Αργά το βράδυ σνακ

Είμαι παχύσαρκος: με ύψος 167 εκατοστά, ζυγίζω 129 κιλά. Προσπαθώ να φάω μια υγιεινή διατροφή, συμβουλεύοντας έναν διαιτολόγο, αλλά ο εφιάλτης μου είναι σνακ. Τότε δεν μπορώ να ελέγξω πλήρως την επιθυμία να φάω τίποτα. Είναι ακόμη δύσκολο να πούμε αν είναι πείνα. Ίσως έτσι τρώω άγχος;

Γειά σου! Πιθανώς. Αλλά αυτή είναι μόνο μία από τις ιδέες. Ίσως η διατροφή σας δεν είναι σωστή για εσάς και σας λείπει κάτι, και το σώμα σας το ζητάει, δεν σας δίνει ηρεμία; Ή ίσως έχετε κακές συνήθειες, και δεν θα κάνετε πολλά με τις συνήθειες της απλής ανάπτυξης μιας νέας διατροφής. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τέτοια θέματα με έναν ψυχολόγο που θα μάθει για τον τρόπο λειτουργίας σας, το καθημερινό πρόγραμμα και να προσπαθήσετε να βρείτε τις σωστές μεθόδους αντιμετώπισης των δυσκολιών. Θα σας συμβούλευα να βρείτε έναν ειδικό που εργάζεται στη γνωστική-συμπεριφορική προσέγγιση και οι νέες σας συνήθειες θα γίνουν γεγονός με την πάροδο του χρόνου.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.