Το παιδί μου αγκαλιάζει - οι γονείς συχνά ανησυχούν. Και έχουν λόγο. Επειδή μια ισχυρή σπονδυλική στήλη με τις φυσικές καμπύλες της είναι ένας πραγματικός πυλώνας υγείας για τη ζωή. Τα πρώτα χρόνια της ζωής αποφασίζουν εάν η σπονδυλική στήλη θα εκτελέσει τις λειτουργίες της καλά.
Η ραχοκοκαλιά του αναπτυσσόμενου εμβρύου έχει τη μορφή του γράμματος Γ. Αλλά όταν το μωρό γεννιέται, ο στύλος στήριξής του παίρνει αργά τη σωστή "γραμμή". Οι πρώτοι μήνες της ζωής είναι πολύ σημαντικοί από αυτή την άποψη.
Η σπονδυλική στήλη του μωρού
Το μωρό περνά την περίοδο νηπίων κυρίως ξαπλωμένος. Αλλά τότε σχηματίζεται επίσης το σκελετικό του σύστημα. Επομένως, η θέση που παίρνει ενώ χαλαρώνει είναι σημαντική. Δεν πρέπει πάντα να είναι το ίδιο. Μέχρι να μπορέσει το μωρό σας να γυρίσει από τη μία πλευρά στην άλλη, πρέπει να το βοηθήσετε. Ξαπλωμένη στην κοιλιά της, μετά από λίγο καιρό θα σηκώσει το κεφάλι της όλο και πιο ψηλά για να παρατηρήσει και να μάθει για τον γύρω κόσμο. Και αυτή είναι η τέλεια γυμναστική για το λεγόμενο θωρακική καμπυλότητα. Όταν τοποθετείτε το μωρό σας στην πλάτη του, μην ξεχάσετε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι του. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα ρούχα - δεν πρέπει να περιορίζει τις κινήσεις του μωρού. Πρέπει να είναι λίγο χαλαρό. Τα μικρά παιδιά είναι εξαιρετικά ενεργητικά και οι κινήσεις που κάνουν - ακόμη και εντελώς ασυντόνιστες - είναι η καλύτερη γυμναστική για το σκελετικό σύστημα.
Σπουδαίος
Η σπονδυλική στήλη του βρέφους απαιτεί προστασία
Επομένως, πρέπει να στηρίξετε το κεφάλι του μωρού με το χέρι σας, ώστε να μην το εκθέσετε σε παραμορφώσεις και τραυματισμούς του τραχήλου της μήτρας. Για τους γοφούς και την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είναι καλύτερο για το μωρό σας να έχει τα πόδια τους μακριά, οπότε τα φέρτε στο ισχίο σας.
Ανίχνευση - ένα σημαντικό στάδιο στην ανάπτυξη του μωρού
Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι "τίποτα με τη βία". Είναι ωραίο να καυχηθείτε ότι ο γιος ή η κόρη σας κάθεται ήδη, αλλά πρέπει να μεγαλώσετε για αυτό. Επομένως, μην στηρίξετε το μωρό σας με μαξιλάρια για να δείξετε στους παππούδες σας πόσο κατάλληλο είναι το εγγόνι τους. Αυτό είναι μια καταστροφή για τη σπονδυλική στήλη! Εάν το παιδί σας είναι δυνατό και περίεργο για τον κόσμο, μπορείτε να το τοποθετήσετε 2-3 φορές την ημέρα για 20-30 λεπτά σε μια ξαπλώστρα. Σε αυτό, η σπονδυλική στήλη παίρνει το σχήμα του γράμματος C, το οποίο δεν το επηρεάζει δυσμενώς. Θυμηθείτε να μην αναγκάσετε το μωρό σας να σηκωθεί και να περπατήσει πολύ νωρίς. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να ανιχνεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν το μωρό σας σέρνεται και μετά σέρνεται, μπορεί να το κάνει μέχρι τις 12-14. μήνας της ζωής. Η έρευνα του Κέντρου Αποκατάστασης στο Konstancin δείχνει ότι περισσότεροι από τους μισούς νέους ασθενείς με σκολίωση (πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης) δεν έχουν ποτέ σέρνεται. Και μην τον αγοράσετε το λεγόμενο περιπατητής. Σε αυτό, το παιδί δεν περπατά, αλλά πηδά - έτσι παίρνει κακές συνήθειες.
Κάντε το απαραίτητα
Περπατάει σε άνετα παπούτσια
Πρώτον, σε ένα καροτσάκι - πολλοί γονείς επιλέγουν το λεγόμενο καροτσάκι, καθοδηγούμενο από τη δική σας ευκολία. Επειδή είναι ελαφρύ, αναδιπλούμενο. Αλλά είναι σημαντικό για την αναπτυσσόμενη σπονδυλική στήλη το καρότσι να είναι αρκετά ευρύ και να έχει ρυθμιζόμενη πλάτη. Αυτό επιτρέπει στο παιδί να αλλάξει θέση, π.χ. όταν κοιμάται όταν κουράζεται. Οι ελαφριές "ομπρέλες" μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιστασιακά, σε σύντομα ταξίδια, π.χ. στο κατάστημα.Στη συνέχεια, υπάρχουν τα πρώτα παπούτσια - είναι πολύ σημαντικά. Όταν το μωρό αρχίζει να αφήνει το καρότσι και να περπατάει, πρέπει να έχει καλά παπούτσια. Όταν τα αγοράζετε, μην καθοδηγείτε τη μόδα. Τα καλά παπούτσια πρέπει να είναι σχετικά χαλαρά (περίπου μισό εκατοστό χαλαρό μπροστά από το δάχτυλο) και με έναν σκληρό μετρητή τακουνιών για να σταθεροποιήσουν το πόδι. Είναι καλύτερα όταν φτάνουν πάνω από τον αστράγαλο (και είναι δεμένα) και έχουν μια εύκαμπτη, παχύτερη σόλα που θα απορροφά κραδασμούς κατά το άλμα ή το τρέξιμο. Θυμηθείτε να μην αγοράσετε παπούτσια με ορθοπεδικούς πάτους χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό. Προορίζονται για παιδιά με ανάπτυξη επίπεδων ποδιών. Για άλλους, μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Απαραίτητο για ένα παιδί - εργονομικό γραφείο και καρέκλα
Ο πρώτος "εξοπλισμός εργασίας" του παιδιού είναι ένα σκαμνί με επιτραπέζια επιφάνεια. Το μωρό είναι ασφαλές και έχει καλά στηριγμένη σπονδυλική στήλη. Έτσι μπορούμε να τους διδάξουμε να τρώνε ανεξάρτητα. Και όταν είναι ώρα για ένα γραφείο, θυμηθείτε ότι πρέπει να προσαρμοστεί στο ύψος του παιδιού σας. Είναι καλό αν έχει γέρνοντας κορυφή που επιτρέπει διαφορετική τοποθέτηση, όταν το παιδί, για παράδειγμα, τραβάει ή κατασκευάζει πλαστελίνη. Η καρέκλα πρέπει να είναι αρκετά μαλακή, με μπράτσα (οι αγκώνες δεν μπορούν να "κολλήσουν") και το ύψος του καθίσματος είναι ρυθμιζόμενο έτσι ώστε τα πόδια να αγγίζουν το πάτωμα. Η πλάτη της πλάτης πρέπει να είναι ψηλή και ελαφρώς λυγισμένη στο επίπεδο της οσφυϊκής μοίρας. Εάν το παιδί κάθεται στον υπολογιστή, η οθόνη πρέπει να βρίσκεται μπροστά από το πρόσωπό του - εάν στέκεται στο πλάι, το αναγκάζει να αναλάβουν αφύσικες θέσεις.
Μια κατάλληλη σχολική τσάντα ή σακίδιο για ένα παιδί
Σήμερα, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να φορούν διάφορα πράγματα στην τάξη. Εάν παίρνει κάτι μαζί του, πρέπει να το μεταφέρει στο σακίδιο του. Τα παιδιά που πηγαίνουν στο σχολείο έχουν ακόμη "δυσκολότερα". Επομένως, η σχολική τσάντα ή το σακίδιο τους πρέπει να έχουν φαρδιά, ρυθμιζόμενα λουριά ώμου και ένα ενισχυμένο τμήμα δίπλα στο πίσω μέρος. Και μην τον αφήσετε να φέρει βάρη πέρα από το μέτρο. Εάν το παιδί σας πρέπει να πάρει κάτι, διδάξτε το να το κάνει με λυγισμένα γόνατα. Είναι μια συνήθεια που αποδίδει μέχρι τα γηρατειά.
Προτεινόμενο άρθρο:
Ασκήσεις για την πλάτη - 10 ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης "Zdrowie" μηνιαίως
