Το βαθύ μασάζ ιστού, επίσης γνωστό ως βαθύ μασάζ, παρά το τρομακτικό όνομα, είναι απαλό και γίνεται με αργό ρυθμό. Ο σκοπός του βαθιού μασάζ ιστού είναι να επηρεάσει την κατάσταση των μυών - μειώνοντας την ένταση και τη χαλάρωσή τους, καθώς και την αύξηση της ομαλότητας των κινήσεων.
Το βαθύ μασάζ (μασάζ βαθιού ιστού) δεν είναι μια χαλαρωτική θεραπεία - αντίθετα - σκοπός του είναι να αυξήσει την κινητικότητα των ιστών μας, ωστόσο αυτή η θεραπεία δεν προκαλεί δυσφορία ή πόνο στον ασθενή.
Αξίζει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε βαθύ μασάζ ιστών.
Γιατί συμβαίνει αυτό? Κατά τη διάρκεια του βαθιού μασάζ ιστού, απελευθερώνεται ένταση από τους μυς του ασθενούς, οπότε για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, ο μασέρ δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ισχυρές κινήσεις και άκαμπτη στάση. Επιπλέον, οι υποτονικές και στοχαστικές κινήσεις επιτρέπουν στους ιστούς να «συνηθίσουν» στη νέα κατάσταση, να αντιδράσουν στις δραστηριότητες του μασέρ. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιεί το σωματικό του βάρος, υιοθετώντας μια όρθια στάση, χωρίς να χρειάζεται να ασκήσει μεγάλη δύναμη στο σώμα του ασθενούς. Οι αργές και ακριβείς κινήσεις του ατόμου που κάνει το μασάζ δεν τεντώνουν τους μύες, επιπλέον - επιτρέπουν ευκολότερη και ακριβέστερη πρόσβαση στους βαθύς ιστούς. Επίσης, δεν προκαλούν αμυντική ένταση των μυών στον ασθενή.
Βαθύ μασάζ ιστού: πώς να προετοιμάσετε;
Ο ασθενής δεν χρειάζεται να προετοιμαστεί για τη διαδικασία - κατά προτίμηση να μην τρώει βαριά γεύματα περίπου 2 ώρες πριν από τη διαδικασία. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, φοράτε χαλαρά ρούχα, αποκαλύπτοντας τα μέρη του σώματός σας μασάζ. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο μασέρ δεν χρησιμοποιεί λιπαντικά, όπως ελιές, ή τα χρησιμοποιεί σε περιορισμένο βαθμό, επειδή δυσκολεύουν την ακριβή πρόσβαση στους ιστούς. Τα αποτελέσματα του βαθιού μασάζ συχνά περιγράφονται ως μεγαλύτερα και ταχύτερα από ό, τι στην περίπτωση του κλασικού μασάζ ή των χαλαρωτικών μασάζ.
Διαβάστε επίσης: Μασάζ σύσφιξης Εξωπραγματικό μασάζ: ενδείξεις, αντενδείξεις, τεχνική Ισομετρικό μασάζ - ενδείξεις, πορεία και αποτελέσματα
Βαθύ μασάζ ιστού: τι είναι αυτό;
Πώς ακριβώς λειτουργεί ένα βαθύ μασάζ; Ο μασέρ κάνει κινήσεις με τους αγκώνες, τους βραχίονες και τα δάχτυλα, εκτός από τους αντίχειρες. Οι ενέργειες εκτελούνται υπό κλίση - η πίεση στον ιστό υπό γωνία πλησίον 45 μοιρών τον τεντώνει αλλά δεν τον συμπιέζει. Ο μασέρ δουλεύει στους τένοντες και στις μυϊκές κοιλιές, μαλακώνει και τεντώνει. Το άτομο που κάνει μασάζ βαθιού ιστού παρακολουθεί συνεχώς την κατάσταση της έντασης, επιλέγοντας τη δύναμη και τον τύπο των κινήσεων στην αντίδραση του σώματος του ασθενούς.
Κατά τη διάρκεια του βαθιού μασάζ, χρησιμοποιούνται επιμήκεις κινήσεις, οι οποίες, όπως υποδηλώνει το όνομα, χρησιμοποιούνται για τη επιμήκυνση των μυών. Λιγότερο συχνά είναι απαραίτητο να μειωθεί ο μυς, αλλά είναι η περίπτωση των αστραγάλων και των αρθρώσεων του καρπού. Γίνονται επίσης κινήσεις στις μυϊκές κοιλιές κατά μήκος των ινών για να σπάσουν τις συγκολλήσεις που σχηματίζονται. Ο μασέρ διαχωρίζει επίσης τα ενδομυϊκά διαμερίσματα που είχαν προηγουμένως ενωθεί, αποτρέποντας έτσι τη σωστή ολίσθηση κατά τη διάρκεια της κίνησης, η οποία συχνά προκαλεί πόνο στον ασθενή. Κατά τη διάρκεια του βαθιού μασάζ ιστού, χρησιμοποιείται επίσης η κίνηση "γάντζου και τεντώματος", η οποία περιλαμβάνει την αρπαγή του ιστού στη θέση της ισχυρότερης έντασής του και το τέντωμα του μυός διαιρώντας τον σε διάφορα μέρη. Ο μασέρ εκτελεί συχνά εγκάρσιες κινήσεις, δηλαδή αγγίζοντας τα μέρη με τη μεγαλύτερη ένταση με τα δάχτυλα - η δραστηριότητα διασχίζει τις μυϊκές ίνες.
Όπως αναφέρθηκε, κατά τη διάρκεια μασάζ βαθιού ιστού, το άτομο που το κάνει δεν χρησιμοποιεί αντίχειρες, επειδή η μακρά βαθιά εργασία μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλιστικές αλλαγές μέσα τους. Ένα σημαντικό εργαλείο κατά τη διάρκεια του βαθιού μασάζ είναι η γροθιά - ο δείκτης σε κλειστή γροθιά "καθοδηγεί" τις επόμενες κινήσεις. Ο μασέρ χρησιμοποιεί επίσης τα δάχτυλα και τις αρθρώσεις λυγισμένες σε όλες τις αρθρώσεις, με τον καρπό πάντα εκτεταμένο. Το βαθύ μασάζ ιστού απαιτεί επίσης από τον μασέρ να χρησιμοποιήσει το αντιβράχιο - σε μέρη χαμηλότερα από την αυχενική σπονδυλική στήλη - και τους αγκώνες.
Βαθύ μασάζ ιστών: ενδείξεις και αντενδείξεις
Το βαθύ μασάζ ιστού είναι να χαλαρώσει την ένταση των μυών και της περιτονίας, να μειώσει τον πόνο - ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, να αυξήσει την κινητικότητα και την ευελιξία των ιστών και να επιτρέψει στον ασθενή να υιοθετήσει τη σωστή στάση. Ως εκ τούτου, οι ενδείξεις για βαθύ μασάζ είναι ελαττώματα της στάσης του σώματος, πόνος στους μυς ή ισχιαλγία και πόνος στον ώμο. Χάρη στο μασάζ βαθιών ιστών, αναγεννιούνται γρηγορότερα και το σώμα έχει καλύτερη παροχή αίματος. Με βαθύ μασάζ, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε πόνο στη σπονδυλική στήλη και ίλιγγος. Αυτός ο τύπος μασάζ χρησιμοποιείται ακόμη και σε περίπτωση μώλωπες, διαστρέμματα και διάστρεμμα που προκαλούν πόνο στα άκρα. Το βαθύ μασάζ ιστού επηρεάζει επίσης την ψυχή του ασθενούς, αν και αυτό δεν είναι το κύριο καθήκον του - η ίδια η θεραπεία δεν είναι χαλαρωτική, αλλά μετά από αυτό μπορείτε να αισθανθείτε πιο χαλαρή.
Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το βαθύ μασάζ ιστών πρέπει να εγκαταλειφθεί σε περίπτωση φλεγμονής τενόντων και αρθρώσεων. Άλλες αντενδείξεις είναι οι ίδιες όπως στην περίπτωση άλλων τύπων μασάζ - το βαθύ μασάζ δεν πραγματοποιείται σε άτομα με δερματικές παθήσεις (μυκητίαση, έκζεμα) και όταν έχει εμφανιστεί λοίμωξη, ειδικά εάν συνοδεύεται από πυρετό. Οι αιμορραγίες και οι ασθένειες που μπορεί να προκύψουν, καθώς και ανευρύσματα και νεοπλάσματα, είναι επίσης αντενδείξεις.
Προτεινόμενο άρθρο:
Θεραπείες ευεξίας για αθλητές: υδροθεραπεία, κρυοθεραπεία, μασάζ
