Τι είναι το moringa oleifera
Το moringa oleifera είναι ένα φυλλοβόλο δέντρο, με ευθεία κορμό, μεσαίο ύψος - αν και μπορεί να φτάσει οκτώ μέτρα - και λευκά λουλούδια. Ο καρπός του είναι μακρύς, πράσινος και περιέχει σπόρους μεγέθους φουντουκιού.Το Moringa αναπτύσσεται στις διατροπικές χώρες, αλλά είναι εγγενές στη βόρεια Ινδία, την Αιθιοπία, τις Φιλιππίνες και το Σουδάν.
Μπορεί επίσης να βρεθεί στην Παραγουάη, την Αργεντινή, τη Δομινικανή Δημοκρατία και την Κούβα όπου είναι γνωστή ως «μαγικό βότανο».
Τι είναι το moringa;
Το Moringa εκτιμάται ιδιαίτερα για τη μεγάλη διατροφική του αξία και τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία του αφού σχεδόν όλα τα μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται για διαφορετικές ιατρικές χρήσεις.Καλλιέργεια Moringa
Το φυτό αναπτύσσεται στην Αφρική, την τροπική Ασία, τα νησιά της Καραϊβικής, τη Φλόριντα και τα νησιά του Ειρηνικού.Χάρη στις πολλαπλές χρήσεις του, το εργοστάσιο αυτό οδήγησε στην ανάπτυξη πολλών φτωχών περιφερειών αναπτυσσόμενων χωρών. Στην πραγματικότητα, στην Ανατολική Αφρική το φυτό αυτό ονομάζεται «καλύτερος φίλος της μαμάς».
Ιδιότητες και οφέλη του moringa
Τα φύλλα Moringa είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Β και C και ορυκτά όπως ασβέστιο και σίδηρο, έτσι ώστε η κατανάλωσή τους συνιστάται ιδιαίτερα για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες καθώς και για μικρά παιδιά. Περιέχουν επίσης υψηλές δόσεις κυστίνης και μετονίνης, δύο αμινοξέα που είναι συνήθως σπάνια στο σώμα.Τα λουλούδια μπορούν να καταναλωθούν ή να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν τσάι και είναι ένα καλό κρύο φάρμακο. Τα μικρά λοβό είναι επίσης βρώσιμα και η γεύση θυμίζει σπαράγγια.
Σύμφωνα με τα δεδομένα του FAO, τα προϊόντα που προέρχονται από το moringa έχουν αντιβιοτικές ιδιότητες και καταπολεμούν την υπόταση.
Το Moringa ανακουφίζει τους σπασμούς, βοηθά στην επούλωση των ελκών και στη μείωση της κακής χοληστερόλης και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα κακά επίπεδα χοληστερόλης. Είναι επίσης ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες.
Οι σπόροι και ο φλοιός χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία προβλημάτων του κυκλοφορικού συστήματος.
Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία, το moringa θα μπορούσε να αποτρέψει και να βοηθήσει να θεραπεύσει έως και 300 ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, χάρη στις φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Πώς να χάσετε βάρος με moringa
Το Moringa είναι γνωστό για τις ιδιότητες αδυνατίσματος του, ειδικά τους σπόρους και ενεργεί με διάφορους τρόπους. Στην πραγματικότητα, το moringa βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα . Είναι επίσης ένα διουρητικό, ένα φυσικό καθαρτικό και επίσης μειώνει την όρεξη .Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Β, θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα να μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια. Αυτός είναι ο λόγος που το moringa χρησιμοποιείται ως ενεργοποιητής. Αναμφισβήτητα, μια άλλη από τις εξαιρετικές ιδιότητες του moringa για να χάσετε βάρος.
Είναι ένα τρόφιμο με λίπος καύση και ένα αντιοξειδωτικό, δύο βασικά οφέλη για την απώλεια βάρους.
Πώς να πάρετε moringa
Το Moringa έρχεται ως κάψουλα ή σκόνη. Τα εκχυλίσματα αυτού του φυτού, καθώς και το αιθέριο έλαιο έχουν πολλαπλές χρήσεις.Για να επωφεληθείτε από όλες τις ιδιότητές του, συνιστάται να παίρνετε τα εγχυμένα φύλλα το πρωί, με άδειο στομάχι. Αν τα φύλλα είναι ξηρά, θα πρέπει να τα συνθλίψετε και να τα βράσετε. Το τσάι Moringa είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους.
Moringa σκόνη χρησιμοποιείται για την προετοιμασία smoothies και δροσιστικά ποτά.
Περίπου το 40% των σπόρων moringa - που χρησιμοποιούνται για να χάσουν βάρος - αποτελείται από το πετρέλαιο του. Για να πάρετε λάδι moringa, αφαιρέστε το φλοιό από τους σπόρους, το χυθείτε σε κονίαμα και προσθέστε λίγο νερό. Στη συνέχεια θερμαίνετε τους σπόρους, μαγειρέψτε τα και αφήστε τα να κρυώσουν.
Moringa σε κάψουλες
Κάψουλες Moringa, που χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα για την απώλεια βάρους λόγω της απλής, προσιτής μορφής και ευκολίας χρήσης.Ποιες είναι οι παρενέργειες του moringa;
Η υπερβολική κατανάλωση moringa μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και οξύτητα για να αυξήσει τα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα.Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παίρνουν το moringa πολύ προσεκτικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α. Αυτή η θρεπτική ουσία προάγει την κυτταρική διαίρεση και την ανάπτυξη του εμβρύου αλλά όταν καταναλώνεται σε περίσσεια παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα και σταματά την ανάπτυξη του εμβρύου και προκαλεί έκτρωση .
Μια άλλη παρενέργεια του moringa είναι η αύξηση των επιπέδων των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια ή βλάβη στους εσωτερικούς ιστούς, εάν δεν διορθωθεί με τη θεραπεία.
Λόγω των ενεργειακών ιδιοτήτων του, η κατανάλωση αυτού του φυτού τη νύχτα δεν συνιστάται, ειδικά εάν έχετε δυσκολία στον ύπνο ή πάσχετε από αϋπνία.
Δεδομένου ότι περιέχει έως και τέσσερις φορές περισσότερες ίνες από το βρώμης, είναι κοινό να υποφέρετε από διάρροια όταν αρχίζετε να παίρνετε αυτό το φυτό.
Επίσης, προκαλεί καούρα όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι ή υπερβολικά.
Ενώ το moringa μπορεί να είναι ευεργετικό για τους διαβητικούς, επειδή μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα άτομα με υπερβολικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου μπορεί να υποφέρουν από λιποθυμία, επιληπτικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης.
Φωτογραφία: © Φωτογραφία Swapan
