Τσάι τζίντζερ: οφέλη και συνταγή

Το τσάι τζίντζερ - σε όλες τις παραλλαγές του - είναι ένα ποτό που έχει μεγάλα οφέλη και μπορεί να γίνει με διάφορα συμπληρώματα. Μάθετε πώς να προετοιμάσετε το τσάι τζίντζερ με αυτές τις συμβουλές

Τα οφέλη τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ έχει μεγάλες αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες. Το τζίντζερ επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της ναυτίας, των γαστρικών ελκών και της γαστρίτιδας, εκτός από τη διευκόλυνση της πέψης.

Τσάι με βήχα τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ είναι πολύ αποτελεσματικό κατά του βήχα επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το οποίο επίσης μειώνει τη φλεγμονή στο λαιμό, το άσθμα και τη βρογχίτιδα. Το τσάι τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει τη φωνή σας μετά από μια λοίμωξη που έχει προκαλέσει βήχα.

Τσάι τζίντζερ για τη γρίπη

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του τζίντζερ βοηθούν ως συμπλήρωμα στη θεραπεία της γρίπης και των ψυχρών συνθηκών, εκτός από τη βοήθεια στην πρόληψη αυτού του τύπου των παθήσεων. Ένας συνδυασμός τσαγιού τζίντζερ με λεμόνι ενισχύει τη δράση του ενάντια στις αναπνευστικές λοιμώξεις.

Τζίντζερ τσάι για απώλεια βάρους

Το τζίντζερ έχει θερμογενή δράση, δηλαδή η κατανάλωσή του επιταχύνει το μεταβολισμό. Χάρη σε αυτό, τσάι τζίντζερ μπορεί να είναι ένας σημαντικός σύμμαχος όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, κανένα τρόφιμο ή ποτό δεν επιτυγχάνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Για να επιτευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να προσαρμόζεται τακτικά ένα ισορροπημένο δόντι και άσκηση.

Πώς να φτιάξετε τσάι τζίντζερ

Για να προετοιμάσετε το παραδοσιακό τσάι τζίντζερ, πρέπει να βράσετε 500 χιλιοστόλιτρα νερού για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ και μια μικρή φέτα λεμόνι. Εάν ο στόχος είναι να χάσετε βάρος, μην γλυκαίνετε την έγχυση. Εάν είναι απαραίτητο, αποφύγετε τη ραφινάρισμα.

Τσάι τζίντζερ με κανέλα

Το τσάι τζίντζερ με κανέλα έχει πεπτικές δράσεις, βοηθάει στην απώλεια βάρους και ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους. Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, βράστε 500 ml νερό με δύο κομμάτια κανέλας και μία κουταλιά τσαγιού τυλίγματος. Αν θέλετε, μπορείτε να το γλυκάνετε με μέλι ή με καφετιά ζάχαρη.

Κατανάλωση τζίντζερ

Η υπερβολική κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, κυρίως στο πεπτικό σύστημα και μπορεί επίσης να επιταχύνει το μεταβολισμό, ειδικά αν συνδυάζεται με ποτά πλούσια σε καφεΐνη όπως καφές, μαύρο τσάι ή κόλα. Ως εκ τούτου, συνιστάται η πρόσληψη τζίντζερ δεν υπερβαίνει τα τρία γραμμάρια την ημέρα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν σε τρία φλιτζάνια τσαγιού.

Φωτογραφία: © Soyka