεις, χρησιμοποιήστε νέα προϊόντα και ετοιμάστε άλλα πιάτα (στον οδηγό θα βρείτε καλές συνταγές). Θα μάθετε επίσης τι τροφή προκαλεί ντοπαμίνη - την ορμόνη ευχαρίστησης.
- Θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε παγίδες απώλειας βάρους και πόνους πείνας κ.λπ. θα μάθετε τι συνήθως δυσκολεύει για εμάς να χάσουμε βάρος, π.χ. άγχος, να μην κοιμόμαστε αρκετά.
Θα βρείτε επίσης μερικές χρήσιμες συμβουλές στο βιβλίο. Να θυμάστε ότι όταν χάνετε βάρος:
- Μην ενεργείτε μόνος - αναζητήστε υποστήριξη, π.χ. σε γυμναστήριο, σε διατροφική κλινική, σε ψυχο-διαιτολόγο, γιατρό κ.λπ.
- Κάντε τα πρώτα βήματα προετοιμασίας - κάντε μικρές αλλαγές στη διατροφή (προτείνουμε τι) - ίσως αξίζει τον καθαρισμό του σώματος, την αγορά νέων συσκευών κουζίνας κ.λπ.; Δοκιμάστε νέα προϊόντα, αρχίστε αργά να αλλάξετε τις συνήθειες αγορών σας.
- Διαβάστε για το πώς τρώνε οι άνθρωποι σε άλλες χώρες - τι τους δίνει εγγύηση για ένα λεπτό σχήμα και μια μακρά, υγιή ζωή;
- Εξοικειωθείτε με καθολικά προγράμματα διατροφής προτού λάβετε αποφάσεις σχετικά με την πορεία σας. Ίσως η μεσογειακή ή σκανδιναβική διατροφή να σας ταιριάζει καλύτερα από την ογκομετρική, χαρτοφυλάκιο ή θρεπτική διατροφή;
- Δείτε πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τη διαδικασία απώλειας κιλών με κίνηση, να μάθετε για ασκήσεις αδυνατίσματος και μορφές προπόνησης που πραγματικά χάνουν βάρος, όπως καύση λίπους, διάδρομο βαρύτητας, προπόνηση με ταμπάτα, αερόμπικ ισχύος. Ή μήπως το περπάτημα και το κολύμπι θα είναι επίσης αποτελεσματικά;
- Φροντίστε το σώμα σας - μάθετε τι καλλυντικά πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την ενότητα του δέρματος; Ποιες θεραπείες medispa πρέπει να επιλέξετε;
Το βιβλίο θα είναι διαθέσιμο από τις 27 Φεβρουαρίου σε πρακτορεία και ειδησεογραφικά πρακτορεία και θα πωλείται έως τον Ιούνιο.
Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε στη διεύθυνση www.sklep.grupazpr.pl και στο αριθ. τηλέφωνο: 22 590 55 55
Η τιμή του οδηγού είναι 11,99 PLN
