Τα υγιή δόντια απαιτούν συμμόρφωση με πολλούς κανόνες στοματικής υγιεινής. Όσον αφορά τις στατιστικές για τις οδοντικές ασθένειες, βρισκόμαστε στην πρώτη γραμμή της Ευρώπης. Ο μέσος ενήλικας Πολωνός έχει 13 δόντια που επηρεάζονται από τερηδόνα. Και όμως, χρειάζεται λίγα για να έχουμε υγιή δόντια. Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τα δόντια σας αρκετά καλά.
Αξεσουάρ στοματικής υγιεινής: οδοντόβουρτσα, νήμα, αντιφλεγμονώδες υγρό
Το πιο σημαντικό είναι μια ηλεκτρική ή μια παραδοσιακή οδοντόβουρτσα, είναι σημαντικό οι τρίχες της (μεσαίες ή μαλακές) να είναι αρκετά μαλακές. Πολύ σκληρά πονάει στα ούλα και προκαλεί αιμορραγία. Υπάρχουν σκληρές βούρτσες στην αγορά, αλλά συνιστώνται για τον καθαρισμό των οδοντοστοιχιών και των τιράντες, όχι των δοντιών. Η κεφαλή της βούρτσας πρέπει να είναι εύκαμπτη για να καθαρίζει τις γωνίες και τις γωνίες και η λαβή πρέπει να ταιριάζει άνετα στο χέρι σας. Αντικαταστήστε τη βούρτσα κάθε 3 μήνες. Επιλέξτε την πάστα σύμφωνα με τις ανάγκες των δοντιών σας (λεύκανση, ευαίσθητα ούλα, δροσιστικά). Όταν δεν έχετε κανένα ιδιαίτερο πρόβλημα με τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με ολοκληρωμένο αποτέλεσμα. Το οδοντικό νήμα είναι επίσης απαραίτητο για την στοματική υγιεινή. Χρησιμοποιήστε το για να καθαρίσετε τους χώρους μεταξύ των δοντιών πριν από κάθε πλύσιμο. Μια ξύστρα γλωσσών θα είναι επίσης χρήσιμη για την αφαίρεση του αμαυρώματος. Μην χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, καθώς αυτό θα μεταφέρει βακτήρια από τη γλώσσα σας στα δόντια σας. Αξίζει να ξεπλύνετε το στόμα με το υγρό που φτάνει στα σημεία που δεν είναι προσβάσιμα από το πινέλο. Το υγρό σκοτώνει τα βακτήρια αποτρέποντας τη συσσώρευση πλάκας και αναζωογονεί την αναπνοή. Είναι χρήσιμο για συχνές φλεγμονές στο στόμα. Επιλέξτε υγρά χωρίς αλκοόλ (στεγνώνει τον βλεννογόνο).
Πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;
Είναι γνωστό ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για 2 λεπτά. Οι οδοντίατροι αλλάζουν αυτόν τον κανόνα - συνεχίστε να βουρτσίζετε μέχρι να αισθανθείτε ότι όλα τα δόντια είναι καθαρά. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το κάνουν σωστά. Αντί να κάνετε κύκλους γύρω από τα δόντια σας, βουρτσίστε τα με μια κίνηση σάρωσης. Βουρτσίστε κάθε δόντι με τη σειρά του από τα ούλα στο στέμμα, σαν να τραβάτε τα ούλα πάνω από τα δόντια. Εστιάστε σε ένα μόνο δόντι, μην προσπαθείτε να πλένετε ολόκληρη την καμάρα ταυτόχρονα, επειδή υπάρχει ο κίνδυνος να χάσετε π.χ. όγδοο. Βουρτσίστε τα δόντια σας με αυτόν τον τρόπο από το εξωτερικό (μάγουλα) και από μέσα. Εάν θέλετε να μάθετε εάν βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας, ελέγξτε την οδοντόβουρτσα σας. Ακόμα και στο τέλος της χρήσης, οι τρίχες δεν πρέπει να παραμορφώνονται (π.χ. κάμψη προς τα έξω). Εάν οι τρίχες κολλήσουν, είναι πολύ επιθετικός καθαρισμός και πιέζει πολύ σκληρά στην οδοντόβουρτσα. Αξίζει να εργαστείτε με την τεχνική του βουρτσίσματος των δοντιών σας και, εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από έναν οδοντίατρο. Το ακατάλληλο βούρτσισμα μπορεί να βλάψει το σμάλτο, να εκθέσει τους λαιμούς των δοντιών και να αιμορραγήσει τα ούλα. Καθαρίστε τους μεσοδόντιους χώρους με ένα νήμα: τυλίξτε ένα κομμάτι νήματος (περίπου 50 cm) γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες και τους δείκτες σας, τεντώστε ένα μήκος 5 εκατοστών και τοποθετήστε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας. Τυλίξτε το γύρω από το δόντι σε σχήμα C. Χρησιμοποιώντας απαλές κινήσεις πάνω-κάτω (προσέξτε τα ούλα) καθαρίστε τον μεσοδόντιο χώρο. Στο επόμενο δόντι, χαλαρώστε ένα καθαρό νήμα. Δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας ξανά μετά από κάθε γεύμα (αν και θα ήταν ιδανικό), απλώς ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή μασάτε κόμμι χωρίς ζάχαρη για λίγα λεπτά. Ποτέ μην παραλείψετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας το βράδυ, διαφορετικά τα βακτήρια θα καταστρέψουν τα δόντια σας όλη τη νύχτα.
Θυμηθείτε για τις εξετάσεις με τον οδοντίατρο και την αφαίρεση του πέτρας
Το καλό πλύσιμο με την καλύτερη βούρτσα και πάστα, το νήμα και το ξέβγαλμα δεν είναι όλα. Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες είναι απαραίτητες για την υγεία των δοντιών. Ο γιατρός θα ελέγξει τα δόντια και θα τα καθαρίσει επαγγελματικά από πλάκα και πέτρα. Το πρώτο στάδιο του καθαρισμού είναι η απολέπιση, δηλαδή η αφαίρεση του ταρτάρου με χρήση υπερήχων. Παρά το βούρτσισμα των δοντιών σας, μπορεί να συσσωρευτεί κάτω από τα ούλα ή στους μεσοδόντιους χώρους. Στη συνέχεια, η αμμοβολή αφαιρεί τυχόν εναποθέσεις πλακών. Η λεπτή στίλβωση τους εξομαλύνει την τελειότητα. Αυτό είναι σημαντικό, διότι οποιαδήποτε ανισότητα θα προσελκύσει βακτήρια και ιζήματα. Το τελευταίο βήμα είναι η φθορίωση (ή βερνίκωμα), η οποία προστατεύει τα δόντια με κορεσμό τους με πολύ συμπυκνωμένο φθόριο.
μηνιαία "Zdrowie"
Διαβάστε επίσης: Πώς εισάγονται τα οδοντικά εμφυτεύματα; Αμμοβολή - ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την πλάκα και τον αποχρωματισμό Σύνθετα, πορσελάνη και ακρυλικά καπλαμά ... Πώς διαφέρουν από τα στεφάνια των δοντιών; Κλίμακα (αφαίρεση πέτρας) - πότε πρέπει να γίνει;-porada-eksperta.jpg)
