Πέντε βήματα για να κτυπήσετε ΚΥΤΤΑΡΙ

Η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα, αλλά και σε προχωρημένο στάδιο - υγεία. Δράστε συνολικά για να αποκαταστήσετε την απαλότητα του δέρματος.

Όταν η ανισότητα και τα εξογκώματα εμφανίζονται στο τόσο λείο δέρμα των μηρών, των γοφών, των γλουτών ή της κοιλιάς σας, είναι ένα σημάδι ότι δεν έχετε χάσει την κυτταρίτιδα. Οι περισσότερες ενήλικες γυναίκες παλεύουν με αυτό (ορισμένοι ειδικοί εκτιμούν ότι ακόμη και το 90%), αλλά επηρεάζει επίσης τα νεαρά κορίτσια (περίπου 12%). Η κύρια ευθύνη για αυτό έγκειται στα οιστρογόνα, γι 'αυτό η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ορμονικής αναταραχής - κατά την εφηβεία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και με τη χρήση αντισυλληπτικού χαπιού ή θεραπείας αντικατάστασης ορμονών. Τα οιστρογόνα αυξάνουν τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων και των λεμφικών αγγείων στον υποδόριο ιστό, δημιουργώντας τοπικά διογκώματα που πιέζουν τα γύρω κύτταρα, ειδικά λιπαρά. Είναι λιγότερο οξυγονωμένα και λιγότερο καθαρισμένα από μεταβολικά προϊόντα, επομένως λιπαρές ουσίες συσσωρεύονται σε αυτά και τα κύτταρα μπορούν να αυξήσουν το μέγεθός τους ακόμη και δέκα φορές.

Ακούστε τρόπους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο

Κυτταρίτιδα, δηλαδή δέρμα γεμάτο κοίλες και κοίλες

Με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζεται τοπική φλεγμονή και τελειώνει με ίνωση του συνδετικού ιστού. Οι αλλαγές επιταχύνονται όταν η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου διαταράσσεται για κάποιο λόγο (π.χ. καθιστικός τρόπος ζωής, δίαιτα που προάγει την αύξηση βάρους και δυσκοιλιότητα). Το αποτέλεσμα είναι ένα δέρμα που μοιάζει με πορτοκαλί επιφάνεια, και σε ένα πιο προχωρημένο στάδιο κυτταρίτιδας συγκρίνεται με ένα στρώμα - γεμάτο κοίλες και κοίλες. Δεν φαίνεται όμορφο, οπότε προσπαθήστε να το αλλάξετε. Αλλά μην βασίζεστε στην εύκολη και γρήγορη επιτυχία. Για να αποκαταστήσετε την απαλότητα στο δέρμα, δεν αρκεί η εφαρμογή βάλσαμου κατά της κυτταρίτιδας και περιμένετε ένα θαύμα. Πρέπει να ενεργείτε περιεκτικά και να είστε υπομονετικοί.

Θεραπεία στο γραφείο: Θεραπεία σώματος

Η θεραπεία επιτρέπει τη θεραπεία του προχωρημένου σταδίου της κυτταρίτιδας. Το μασάζ με ειδική συσκευή διεγείρει τους ιστούς του δέρματος και διεγείρει τη μικροκυκλοφορία. Λόγω της λεμφικής παροχέτευσης, τα υγρά απομακρύνονται πιο εύκολα από το σώμα. Πρώτα πρέπει να φορέσετε ένα ειδικό κοστούμι που καλύπτει το σώμα από τα πόδια έως ... το λαιμό. Δεν είναι εύκολο γιατί είναι πολύ σφιχτό. Στη συνέχεια, με ένα κεφάλι εξοπλισμένο με δύο κινητούς κυλίνδρους, ο αισθητικός κάνει ένα πλήρες μασάζ σώματος με μια ακριβώς καθορισμένη σειρά. Ρυθμίζει την ισχύ αναρρόφησης ανάλογα με τις ατομικές αισθήσεις και τις ανάγκες. Είναι πιο αισθητή στις περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα και στα εσωτερικά μέρη των βραχιόνων και των μηρών. Μετά τη θεραπεία, ο αισθητικός εφαρμόζει ένα θρεπτικό βάλσαμο σε όλο το σώμα - το ενεργοποιημένο δέρμα θα το απορροφήσει καλά. Θα πρέπει να πίνετε περισσότερα για να αναπληρώσετε τα υγρά σας. Μετά από μια σειρά από 10 θεραπείες (κατά προτίμηση κάθε δεύτερη μέρα), η κυτταρίτιδα μειώνεται κατά ένα βαθμό! Η ελαστικότητα του δέρματος βελτιώνεται επίσης. Αλλά μόνο μία θεραπεία είναι ιδανική για λεμφική παροχέτευση, φέρνει ανακούφιση με "βαριά πόδια". Η διαδικασία διαρκεί περίπου 40 λεπτά και κοστίζει 1600 PLN ανά σειρά.

Διαδικασία στο γραφείο: Λιποαναρρόφηση κοιλότητας

Η θεραπεία βασίζεται σε καλλυντικά που περιέχουν ουσίες που επιταχύνουν τη μείωση της κυτταρίτιδας και εμποδίζουν την ανάπτυξη των λιποκυττάρων. Στο δέρμα καθαρισμένο με απολέπιση, ο αισθητικός εφαρμόζει μια αμπούλα με ένα αντι-κυτταρινικό παρασκεύασμα και ένα τζελ που διευκολύνει την αγωγή υπερήχων. Στη συνέχεια, τρέχει πάνω από το δέρμα με ένα υπέρυθρο κεφάλι - τα λιπώδη κύτταρα θερμαίνονται και το περιεχόμενό τους υγροποιείται. Στη συνέχεια, το κεφάλι αντικαθίσταται με υπερήχους που βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους. Η θεραπεία είναι πολύ ευχάριστη, λειαίνει και συσφίγγει το δέρμα και η σειρά 6-10 μειώνει ορατά ακόμη και την προηγμένη κυτταρίτιδα και διαμορφώνει το σώμα. Η διαδικασία διαρκεί 60 λεπτά και κοστίζει 350 PLN.

Το βραδινό μασάζ θα βοηθήσει στην κυτταρίτιδα

Σκοπός του είναι να αναζωογονήσει τη μικροκυκλοφορία και να απομακρύνει τις τοξίνες από τον υποδόριο ιστό. Εάν πρόκειται να γίνει καλά, θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 20 λεπτά. Είναι καλύτερο να το κάνετε μετά από μπάνιο ή ντους, όταν το δέρμα είναι ζεστό και τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. Κάντε μασάζ στο σώμα σας με ένα γάντι ή ένα τραχύ νιπτήρα σε κυκλικές κινήσεις - από τους αστραγάλους μέχρι τη βουβωνική χώρα, μετά από την κοιλιά, τους γοφούς και τους γλουτούς. Χρησιμοποιήστε τη γροθιά σας για να ζυμώσετε τις περιοχές της κυτταρίτιδας, αλλά μην το κάνετε πολύ σκληρά ή θα το μελανιάσετε. Τσιμπήστε ή πιάστε μια πτυχή του δέρματος και με τα δύο χέρια και περιστρέψτε τα σε αντίθετες κατευθύνσεις. Ειδικές βούρτσες μασάζ με λαστιχένια σημεία είναι επίσης τέλειες. Αυτή η βραδινή θεραπεία θα προετοιμάσει το σώμα για καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας, τα οποία θα αυξήσουν επιπλέον τη θερμοκρασία του δέρματος, θα διεγείρουν το μεταβολισμό στα χαμηλότερα στρώματά του και θα διευκολύνουν τη διάσπαση των λιποκυττάρων. Είναι καλό να χρησιμοποιείτε τέτοια καλλυντικά κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Τα καλά καλλυντικά θα είναι χρήσιμα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η επιλογή των σκευασμάτων κατά της κυτταρίτιδας είναι τεράστια. Περιέχουν ουσίες που επιταχύνουν την καύση λίπους (π.χ. θεοφυλλίνη, καφεΐνη, καρνιτίνη), ενισχύουν και σφραγίζουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (π.χ. arnica, rutin, ασιατική πένα), βελτιώνοντας την κυκλοφορία (π.χ. ιαπωνικό ginkgo, ivy, melilot). Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν ολόκληρες σειρές που αποτελούνται από διάφορα παρασκευάσματα (π.χ. αλάτι μπάνιου, απολέπιση, εντατικός ορός σε αμπούλες), τα συστατικά των οποίων αλληλοσυμπληρώνονται και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Υπάρχουν επίσης καλλυντικά ειδικά σχεδιασμένα για καθημερινή και νυχτερινή χρήση, τα οποία λειτουργούν σύμφωνα με τον καθημερινό ρυθμό του δέρματος.

Η καθημερινή άσκηση είναι απαραίτητο συστατικό της θεραπείας κατά της κυτταρίτιδας

Η κίνηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και των λεμφών, επιταχύνει το μεταβολισμό και διευκολύνει την καύση λίπους. Οποιοσδήποτε τύπος κίνησης θα κάνει τη δουλειά (προφανώς δεν πρόκειται για ψώνια ή για τον καθαρισμό του διαμερίσματος). Μπορείτε να περπατήσετε, να τρέξετε, να κολυμπήσετε, να κάνετε ποδήλατο, τέντωμα - όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις και την κατάστασή σας. Αλλά μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο άσκησης που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε ορισμένα μέρη του σώματός σας. Έτσι, εάν έχετε πρόβλημα με το φλούδα πορτοκαλιού στους μηρούς και τους γλουτούς σας, κάντε καταλήψεις και μισές καταλήψεις με τη μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας, προς τα πλάγια και προς τα πίσω, για παράδειγμα. Όταν θέλετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στην κοιλιά και τους γοφούς, αυτό θα σας βοηθήσει, μεταξύ άλλων. κάνοντας sit-ups, ασκώντας ποδήλατα και ψαλίδια σε θέση ψέματος, κάμπτεται. Όποια μορφή άσκησης και αν επιλέξετε, πρέπει να προπονηθείτε τακτικά, τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα για 30-40 λεπτά.

Μια λογική δίαιτα - απαραίτητη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Αν και τόσο οι χνουδωτές όσο και οι πολύ λεπτές γυναίκες παλεύουν με την κυτταρίτιδα, οι γιατροί δεν έχουν καμία αμφιβολία ότι το υπέρβαρο και μια παράλογη διατροφή το ευνοούν με σημαντικό τρόπο. Η ταχεία απώλεια βάρους είναι επίσης επιβλαβής και ακόμη συχνότερες διακυμάνσεις βάρους, επειδή προκαλεί το δέρμα να χάσει τη σφριγηλότητά του. Επομένως, χωρίς να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, δεν θα επιτύχετε πολλά. Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται να περιορίσετε έντονα το αλάτι (προκαλεί κατακράτηση νερού στους ιστούς και πρήξιμο), τον καφέ (διεγείρει την όρεξη, αυξάνει το επίπεδο κορτιζόλης, το οποίο προάγει τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή), γλυκά και γρήγορο φαγητό (πάχυνση). Πρέπει επίσης να μειώσετε την ποσότητα των ζωικών λιπών (μετατρέπονται εύκολα σε λιπώδη ιστό) και το λευκό ψωμί (πηγή απλών θερμίδων απλών υδατανθράκων). Ο κατάλογος των προϊόντων που επιθυμείτε σε μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας είναι πολύ μεγαλύτερη. Αυτά είναι λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, σκοτεινό ψωμί (παρέχουν, μεταξύ άλλων, φυτικές ίνες - αναστέλλουν την απορρόφηση των λιπών και βιταμίνες Β - επηρεάζουν τον μεταβολισμό). Τα ψάρια, τα φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και οι σπόροι είναι πολύτιμα συστατικά της διατροφής (παρέχουν ωμέγα οξέα, τα οποία επιταχύνουν την καύση λίπους). Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε τακτικά γεύματα (4-5 φορές την ημέρα), αλλά σε μικρές μερίδες, έτσι ώστε τα τρόφιμα να αφομοιώνονται γρηγορότερα. Επιπλέον, πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας περίπου 2,5 λίτρα υγρού κάθε μέρα για να διευκολύνετε την έκπλυση τοξινών από το σώμα.

Δισκία χρήσιμα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Τα ράφια των καταστημάτων και των φαρμακείων είναι γεμάτα από στοματικά παρασκευάσματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Συνήθως είναι συνθέσεις φυτικών εκχυλισμάτων (συμπεριλαμβανομένων φυκών, πράσινου τσαγιού, εσπεριδοειδών, Ginkgo biloba) και ωμέγα οξέα, βιταμινών και ενώσεων που υποστηρίζουν το μεταβολισμό του λίπους στο σώμα (π.χ. L-καρνιτίνη, CLA). Φυσικά, δεν μπορείτε να βασιστείτε στο να παίρνετε ένα χάπι ή να πίνετε ένα κοκτέιλ βιταμινών και να ξυπνάτε την επόμενη μέρα με απόλυτα απαλό δέρμα. Αλλά μπορείτε να είστε σίγουροι ότι ένα τέτοιο παρασκεύασμα - εάν το παίρνετε τακτικά, συνήθως για 2-3 μήνες - θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και να διαμορφώσετε το σώμα σας. Ο στόχος τους είναι να ενισχύσουν τα τριχοειδή αγγεία και τα λεμφικά αγγεία, να βελτιώσουν τη μικροκυκλοφορία, να επιταχύνουν τις μεταβολικές αλλαγές στον λιπώδη ιστό και τελικά να αυξήσουν την αντοχή του οργανισμού στη σωματική προσπάθεια.

μηνιαία "Zdrowie"