Ήρθε η ώρα να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας - συμβουλές όχι μόνο για τους καπνιστές

Το αναπνευστικό σύστημα του καθενός μας εκτίθεται συνεχώς στην επίθεση ατμοσφαιρικών ρύπων, αλλεργιογόνων και παθογόνων μικροβίων. Τα βότανα βοηθούν στην απομάκρυνση αυτών των ακαθαρσιών και της βλέννας από την αναπνευστική οδό. Μάθετε ποια βότανα καθαρίζουν καλύτερα τους βρόγχους και τους πνεύμονες.

Dum spiro, spero - όσο αναπνέω δεν χάνω την ελπίδα. Η αναπνοή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, αλλά κάθε μέρα περίπου 25 γραμμάρια ρύπων εισέρχονται στο αναπνευστικό σύστημα (αέρια, σκόνη, καπνός, σωματίδια σκόνης, γύρη, ιοί, βακτήρια, μυκητιακά σπόρια κ.λπ.). Εάν το αναπνευστικό σύστημα είναι λειτουργικό, τα εξουδετερώνει και τα αποβάλλει με βλέννα και εκπνεόμενο αέρα. Εάν όχι, τότε οι ρύποι που εισέρχονται στους πνεύμονες και τους βρόγχους μπορούν να προκαλέσουν πολλές ασθένειες και ακόμη και ασθένειες. Ο βήχας είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό για τον καθαρισμό των αεραγωγών. Ορισμένα φυτά βοηθούν στην απομάκρυνση ακαθαρσιών και βλέννας από την αναπνευστική οδό. Δουλεύουν πιο ήπια από τα συνθετικά παρασκευάσματα. Μερικά δρουν ως αποχρεμπτικό, άλλα καταπραΰνουν τον ερεθισμό της αναπνευστικής οδού. Υπάρχουν επίσης βότανα που χαλαρώνουν τους αναπνευστικούς μύες και η χρήση τους βοηθά στον έλεγχο ενός κουραστικού βήχα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε βότανα. Είναι δημοφιλές να πίνετε σιρόπια, εγχύσεις ή εισπνοές. Όλο και περισσότερο, μπορείτε να αγοράσετε φυτικά παρασκευάσματα σε δισκία στο φαρμακείο.

Ποια βότανα θα βοηθήσουν στον καθαρισμό των πνευμόνων;

Πρώτα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, καθώς η λανθασμένη επιλογή μπορεί να είναι επιβλαβής.

Το μέντα χρησιμοποιείται συνήθως για πεπτικές διαταραχές και μετεωρισμό λόγω των χαλαρωτικών ιδιοτήτων του. Το έλαιο μέντας περιέχει μενθόλη, η οποία βοηθά στη χαλάρωση των λείων μυών της αναπνευστικής οδού και υποστηρίζει τη βαθιά αναπνοή. Σε συνδυασμό με το αντιισταμινικό αποτέλεσμα της μέντας, η μενθόλη μειώνει την αγγειακή συμφόρηση. Οι λοσιόν και οι αλοιφές με μενθόλη χρησιμοποιούνται για τη λίπανση του στήθους και το λάδι χρησιμοποιείται για εισπνοή. Η μενθόλη βοηθά στην εκκαθάριση των εκκρίσεων από την αναπνευστική οδό καθώς τις αραιώνει και είναι πιο εύκολο να αφαιρεθεί. Το μέντα είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό και όταν χρησιμοποιείται τακτικά, ανακουφίζει την αναπνευστική οδό από επιβλαβείς ουσίες.

Ευκάλυπτος - το αιθέριο έλαιο που περιέχει αυξάνει την έκκριση της βλέννας και μειώνει το ιξώδες του. Έχει επίσης αντισηπτικό αποτέλεσμα, το οποίο αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Η κινεόλη (ευκαλυπτόλη) που περιέχει αυτό το λάδι είναι αποχρεμπτικό, καταπραΰνει το βήχα και τους ερεθισμένους κόλπους.

Η κοινή μυρτιά αυξάνει την έκκριση βλέννας στην άνω αναπνευστική οδό. Η φαρμακευτική πρώτη ύλη είναι τα φύλλα και τα φρούτα της μυρτιάς, και μερικές φορές και τα λουλούδια. Το λάδι μυρτιάς περιέχει μεγάλες ποσότητες ενώσεων τερεβινθίνης που διευκολύνουν την αναπνοή και αφαιρούν τις εκκρίσεις από την αναπνευστική οδό.

Great Oman - Χρησιμοποιούνται ρίζες αυτού του φυτού 3-4 ετών. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινουλίνης, βλεννογόνου και αιθέριων ελαίων που είναι αποχρεμπτικά αλλά δεν προκαλούν βήχα.

Osha Root - Οι ρίζες αυτού του βραχώδους ορεινού φυτού περιέχουν καμφορά και άλλες ενώσεις, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα βότανα για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας των πνευμόνων. Οι δραστικές ουσίες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους πνεύμονες, γεγονός που επιτρέπει βαθιά αναπνοή.

Η ρίγανη περιέχει καρβακολικό οξύ και δενδρολίβανο οξύ, ενώσεις που είναι φυσικοί αγγειοσυσταλτικοί και μειώνουν την παραγωγή ισταμίνης, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην αναπνευστική οδό και στη ρινική αίσθηση. Το βότανο μπορεί να προστεθεί σε πιάτα, να πιει τσάι από ξηρά φύλλα ή να χρησιμοποιηθεί για εισπνοή.

Το Lobelia περιέχει ένα αλκαλοειδές που ονομάζεται λοβίνη, το οποίο αραιώνει τη βλέννα και βοηθά στη διάσπαση των φραγμών στους αεραγωγούς. Το Lobelia διεγείρει τα επινεφρίδια για να απελευθερώσει περισσότερη αδρεναλίνη. Το αποτέλεσμα είναι η χαλάρωση των μυών της αναπνευστικής οδού, και έτσι - η δυνατότητα βαθιάς αναπνοής. Το Lobelia εκχυλίζει καταπραΰνει τον βήχα καθώς χαλαρώνουν τους λείους μυς του στήθους. Αυτό επιτρέπει στους πνεύμονες να κινούνται σωστά και βοηθά στην απομάκρυνση τυχόν βλέννας που απομένει σε αυτά.

Ο καθαριστής αέρα Sharp FP-J80EU-W συνδυάζει ένα σύστημα τριπλού φίλτρου με την πιο ισχυρή γεννήτρια ιόντων Plasmacluster (υψηλή πυκνότητα 25.000). Εξοπλισμένο με αισθητήρες σκόνης, οσμών και φωτός, εξουδετερώνει αποτελεσματικά τις οσμές και απομακρύνει την ορατή μόλυνση, αλλά εξουδετερώνει επίσης ιούς, αλλεργιογόνα σωματίδια, σπόρια μούχλας και μύκητα μικρότερα από 0,3 μικρά. Η μοναδική ροή αέρα 20 ° εξασφαλίζει ότι η σκόνη απομακρύνεται από τα χαμηλότερα επίπεδα. Σχεδιασμένο για δωμάτια έως 62 m2.

Μάθετε περισσότερα Αυτό θα είναι χρήσιμο

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας - Συμβουλές για τους πρόσφατους καπνιστές

Η αποτελεσματικότητα του καθαρισμού της αναπνευστικής οδού από τα υπολείμματα νικοτίνης και άλλων τοξικών ενώσεων απαιτεί συνέπεια. Η θεραπεία καθαρισμού θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη, τόσο μεγαλύτερος είναι ο χρόνος καπνίσματος. Για να είναι επιτυχής, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας και να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Τι θα βοηθήσει στην εκκαθάριση των αεραγωγών;

Το πράσινο τσάι - είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες. Πρέπει να πίνετε 3-4 φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα.

Το όξινο τρυγικό κάλιο θα βοηθήσει επίσης να απαλλαγούμε από τοξικές ουσίες από την αναπνευστική οδό. Αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό φυτικής προέλευσης μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο. Μπορείτε να διαλύσετε μια κουταλιά της σούπας του παρασκευάσματος σε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και να το πίνετε καθημερινά πριν πάτε για ύπνο. Τόσο ο χυμός πορτοκαλιού όσο και το τρυγικό κάλιο έχουν την ικανότητα να απορροφούν νικοτίνη, η οποία εκκρίνεται φυσικά το πρωί.

Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες C, A και E: Η βιταμίνη Α διευκολύνει την εισροή ανοσοκυττάρων στην αναπνευστική οδό και στο πεπτικό σύστημα. Το βρίσκουμε σε ψάρια, βούτυρο και κρόκους αυγών. Τα κίτρινα, πορτοκαλί, σκούρα πράσινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες β-καροτίνης, την οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, μπρόκολο, σταυρανθή λαχανικά, πιπεριές, φράουλες, μαύρες σταφίδες και ακτινίδια. Η βιταμίνη Ε υπάρχει σε φύτρα σίτου, ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, ηλιόσπορους, σκοτεινό ψωμί και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Δεντρολίβανο - αξίζει να καρυκεύσετε πιάτα μαζί του, επειδή έχει ένα φαινόμενο θέρμανσης, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων από φλέγμα και τοξίνες. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα. Αυξάνει την κυκλοφορία του αέρα στους πνεύμονες και χαλαρώνει τα περιορισμένα βρογχικά σωληνάρια, γεγονός που βελτιώνει τη συνολική κατάσταση των αεραγωγών.

Το θυμάρι περιέχει μια απολυμαντική και αποχρεμπτική θυμόλη, η οποία βοηθά στην αποχρωματισμό επιβλαβών ουσιών από τους πνεύμονες.

Το πιπέρι καγιέν περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται καψαϊκίνη, το οποίο εξουδετερώνει τοξικές ενώσεις καπνού και υποστηρίζει την απομάκρυνσή τους από τους πνεύμονες, γεγονός που βελτιώνει την παροχή αίματος και την οξυγόνωση του πνευμονικού ιστού.

Το τζίντζερ ζεσταίνει τους πνεύμονες, αραιώνει τη βλέννα και διεγείρει την έκκρισή του, η οποία επιταχύνει τον καθαρισμό τους. Το τεμαχισμένο τζίντζερ και το λεμόνι, που χύνονται με βραστό νερό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν ένα ποτό που όχι μόνο θα καθαρίσει το αναπνευστικό σύστημα, αλλά και θα αυξήσει την ανοσία του σώματος.

Προτεινόμενο άρθρο:

μηνιαία "Zdrowie"