Νιώθω νευρικότητα πολύ συχνά, και μετά ουρλιάζω τον άντρα και τα παιδιά μου, και τελικά έχω μια ηθική απόλυση που και πάλι τα νεύρα μου ήταν συντριπτικά. Αγαπώ πολύ την οικογένειά μου και ξέρω ότι πρέπει να κάνω κάτι για αυτό, αλλά δεν μπορώ να το χειριστώ. Θα μπορούσε ο γιατρός να με συμβουλεύσει για έναν χρυσό τρόπο αντιμετώπισης τέτοιων «νεύρων» όπως εγώ;
Πιστεύετε πραγματικά ότι υπάρχουν "χρυσοί τρόποι" για να αντιμετωπίζετε εύκολα τα συναισθήματά σας; Εάν ήταν, γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν προβλήματα και οι ζωές μας μερικές φορές είναι τόσο περίπλοκες; Ίσως οι μη ρεαλιστικές απαιτήσεις σας να είναι η απάντηση στα συναισθήματά σας; Αυτό μπορεί να είναι ένδειξη για εσάς. Σε τέτοιες στιγμές, θα πρέπει να πραγματοποιείται λεπτομερής ανάλυση αιτίων και αποτελεσμάτων. Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας και τη ζωή σας, κάντε πολλές ερωτήσεις και βρείτε απαντήσεις σε αυτές. Ποιες είναι αυτές οι καταστάσεις; Τι σε κάνει να θυμώνεις, πώς αντιδράς σε άλλες παρόμοιες καταστάσεις, πώς είναι η ζωή σου και η συναισθηματική σου κατάσταση γενικά; Είστε ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι, εάν όχι γιατί, είστε αγχωμένοι, εάν ναι, τι είδους; Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Χωρίς χρυσούς πόρους, απλή και αξιόπιστη έρευνα για τα αίτια. Και μετά προσαρμόζοντας μεθόδους και λύσεις στην ατομική κατάσταση. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να διαβάζετε αντικείμενα όπως - "Πώς να ελέγχετε τον θυμό πριν σας πάρει" (R. Ellis), "Living With Anger" (R. Potter-Efron). Όπως καταλαβαίνετε, η απλή ανάγνωση δεν είναι αρκετή - για να φτιάξετε μπισκότα, δεν αρκεί να πάρετε και να διαβάσετε μια συνταγή. Το αν λαμβάνετε ή όχι συγκεκριμένα μέτρα εξαρτάται από εσάς.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
