Χρήση υπολογιστή, προβλήματα ύπνου και κόπωση

Είμαι 3ος στην κατηγορία τεχνικών και έχω την ασυνήθιστη τάση να κοιμάμαι πολύ γρήγορα. Μπορώ να κοιμηθώ κυριολεκτικά σε λίγα δευτερόλεπτα ή να καθίσω να μιλάω σε κάποιον, και ξαφνικά αισθάνομαι σαν να κοιμάμαι και δεν ακούω το άλλο άτομο, αλλά προσπαθώ να πολεμήσω τη σκέψη του ύπνου. Ίσως είμαι εξαντλημένος, γιατί είμαι στο σχολείο από το πρωί, μετά το σχολείο μέχρι τις 11:00, περνάω χρόνο στον υπολογιστή και έτσι κάθε μέρα βγαίνω περίπου 7-8 ώρες στον υπολογιστή. Πριν από μερικούς μήνες ήταν το ίδιο, περιόρισα τον υπολογιστή μου σε 2 ώρες την ημέρα, αλλά το πρόβλημα παρέμεινε. Θα με βοηθήσουν κάποια χάπια; Είναι πολύ ενοχλητικό για μένα, γιατί είναι δύσκολο για μένα να οδηγώ αυτοκίνητο μερικές φορές, να μιλάω με κάποιον και όταν θέλω να σκεφτώ κάτι το απόγευμα, δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω, γιατί κλείνω τα μάτια μου και κοιμάμαι ήδη.

Αυτή δεν είναι μια κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπίζεται με χάπια. Μπορώ να δω δύο προβλήματα εδώ: τον εθισμό στον υπολογιστή και την κόπωση. Η οδήγηση αυτοκινήτου σε αυτήν την κατάσταση αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε τραγωδία. Το γεγονός ότι η πρώτη σας προσπάθεια μείωσης του αριθμού των ωρών του υπολογιστή δεν έλυσε το πρόβλημα δεν σημαίνει τίποτα, τουλάχιστον από όλα, ότι μπορεί να έχετε ξαναρχίσει αυτόν τον τρόπο ζωής. Δεν ξέρω πού μένετε - αναζητήστε "θεραπεία εθισμού στον υπολογιστή", επιλέξτε το κέντρο που βρίσκεται πιο κοντά στο σημείο όπου ζείτε και λάβετε βοήθεια προτού σκοτώσετε κάποιον ενώ οδηγείτε.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχολόγος, ειδικός με 30 χρόνια εμπειρίας, εκπαιδευτής ψυχοκοινωνικών δεξιοτήτων, ειδικός ψυχολόγος του Επαρχιακού Δικαστηρίου στη Βαρσοβία.

Οι κύριοι τομείς δραστηριότητας: υπηρεσίες διαμεσολάβησης, οικογενειακή συμβουλευτική, φροντίδα ενός ατόμου σε κατάσταση κρίσης, διευθυντική εκπαίδευση.

Πρώτα απ 'όλα, εστιάζει στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης που βασίζεται στην κατανόηση και τον σεβασμό. Πραγματοποίησε πολλές παρεμβάσεις κρίσης και φρόντισε τους ανθρώπους σε μια βαθιά κρίση.

Δίδαξε στην ιατροδικαστική ψυχολογία στη Σχολή Ψυχολογίας στο SWPS στη Βαρσοβία, στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας και στο Πανεπιστήμιο της Zielona Góra.