Τώρα εργάζεστε από το σπίτι. Είστε επιτέλους ο δικός σας κύριος. Ξεφορτωθήκατε το άγχος που σχετίζεται με τις επίπονες μετακινήσεις, την κυκλοφοριακή συμφόρηση ή το πλήθος στο λεωφορείο. Δεν έχετε πλέον υπερβολικά απαιτητικό αφεντικό ή γκρινιάρης διευθυντή. Ωστόσο, παρά τα πολλά πλεονεκτήματα, η εργασία από το σπίτι δεν είναι απαλλαγμένη από μειονεκτήματα. Μάθετε ποιες δυσκολίες περιμένουν οι άνθρωποι που εργάζονται από το σπίτι και πώς να τα αντιμετωπίσουν.
Διαβάστε επίσης: Ασκήσεις με δάχτυλα - παραδείγματα ασκήσεων με και χωρίς συσκευές Επιτυχής σχέση ή εργασία; Πώς να δημιουργήσετε μια επιτυχημένη σχέση όταν χρειάζεται χρόνος. ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: πώς να αντιμετωπίσετε έναν τυραννό αφεντικό;Δουλεύοντας από το σπίτι, είστε ο κύριος του δικού σας χρόνου. Αλλά είναι όλα εντάξει; Δώστε προσοχή στην καθημερινή σας συμπεριφορά, καθώς ορισμένες από αυτές μπορεί να είναι καταστροφικές για την ευημερία σας μακροπρόθεσμα. Αποδεικνύεται ότι από πολλές απόψεις η εργασία από το σπίτι μπορεί να είναι πιο επαχθής από το να πηγαίνεις στο γραφείο κάθε μέρα.
1. Μην εγκαταλείπετε τις επαφές με άλλα άτομα
Η εργασία σε ένα γραφείο σε ανάγκασε να βρίσκεσαι σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον, να έχεις φίλους, να ανταλλάσσεις σκέψεις, να κουτσομπολεύεις στο διάδρομο. Είσαι σε επαφή με άλλους τώρα;
Εργασία - καταστροφικές συνήθειες
Οι ψυχολόγοι λένε ότι για την υγεία της ψυχής μας, πρέπει να διατηρούμε επαφές με άλλους ανθρώπους. Όποιος κι αν είναι - ο γείτονάς σας, οι γονείς των φίλων των παιδιών σας - θυμηθείτε ότι η συνομιλία με τους ανθρώπους προσθέτει ενέργεια και ενισχύει το κίνητρό σας να εργαστείτε και να ζήσετε.
Ή μήπως εργάζεστε από το πρωί έως το βράδυ μέσω του Διαδικτύου και έχετε μόνο εικονικούς φίλους που, επιπλέον, σας εξυπηρετούν μόνο για "επαγγελματικούς σκοπούς";
2. Δώστε προσοχή στον τρόπο που ντύνετε
Ίσως θα σας φαίνεται παράξενο, γιατί ονειρευτήκατε να εργάζεστε σε πιτζάμες ή να φοράτε τεντωμένη φόρμα αντί για ψηλά τακούνια. Αλλά δουλεύεις! Η στολή επηρεάζει την ευημερία και την παραγωγικότητά μας. Εάν ένα κοστούμι γραφείου σας δίνει μια αίσθηση, φορέστε το, ακόμη και αν κανείς δεν σας κοιτάζει.
3. Μην αμφιβάλλετε
Όταν εργαζόσασταν στο γραφείο και μια εργασία ήταν δύσκολη για εσάς, θα μπορούσατε πάντα να το συζητήσετε με άλλους συναδέλφους, να παραπονεθείτε ή ακόμη και να συμβουλευτείτε. Όταν είστε μόνοι και η εργασία δεν πηγαίνει στο δρόμο σας, η πιο κοινή αντίδραση είναι η αυτοεκτίμηση και η αυξανόμενη αποθάρρυνση. Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή να βυθιστείτε σε μια τρύπα, αποφύγετε και κάντε κάτι που θα σας δώσει άμεσο αποτέλεσμα. Πλύνετε τα πιάτα, σκουπίστε το τραπέζι. Σημειώστε τι πήγε στραβά στον ελεύθερο χρόνο σας για να το σκεφτείτε και ίσως συνομιλήστε με κάποιον άλλο.
4. Δημιουργήστε ένα δίκτυο φίλων και καλών φίλων
Χρειάζεστε φίλους που θα σας υποστηρίξουν και στους οποίους μπορείτε να πάτε για συμβουλές. Εάν συναντήσετε νέα άτομα και πιστεύετε ότι κάποιος είναι καλός υποψήφιος για την «ομάδα υποστήριξης» σας, μην διστάσετε να τους ρωτήσετε. Η τιμιότητα έρχεται στην τιμή.
5. Δημιουργήστε μια συναισθηματική απόσταση μεταξύ σας και της εργασίας
Δουλεύετε στο σπίτι, στον ίδιο όροφο, όπου ζείτε επίσης ιδιωτική, οικογενειακή και κοινωνική ζωή. Κάντε ένα ραντεβού μεταξύ σας που τελειώνετε πάντα στις 5:00 μ.μ. Εάν δεν έχετε ξεχωριστό χώρο εργασίας, κρύψτε τον υπολογιστή και τα χαρτιά σας κάθε μέρα μετά τη δουλειά και περάστε τον υπόλοιπο χρόνο σε διαφορετικό χώρο του διαμερίσματός σας.
6. Μην περνάτε "Σαββατοκύριακα στη δουλειά"
Τις μέρες σας, ξεχάστε τα επαγγελματικά σας καθήκοντα και αν χρειαστεί να ετοιμάσετε κάτι επειγόντως, συμφωνήστε ότι θα περάσετε ευχάριστα με τους φίλους και την οικογένειά σας πρώτα και ότι θα εργαστείτε αργότερα και μόνο για περιορισμένο χρόνο. Δουλεύοντας στο σπίτι είναι εύκολο να πέσετε στον εργασιομανισμό.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
