διατροφή και ψυχή

Λόγω του θανάτου ενός συγκεκριμένου ατόμου, έσπασα διανοητικά και σταμάτησα να τρώω. Διήρκεσε για μια εβδομάδα. Έχω χάσει βάρος, η αυτοεκτίμησή μου ήταν πολύ χαμηλή, είχα σκέψεις αυτοκτονίας, περπατούσα ακόμα λυπημένος. Κρυβόμουν μαζί του, οπότε η οικογένειά μου δεν το πρόσεξε. Ήταν το 2009. Από τότε έχω αλλάξει τις διατροφικές μου συνήθειες: τρώω υγιεινά σε τακτά χρονικά διαστήματα, κάτι που βελτίωσε τη διάθεσή μου, το δέρμα, τα μαλλιά, άρχισα να μαθαίνω καλύτερα, αλλά εξακολουθώ να αισθάνομαι αυτήν την υποσυνείδητη φωνή να μου λέει "μην τρώω". Παρά το γεγονός ότι τρώω υγιεινά, έχω ανεξέλεγκτα πείνα. Με ύψος 164, ζυγίζω 52 κιλά. Ξέρω ότι δεν είμαι λίπος αλλά Νιώθω ότι πρέπει να χάσω βάρος ούτως ή άλλως. Όταν τρώω κάτι γλυκό, νιώθω ένοχος. Αισθάνομαι σαν να υπάρχει κενό μέσα στο οποίο προσπαθώ να γεμίσω με φαγητό. Εν συντομία για την οικογένεια: οι γονείς μου είναι διαζευγμένοι, έχω απελπιστική επαφή με τον πατέρα μου και η μητέρα μου είναι σχεδόν όλη την ώρα. Έχω πολύ καλή επαφή με τους συναδέλφους μου.

Οι διατροφικές διαταραχές είναι αρκετά περίπλοκες. Θεωρούνται συνήθως πολύ μεμονωμένα και με μεγάλη λεπτομέρεια. Πρέπει να λαμβάνονται υπόψη παράγοντες όπως η αυτοεκτίμηση, η αυτοεκτίμηση και οι πεποιθήσεις σχετικά με τα πολιτιστικά πρότυπα για την εμφάνιση. Αλλά και το στυλ αντιμετώπισης του άγχους, η ποιότητα και η ποσότητα του στρες που βιώθηκαν, οι οικογενειακές σχέσεις, ο τρόπος με τον οποίο μεγάλωσες, γεγονότα στην οικογένεια. Και, φυσικά, οι διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος σκέψης τους. Μόνο αφού μάθετε για αυτές τις πτυχές μπορείτε πραγματικά να γνωρίσετε την κατάσταση λεπτομερώς και να βρείτε συγκεκριμένους τρόπους και λύσεις. Είτε έτσι είτε αλλιώς - πιθανώς - η εμφάνιση και η κοινωνική κρίση είναι εξαιρετικά σημαντικά για εσάς και τους αποδίδετε μεγάλη σημασία σε αυτά. Από αυτούς κάνετε τον τρόπο σκέψης σας για τον εαυτό σας και κρίνετε αν είστε γενικά εντάξει ή όχι. Επηρεάζουν αρκετά διαφορετικά και μακρινά θέματα γενικής ευημερίας. Αυτός είναι ένας πολύ συνηθισμένος τρόπος σκέψης μεταξύ των πολύ νέων που δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να βιώσουν ελεύθερα τον κόσμο και να απολαύσουν την ποικιλομορφία του. Ευτυχώς, τα προβλήματά σας δεν είναι ακόμη πολύ μεγάλα, και το πιο σημαντικό είναι ότι τα βλέπετε μόνοι σας και θέλετε να τα φροντίσετε. Μπορείτε να εργαστείτε σε αυτό, οπότε θα σας συμβούλευα να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο που ασχολείται με αυτό το είδος προβλήματος. Αυτό μπορεί να παράγει ταχύτερα και βέλτιστα αποτελέσματα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.