Έχω παρατηρήσει για πολύ καιρό συμπτώματα κοινωνικής φοβίας. Έχω τεράστια προβλήματα μιλώντας σε μια μεγαλύτερη ομάδα. Μπορώ να το κάνω μόνο με τους κοντινότερους φίλους μου. Πώς θα μπορούσα να το ξεπεράσω; Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε μόνοι σας μια φοβία, χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγου;
Θα σας συμβούλευα να μην αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας ως ασθένειες και να μιλάτε για ανάρρωση. Αξίζει σίγουρα να δουλέψετε, αλλά είναι ευκολότερο όταν δεν είναι πολύ δραματικό.Η βοήθεια ψυχολόγου μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά για την αποφυγή λαθών που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Αλλά μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να εργαστείτε ανεξάρτητα, με βάση τις κατάλληλες γνώσεις σχετικά με το θέμα. Είναι σημαντικό να μην ξεπεράσουμε αυτόν τον φόβο. Είναι μάλλον να το εξημερώσετε, να το καταλάβετε, να ανακαλύψετε τι διακυβεύεται, τι προστατεύουν οι φόβοι σας (π.χ. φανταστείτε τι θα κάνατε αν σταματούσατε ξαφνικά να φοβάστε;). Καλή τύχη.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Józef SawickiΑτομικός ειδικός θεραπείας με πολυετή ψυχοθεραπευτική εμπειρία. Στην κλινική εργασία, ασχολείται με ψυχωσικούς ασθενείς. Ενδιαφέρεστε για τη φιλοσοφία της Ανατολής. Περισσότερα στο www.firma-jaz.pl.
