Έχω πρόβλημα με το να είμαι ήσυχος. Όταν θέλει να μιλήσει με κάποιον νέο, είτε δεν τολμώ ή νομίζω ότι θα με γελάσει. Δεν ξέρω πώς να μιλήσω πρώτα με έναν ξένο. Έχω την εντύπωση ότι στην τάξη (πηγαίνω στο γυμνάσιο) μοιάζω με ανόητο, γιατί όταν λέω κάτι πιο δυνατά, τα αγόρια γελούν γι 'αυτό, και αν τους πω κάτι, θα είναι ακόμη περισσότερο. Όταν είμαι σιωπηλός είναι το ίδιο. Θα πάω στο γυμνάσιο σύντομα και θα ξεκινήσω ξανά από την αρχή. Φοβάμαι να πάω σε ένα νέο περιβάλλον. Πώς να τα αντιμετωπίσετε όλα;
Γειά σου! Το βασικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε είναι να αποδεχτείτε ότι δεν θα σας αρέσουν όλοι σε όλους και δεν θα γίνετε δεκτοί από όλους. Θα υπάρχει πάντα κάποιος που μπορεί να μην σας αρέσει, και θα υπάρχει πάντα κάποιος που θα σας αρέσει λιγότερο. Φυσικά, θα υπάρξουν και ορισμένοι που σας αρέσουν και που δεν θα σας πειράξει με την εταιρεία σας. Συνήθως, αυτή η στάση - όταν φοβόμαστε πολύ να μην γίνει αποδεκτή από το περιβάλλον - μας εμποδίζει να δείξουμε τι πραγματικά είμαστε. Δεν έχει νόημα να προσποιείται ότι είναι η ζωή του πάρτι αν είστε λίγο ντροπαλοί και ήσυχοι. Είναι τεχνητό και σε λίγο θα αποδειχθεί η αληθινή σου φύση. Τότε θα είναι ακόμα πιο δύσκολο για εσάς. Είναι καλύτερο να ποντάρετε σε μερικούς αποδεδειγμένους ανθρώπους και σε αυθόρμητες επαφές κατά τη διάρκεια σχολικών καταστάσεων. Απλώς πρέπει να πάρετε μια ευκαιρία και να πείτε οτιδήποτε μπορεί να σας ενδιαφέρει και το άλλο άτομο. Θα είναι ομαδική άσκηση, εργασία στο σπίτι ή εξωσχολικές δραστηριότητες, ή η μουσική που ακούτε ή μια ενδιαφέρουσα ταινία που είδατε στον κινηματογράφο ... Ρούχα, εφημερίδες, τηλέφωνα, μετακινήσεις στο σχολείο, γονείς, δάσκαλοι, ανάγνωση, από την οποία δεν μπορείτε να περάσετε ή από κοινού εφημερίδα ... Κοιτάξτε γύρω και τα θέματα θα βρεθούν. Απλώς μην θέτετε τη γραμμή πολύ ψηλά - στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να είναι κάτι ιδιαίτερο για να ξεκινήσετε. Η καθημερινή ζωή μπορεί επίσης να είναι ενδιαφέρουσα αν την κοιτάξετε με τον σωστό τρόπο. Το νέο σχολείο είναι μια καλή ευκαιρία - μην φοβάστε - ο καθένας σας θα βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση. Μπορείτε να παρουσιάσετε τον εαυτό σας όπως θέλετε. Επιλέξτε φυσικότητα και όχι στάση και μην φοβάστε να είστε τόσο πανικός.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
